爱是你我的练功日记

爱是你我a · 发表于 2015-4-7 16:10:20

2014年6月因身体不好买了一本《真气运行法》。之前也练过一段时间，都是在第一步，只有心窝部涨的感觉。练得时候都没进展。后来放弃了，今年下定决心再开始练下去。
前两天练得这是第一步，心窝部这是只有发胀的感觉，好像有气一阳。

爱是你我a · 发表于 2015-4-7 16:19:57

本帖最后由爱是你我a 于 2015-4-7 16:21 编辑

4月7号，第一步功呼气注意心窝部垂腿坐式
  操作：呼气时注意心窝部
  练功20分钟
  心窝部有胀的感觉，（之前练过没写日记）没感觉有热感，只有觉得心窝部有气胀着

性永生 · 发表于 2015-4-8 07:17:09

本帖最后由性永生于 2015-4-8 07:20 编辑

脹感，也是一种典型的锻炼反应，继续一两天一步功锻炼，可以考虑开始第二步锻炼。
真气运行法锻炼的关键，通督前是“要领方法的正确理解与操作”，坚持按照规范的要求锻炼和写日记。
如果您愿意，多看看我曾经发表过的有关内容，或许对您顺利锻炼有益。

爱是你我a · 发表于 2015-4-8 14:26:14

性永生发表于 2015-4-8 07:17
脹感，也是一种典型的锻炼反应，继续一两天一步功锻炼，可以考虑开始第二步锻炼。
真气运行法锻炼的关键， ...

谢谢老师的指导！准备再练几天第一步功，在试着练第二步功

爱是你我a · 发表于 2015-4-8 14:26:37

性永生发表于 2015-4-8 07:17
脹感，也是一种典型的锻炼反应，继续一两天一步功锻炼，可以考虑开始第二步锻炼。
真气运行法锻炼的关键， ...

谢谢老师的指导！准备再练几天第一步功，在试着练第二步功

爱是你我a · 发表于 2015-4-8 20:51:16

4月8号，第一步功呼气注意心窝部  垂腿坐式
操作：呼气注意心窝部（呼气时想着鸠尾下两寸左右）
下午1.20到1.35 。15分钟
      3.20到3.40    20分钟
晚上8.20到8.40    20分钟
心窝部胀的感觉（好像比昨天更重点），没有热感

性永生 · 发表于 2015-4-8 21:12:42

有什么说什么，没有的不用说，否则，就有追求的嫌疑啦。

Boluomi · 发表于 2015-4-9 14:45:15

加油哈

爱是你我a · 发表于 2015-4-9 17:27:38

Boluomi 发表于 2015-4-9 14:45
加油哈

嗯嗯！一起加油

爱是你我a · 发表于 2015-4-9 20:50:51

7月9号，第一步功，呼气注意心窝部垂腿坐式
操作呼气想着心窝部
早晨6.30-7.00 30分钟
上午10.10-10.30 20分
下午3.00-3.15 15分
晚上15分钟（自由盘腿）
上午心窝部胀不明显，早晨下午晚上窝部胀。晚上胀比昨天更明显，心窝部有轻微隐痛，背部也有点隐痛。

爱是你我a · 发表于 2015-4-11 06:15:27

本帖最后由爱是你我a 于 2015-4-11 06:17 编辑

7月10号，第一步功呼气注意心窝部，垂腿坐式
操作呼气注意心窝部
早上8.20-8.40 20分钟
下午3.10-3.30 20分钟
晚上9.40-9.50 10分钟
心窝部胀，有时候有隐痛，杂念多 7月9号 7月7号有遗精

xyd520 · 发表于 2015-6-26 19:09:57

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爱是你我a · 发表于 2015-8-21 12:25:54

这几天从新开始！8月20号
第一步功呼气注意心窝部垂腿坐势
早上5。40到6。00 20分钟
中午11。00到11。10 10分钟
下午4，20到4，40 20分钟
心窝部和以前一样。闷有点胀的感觉
杂念多

爱是你我a · 发表于 2015-8-22 20:00:19

8月21號
第一步功呼氣注意心窩部垂腿坐式
早上5。40到6。00 20分鐘
中午11。00到11。15 15分鐘
下午4。10到4。20。 10分鐘
心窩部仍然燜脹

爱是你我a · 发表于 2015-8-23 11:24:04

8月22號
第一步功呼氣注意心窩部垂腿坐式
晚上7。20到7。35 15分鐘
8。30到8。50 20分鐘
心窩部仍然燜脹，燜脹嚴重的時候心窩部裏面的肉感覺往裏吸，也有時候隱隱作痛

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xyd520 xyd520 当前离线积分 869 IP卡狗仔卡	发表于 2015-6-26 19:09:57 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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