我的练功日记

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-21 20:00:42

晚上   6.20～7.05    45分
   头闷，练功时，脑子里嗡嗡直响，有脑子形成强大吸引力（我怀疑是我意识跑到脑子上的原因） ，鼻尖发紧。

    检讨：对头部形成强大吸引力总结：第一次（4.17晚上），由于试着内视头顶；第二次（昨天晚上），头部每次吸气，好像气直接洗到脑子里了，可能跟随吸气，意识注意头部导致；第三次（今天中午），打嗝，一个大嗝直冲上腭，可能是这样，引起注意力放在了头部；第四次（今天晚上），头闷不舒服，可能意识放在了头顶。
    部位：前额和头顶中间这段。
    反应：感觉那里形成强大吸力，全身气都向上冲，也能感觉到丹田气在挥发似的。

CZCKY · 发表于 2014-4-21 22:01:58

我虽然不会，但我常在论坛看，知道只要坚持锻炼、无欲无求，就总有成功的一天!
祝福楼主！

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-21 22:11:05

本帖最后由舌尖上的星星于 2014-4-22 06:48 编辑

CZCKY 发表于 2014-4-21 22:01
我虽然不会，但我常在论坛看，知道只要坚持锻炼、无欲无求，就总有成功的一天!
祝福楼主！

恩，多谢您的祝福！您没练习吗？

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-22 21:06:13

早上醒来（平躺），腿麻，胳膊麻，气血不通一样

早上  06.51-7.26 35分钟垂坐
   第四步功，丹田偶尔跳动，全身几次发凉。

中午  12.20-14.00 1小时40分  垂坐
第四步功，通督勿忘复勿助。总体平静吧。

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-22 23:06:30

CZCKY 发表于 2014-4-21 22:01
我虽然不会，但我常在论坛看，知道只要坚持锻炼、无欲无求，就总有成功的一天!
祝福楼主！

感谢您的真诚，感谢您的祝福，非常感谢！也真诚祝您早日锻炼出好的体质。
共同坚持下去！

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-22 23:39:49

本帖最后由舌尖上的星星于 2014-4-23 18:08 编辑

23.05～23.36 30分，卧功
卧功是否会漏气？我本感觉腹部有点鼓感，随后会阴部有凉凉的向外出气的感觉，一会腹部就没啥感觉了，而会阴部还在出，速度均衡，脚后跟都能感觉到凉气。

XR0409 · 发表于 2014-4-23 14:00:04

舌尖上的星星发表于 2014-4-22 23:39
23.05～23.36 30分，卧功
卧功是否会漏气？我本感觉丹田饱满，但随着呼气，会阴部有凉凉的向外喷气的 ...

呵呵。那么厉害脚都吹凉了？

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-23 18:04:58

学会放下

学会放下，我要的并不多，只愿此刻能安静的守住丹田；
学会放下，我要的并不多，只愿此刻能安静的散步或走路；
学会放下，我要的并不多，只愿此刻能专心的学会这个知识；
学会放下，我要的并不多，只愿此刻能和爱的人快乐的度过；
学会放下，我要的并不多，抓住此刻！

——对水煎药水阿姨学会放下感悟

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-23 18:10:52

XR0409 发表于 2014-4-23 14:00
呵呵。那么厉害脚都吹凉了？

昨天晚上，有点担心，可能有点说的夸张了；现在审视纠正了一下用词，嘿嘿

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-23 19:01:49

本帖最后由舌尖上的星星于 2014-4-23 19:20 编辑

早上  6.50-7.25  35分钟  垂坐
第四步功，腹部保持微热，很静的时候，眼睛在转圈。

中午  14.16-15.00 44分钟  垂坐
除了腹部局部凉凉的，没有什么感觉。  做完功，练习三遍漫步周天三体式
下午心窝部靠上两边有凉凉的水银柱一样的流入丹田，流入后丹田跳动然后也是凉凉的感觉，其中右边持续时间长

晚上  18.15-18.55 40分钟  垂坐
丹田由凉凉的转热（调息灭火）；杂念由多到少再到多，杂念少则平静，多则触动。做完功，练习三遍漫步周天三体式

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-23 19:19:10

贾老师批示：
真气运行法锻炼的关键是要领方法的正确理解与操作;不要对自己已有的锻炼反应乱下错误的定义;只要锻炼方法正确锻炼反应有什么算什么为宜。追求自己想要的感受，是一个很不好的事情。

对昨晚反应反思：
对该反应是自己妄加定义，对很多反应我也遵守着来什么算什么，前题锻炼方法正确。今后要更多的去暗示自己对于未知的反应的处理。

在此，再次真诚的感谢贾老师的指导

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-23 19:33:43

本帖最后由舌尖上的星星于 2014-4-23 19:36 编辑

对五步功关系理解
第三步功，是第四步功和第五步功的基础；第四步功、第五步功都是从第三步功做起，无非是第四步功多了“勿忘”“勿助”，第五步功（不是太明白）要领多了“有欲观窍，无欲观妙”。而第三步功，又需要第一步功和第二步功打通。这关系可谓紧密啊！李老的一句“前一步是后一步的基础，后一步是前一步发展的必然趋势。”可谓精辟！真是不身入其中不知其中的奥妙啊！

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-24 19:48:34

4月24日第三十八天
  前天开始头不闷了
早上 6.50-7.30 40分钟    垂坐
   四步功，平静
中午 13.50-15.23    1小时30分    垂坐
   四步功，很平静杂念少，头顶两次涌出凉凉的“水”，铺满整个脸，很是舒服。
下午，眉毛上方凉凉的“水”下不来
晚上 18.10-19.30 1小时20分钟垂坐
   四步功，头顶（应该是百会穴）几次涌出凉凉的“水”，慢慢丹田也能感觉到凉凉的（有温有凉），后来被温暖替代；后来有力将头提起，后脑勺偏右不通（应该是玉枕穴），但背部没有感觉东西流过，内视一会头顶，只感觉内视地方凉凉的。功后，练习了几遍漫步周天三体式，很舒服

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-25 19:12:27

下雨了，没练，可惜啊

舌尖上的星星 · 发表于 2014-4-26 16:17:38

昨晚  23.00-？
  卧功
    热力冲击夹脊关，很久未过；丹田气涌心窝部，肚子轻松舒服，心窝部有气；寻思夹脊关很久未过，将心窝部气推向丹田，气散，全身发麻，手和胳膊有刺痛感。
早上 7.00-7.49    49分   垂坐
    腿软乏力，平静
中午  12.40～13.49  1小时9分   卧功
    丹田跳动，无其它感觉，累 
下午，腿困

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