想要进步快，请大家关注，深思

绿林比目鱼

一定争取进入心态好——练功好、练功好——心态更好的良性循环。我们身体的健康和良好的心态是分不开的。

z三娃

静颐 发表于 2014-5-11 23:40
你已经进入第四步的练习，勿忘勿助，也即是顺其自然就好。练功越简单越好，不要弄复杂了。道法自然说的就 ...

静颐老师，我眼睛留一缝隙才能入静，长期这样行吗？闭上眼睛思绪很乱。

z三娃

静颐 发表于 2014-5-11 23:40
你已经进入第四步的练习，勿忘勿助，也即是顺其自然就好。练功越简单越好，不要弄复杂了。道法自然说的就 ...

静颐老师，我眼睛留一缝隙才能入静，长期这样行吗？闭上眼睛思绪很乱

z三娃

静颐 发表于 2014-5-17 08:17
谢谢大家的关注，希望能给大家一些启示和帮助，能在修炼的路上更快的进步！！！大家一起加油啊！！！

静颐老师，微闭眼睛可以吗？

兰兰天

功练好了，心态也会跟着变好。

静颐

z三娃 发表于 2014-6-18 16:38
静颐老师，微闭眼睛可以吗？

可以的，前期只要有助于进入状态就好。

z三娃

静颐老师!呼气注意下丹田.可以下腹长大来引领意气下行吗?

静颐

z三娃 发表于 2014-6-25 17:35
静颐老师!呼气注意下丹田.可以下腹长大来引领意气下行吗?

真法都是自然的基础上来做的，不能有意识的导引。只要做好功法要求的就行，这是自然达到的。

回到过去

性命双修，存善念、留善根，行善修身，必有善报

宽恕宽容，随喜之心待人处事，就会对自己生长的正能量{:soso_e163:}

eruditions

静安 发表于 2014-5-11 17:22
是啊！要成事，首先从心态做起，良好的心态是成功的基石。注意力等于事实，把注意力集中在你想要的东西上， ...

看到你已经到了这一步，真是很羡慕，我现在陷在第二步里走不出来，已经两三个月了，请问您练第二步是如何做到气沉丹田的，能不能回顾一下从第二步到第三步的整个过程，真心希望得到您的帮助。

eruditions

静颐 发表于 2014-5-12 23:18
不用客气。如果不好操作那干脆不守只是静坐即可，顺其自然就好！

老师您好，我十分需要您的帮助。我练第二步已经三个多月了，还是没有做到气沉丹田，感觉有气感聚在肚脐以上三寸左右的地方，始终不能下行，我尝试了各种方法，还是不见效果。希望您能教我到底应该如何解决这个问题。

静颐

eruditions 发表于 2014-7-30 17:26
老师您好，我十分需要您的帮助。我练第二步已经三个多月了，还是没有做到气沉丹田，感觉有气感聚在肚脐以 ...

最好你能详细讲一下练第一二部具体的情况。

eruditions

静颐 发表于 2014-7-30 23:05
最好你能详细讲一下练第一二部具体的情况。

为了完成第二步，我在网上看了不少东西，先后用过和方法有：一是一上来就直接用意念从心窝部向下丹田引导，可是这样练习有时候意念可以下到丹田，有时候意念受到阻碍下不去，而且丹田始终没有明显反应；二是长时间意守心窝部，希望心窝部的沉重感能自动向下走，然后意念随着向下，可是守来守去，沉重感却不会自己向下走，只有心窝部越来越沉重；三是先按第一步练习，待心窝部有了沉重感，再以意念向下引导，开始可以向下移动一段距离，可是到了肚脐上边某一位置，就再也不向下走了；四是呼气时直接意念丹田，可是丹田没有反应，还是肚脐上的那个位置却有一种膨胀的感觉，这个感觉也不向下移动，有时用意念强行将这个感觉压向丹田，两边肾的位置就会很难受，而且精神上也很疲惫。已经坚持了几个月了，现在我也不知道哪种方法是正确的，就在这些方法之间来回的变换。还有就是思想上不是很宁静，入静的效果不好，现在以自然盘腿的方法静坐，身体应该是比较放松了。请老师帮我分析一下问题可能出在哪里，我应该如何改善？

wcp001

恬淡虚无，真气从之；

静颐

eruditions 发表于 2014-7-31 11:40
为了完成第二步，我在网上看了不少东西，先后用过和方法有：一是一上来就直接用意念从心窝部向下丹田引导 ...

呵呵，你把简单的问题复杂化了。不过目前你的情况就只是静坐就可以了，顺其自然，也就是顺从真气在身体中的活动即可。不要强求某个地方的感觉，越追求越没有。还有就是心态要平和，心平才能气和，松静自然的静坐就好！