培训班结束后的第一天练功

腊梅幽香

laobei 发表于 2015-3-17 11:38
看195#和213#，明明是练功开头一步到三步练约十分钟，如果前三步按4、2、4共十分钟计的话，第一步也就 ...

{:soso_e106:}{:soso_e106:}让您费心了！我记得您说的话呢，我原来觉得如果我第一步功练好了，真气会自然掉下去到丹田就是第二步功（无边老师也是没想练第二步功，自然而然的就下去了）我的心窝部总堵得慌，我想等他自己掉下去。所以就多练了点，之前一直没什么不良反应。这几天大便干燥可能和我贴热帖在后腰也有关系。不过今早大便已经恢复一些了，也许是排病反应呢。我练功从第一步功开始练还是很受益的，胃部难受缓解的特别快，很舒服，每次练习都会有反应，刚开始反酸、呕吐、打嗝、排气特别严重，现在仍然有呕吐的感觉，往上返吃的饭，所以我觉得挺适合我的，症状在减轻，真的是不想停掉，我练的多一点我会改，严格按您说的做，只练十分钟，我调整一下，在观察一下，实在是觉得这样练功挺好的！非常感谢，总是在我需要帮助的时候出现！{:soso_e183:}{:soso_e183:}

腊梅幽香

我觉得您告诉我加进第一部到第三步功法是对的，因为我的身体反应告诉我，这样做很受益！在操作上我在调整一下，严格按您说的做。我练功有时对操作方法执行的不是很严格，难受了我就注意心窝部多一会，不难受我就守丹田多一点，随意性很强，包括您告诉我不能随便加进混元坐，在这一点上我真的是要注意！非常感谢！
2015年3月17日
第五步功  元神蓄力育生机
（一）操作方法：第一步到第三步功法 （十分钟）  有欲观窍无欲观妙（垂腿坐式  站桩）
（二）练功时间：上午2小时  晚上1小时
（三）练功反应：右侧腋窝上面又痛感，双侧乳房上面胀痛，头顶有细碎的响声，不停地摇头，站桩脚底胀、麻、僵硬，可能是气血还是不通。全身出汗。
（四）体会感受：今天身体格外有精神，4节课上完，还加了一节，仍然没觉得累，但我还是应该注意，多练功加油哇！

laobei

腊梅幽香 发表于 2015-3-17 19:53
我觉得您告诉我加进第一部到第三步功法是对的，因为我的身体反应告诉我，这样做很受益！在操作上我在调整一 ...

适当掌握，灵活运用倒无不可，但一切要以李老真法原文为宗，不可偏离太多。其他人的东西都是参考性的，唯一的准绳是李老。元神畜力育生机，重点有两点，一是真气整体性，以守丹田为核心，丹田积累真气后，自会运行于全身，自会攻病灶；二是静，练功者随着功夫日深，越来越趋于静定。如果老是注意胃区，注意反应和病灶势必会削真气整体性运行和入静。

腊梅幽香

laobei 发表于 2015-3-17 21:04
适当掌握，灵活运用倒无不可，但一切要以李老真法原文为宗，不可偏离太多。其他人的东西都是参考性的， ...

{:soso_e100:}{:soso_e100:}真气的整体性运行，应该是自然而然形成的，这个我到不用担心。我的入静不是很好，有一段时间已经很好了，念头来了就走，这一段时间家里学校事情多，杂念就又多了，我还要在注意一下！谢谢！{:soso_e100:}

腊梅幽香

2015年3月18日
第五步功  元神蓄力育生机
（一）操作方法：第一步功到第三步功（十分钟）  有欲观窍无欲观妙（垂腿坐式  站桩）
（二）练功时间：早晨45分钟  上午2小时
（三）练功反应：身体各处有感觉，气息感觉很多。
（四）体会感受：身体一天天好起来。

腊梅幽香

2015年3月19日
第五步功  元神蓄力育生机
（一）操作方法：第一步功到第三步功（十分钟）  有欲观窍无欲观妙（垂腿坐式  站桩）
（二）练功时间：上午1小时40分钟  下午2小时  晚上30分钟
（三）练功反应：昨天连上5节课，中午没休息，晚上电脑前面做了4个多小时，以前这样的工作量第二天就会倒下，今天早晨稍显疲惫，练几功以后，精神明显好转。站桩脚底好像能好一点，全身出汗，小便次数增多。
（四）体会感受：我现在练功好像坐式静功比站桩反应大，气息在上半身反映的多。站桩全身上下抖动，气息向脚下走。手指尖气感明显，整个手心气感强烈。乳房上面的憋闷感开始向下移动。

腊梅幽香

2015年3月21日

腊梅幽香

2015年3月21日                                                         昨天陪父母来沈阳参加真气法培训，昨天在火车上练了两个小时，上午1小时，身体很舒服，大便完全正常，今天练动功，哈欠连天，一个接一个，看来肾气开始恢复了

腊梅幽香

2015年3月22日                                                             今天练功上午胃部拧成一个团，晚上练功呕吐，打嗝。动功还是打哈欠。有一个问题想问，我打坐一会就自己不由自主的动起来，需要控制不动吗？静坐必须静静坐着，不能动吗？

腊梅幽香

每一次看这篇文章都会有不同的感受，对待功法对待人生，您都是我的老师！感谢！

腊梅幽香

laobei 发表于 2014-12-31 21:19
一定要休息好，不可免强练功，平时精神好时就抓紧时间练，八分钟十分钟也可以。多练卧功，卧功是静养妙 ...

就是这篇，没事时就拿出来看看，特别喜欢！

腊梅幽香

2015年3月23日                                                   今天练功胃部承载不住，下到丹田，两个脚的4,5指中间冒泡，发胀。手也是4,5指有这样的感觉。静静的观注呼气，今天效果挺好的。

laobei

    练动功很好啊，最好每天练一两次动功。
    练真法或站桩出现动象，是正常的事情，如果程度轻的话顺其自然继续练即可，最重要是镇定自若，不慌乱，不刻意追求，道法自然。这里摘一篇关于练功动象的文章供你参考，看图片。
    除了动象，练真法有时会出现幻景，它出它的，你只一心静定，不理会就是，如果情况较急，或觉得怕，那就先稳定心态，平复后收功，过段时间再练。关于幻象境界李老要求练功者：遇美不贪、遇光不追、遇恶不惧，顺其自然!

腊梅幽香

laobei 发表于 2015-3-24 22:14
练动功很好啊，最好每天练一两次动功。
    练真法或站桩出现动象，是正常的事情，如果程度轻的话顺其 ...

好的，明白了，我已经动了很长时间了，动过后还是很舒服的，但影响入静。读了你的这篇文章，我就知道怎样掌握尺度了，谢了！

腊梅幽香

2015年3月24日                                                       今天练功整个胃部气拧成一团，可以清楚的感觉到，腰腿脚坐着特别不舒服，有时坐不住。睡眠好转。入睡深了。