想要进步快，请大家关注，深思

静颐 · 发表于 2014-8-1 00:40:16

eruditions 发表于 2014-7-31 11:40
为了完成第二步，我在网上看了不少东西，先后用过和方法有：一是一上来就直接用意念从心窝部向下丹田引导 ...

呵呵，你把简单的问题复杂化了。不过目前你的情况就只是静坐就可以了，顺其自然，也就是顺从真气在身体中的活动即可。不要强求某个地方的感觉，越追求越没有。还有就是心态要平和，心平才能气和，松静自然的静坐就好！

eruditions · 发表于 2014-8-1 16:57:00

静颐发表于 2014-8-1 00:40
呵呵，你把简单的问题复杂化了。不过目前你的情况就只是静坐就可以了，顺其自然，也就是顺从真气在身体中 ...

谢谢您的指导，我想我能够明白您意思，无为而无不为，我试着做一下，看看效果怎么样。在学习的路上有明师指导，真是太重要了，谢谢！

zhangyaodahao · 发表于 2014-8-1 18:44:52

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静安 · 发表于 2014-8-2 10:45:18

eruditions 发表于 2014-7-30 17:20
看到你已经到了这一步，真是很羡慕，我现在陷在第二步里走不出来，已经两三个月了，请问您练第二步是如何 ...

很惭愧哦，我5月份上火后，至今没怎么练。在忙别的事，我想忙完了，火也应该降得差不多了，然后再认真练。第二步练不好的话，直接练第三步好了。第三步才是最重要的，第三步要好好琢磨，边练边琢磨，千万不能上火。我一步一步练，等知道第三步大概是怎么回事的时候，已经上火了，只好暂停了。希望你多研究研究第三步。我第二步好像没怎么练。

eruditions · 发表于 2014-8-2 18:21:31

静安发表于 2014-8-2 10:45
很惭愧哦，我5月份上火后，至今没怎么练。在忙别的事，我想忙完了，火也应该降得差不多了，然后再认真练 ...

谢谢您的帮助，我打算再坚持一下，如果还没效果，就直接转第三步好了。

eruditions · 发表于 2014-8-4 19:03:21

静颐发表于 2014-8-1 00:40
呵呵，你把简单的问题复杂化了。不过目前你的情况就只是静坐就可以了，顺其自然，也就是顺从真气在身体中 ...

老师我又有一个问题，静坐中意念是否应该有所守，若有所守，应该放在哪里？

卢连芳 · 发表于 2014-8-6 19:27:47

真气宝发表于 2014-5-12 08:47
谢谢静颐老师，为许多真法爱好者更好地修炼进行指导。真法要求练功中要调身、调息、调心，而要很好 ...

真气宝先生所言极是，一个目无法纪，缺乏涵养道德的人，再念阿弥陀佛，对身体和修炼哪有何益？还不是如一边吸烟一边锻炼的人一样可笑。

真法真我 · 发表于 2014-8-6 22:28:06

请教静颐老师，我跟eruditions 相似，6月21日练第一步，心窝只有沉重或胀气感，7月21日练第二步，每次练第二步都先练第一步，有了沉重或胀气感，再练第二步，但始终无法气息相随至下丹田，从8月2日开始于是就改呼气时想着丹田，有时也想气息相随至下丹田，混着做，行不行？

phoenixdeng · 发表于 2014-8-7 16:25:09

呼气时想着丹田,就是内视,是正确的,吸气时不用注意下丹田.

tianlang257 · 发表于 2014-8-11 15:39:16

老师您好，看到帖子我想说说我的困惑。因为精神衰弱、肾虚严重，无意间看到真法就开始研习。练习第一步大概用了一周时间，呼气心窝开始有了沉重感，后来接着意守心窝部。过来俩天之后突然心窝部没了任何感觉，我就试着意守下丹田，然后感觉呼气时候气息好像到了下丹田（不知道对不对，也可能只是单方面的臆想吧。）接下来的俩周我一直意守下丹田，但是没有任何感觉，不知道所谓气感是什么样的。刚开始意守下丹田的时候早上容易遗精，现在一般早上5点就起来练习一会儿，以防遗精。现在第三周开始了，继续意守下丹田。请教老师我现在练习是否正确，是否应该继续第二步练习还是应该从新第一步开始。再就是需要注意些什么。

静颐 · 发表于 2014-8-12 23:01:46

真法真我发表于 2014-8-6 22:28
请教静颐老师，我跟eruditions 相似，6月21日练第一步，心窝只有沉重或胀气感，7月21日练第二步，每次练第 ...

两种都可以，你自己觉得哪一种你操作起来更容易就好，但要记得在放松自然地状态下来做就好。

静颐 · 发表于 2014-8-12 23:06:16

tianlang257 发表于 2014-8-11 15:39
老师您好，看到帖子我想说说我的困惑。因为精神衰弱、肾虚严重，无意间看到真法就开始研习。练习第一步大概 ...

很多学员的气沉丹田的反应并不是温热感，有很多其他的标志，也就是说只要小腹内有不同以往的动静都是。你的情况讲的不是很清楚，很难判断。最好能将小腹内的具体反应讲清楚一点更好进一步指导。

静颐 · 发表于 2014-8-12 23:09:33

卢连芳发表于 2014-8-6 19:27
真气宝先生所言极是，一个目无法纪，缺乏涵养道德的人，再念阿弥陀佛，对身体和修炼哪有何益 ...

不管是什么人如果他可以相继不断的念佛号的话一样会有很好的效果，这就是净空法师提倡的修炼方法。

tianlang257 · 发表于 2014-8-13 16:20:32

静颐发表于 2014-8-12 23:06
很多学员的气沉丹田的反应并不是温热感，有很多其他的标志，也就是说只要小腹内有不同以往的动静都是。你 ...

以前从没注意过自己的体内变化，意守丹田的时候偶尔会想放屁。那天看完您的帖子然后晚上静坐的时候感觉小腹像被人轻轻抚摸一样很舒服的感觉。呼气的时候丹田也会有大面积热感，但是我不确定是自己的臆想还是功法导致。

jushixgf · 发表于 2014-8-15 02:25:29

保持良好的心态是练功的基础。

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