爱是你我的练功日记

爱是你我a · 发表于 2016-1-30 22:11:38

贾国宗发表于 2016-1-29 22:31
呼气的时候意念从心窝部移向下丹田=丢关键字了！呼气的时候，“意念随着呼气的过程”从心窝部趋向下丹田。

谢谢老师提醒

爱是你我a · 发表于 2016-1-30 22:16:58

1月30号
第二步功，意息相随丹田趋，呼气的时候意念随着呼气的过程从心窝部移向下丹田。
早上7点40到8点练功20分钟，杂念多，呼气的时候意念总是忘记从心窝部移向下丹田，
晚上9点20到10点10，练功40分钟，9点40的时候因为右腿麻休息10分钟。练功时，呼气的时候意念总是忘记从心窝部移向下丹田，杂念多，心窝部闷胀

爱是你我a · 发表于 2016-1-31 23:32:01

1月31号，
第二步功意息相随丹田趋，自由盘腿式。呼气的时候意念从心窝部往下丹田移
早上7点40到8点10 练功30分钟，心窝有点闷，杂念多，意念总是忘记从心窝部往下丹田移，
下午1点30到2点10，练功40分钟，心窝部闷，杂念多，思绪很乱意念总是忘记从心窝部往下丹田移
晚上8点20到9点，练功40分钟，心窝部闷，杂念多总是忘记意念从心窝部往下丹田移，找不到下丹田位置！

爱是你我a · 发表于 2016-2-2 08:42:45

2月1号
第二步功，意息相随丹田趋，自由盘腿式
呼气的时候意念从心窝部往下丹田移
早上7点40到8点05，练功25分钟，杂念多，经常忘记意念从心窝部往下丹田移
下午1点10到1点25 练功15分钟
晚上8点35到9点05，练功30分钟杂念多，意念从心窝部往下移经常忘记，有时候感觉心窝部不舒服

贾国宗 · 发表于 2016-2-2 09:02:54

意念“随着呼气的过程”……这几个字最好不要漏掉。

爱是你我a · 发表于 2016-2-2 22:34:20

贾国宗发表于 2016-2-2 09:02
意念“随着呼气的过程”……这几个字最好不要漏掉。

呼气的时候意念从心窝部往下丹田移不是等于随着呼气的过程么……？

爱是你我a · 发表于 2016-2-2 22:41:47

2月2号
第二步功，意息相随丹田趋，自由盘腿式
随着呼气的过程意念从心窝部往下丹田移
早上8点到8点25 练功25分钟，杂念多，经常忘记自己要做什么，
晚上9点55到10点32 练功37分钟，中间因事情被人打扰7分钟，功中杂念多，随着呼气的过程意念总是忘记从心窝部往下丹田移，经常找不到下丹田的位置，下丹田感觉有点感觉，不知道是不是幻觉

爱是你我a · 发表于 2016-2-7 22:27:15

23号到7号今天！因为女儿生病住院照顾她而没有空练，今天晚上继续坚持，在这里先祝各位老师功友新年快乐
2月7号
第一步功呼气注意心窝部，自由盘腿式
晚上9点30到9点43 练功13分钟，心窝部没什么感觉，大概在最后几分钟心窝部感觉有点闷
晚上10点10到10点22 第二步功练功12分钟，没有感觉

爱是你我a · 发表于 2016-2-8 22:19:30

2月8号
早上7点40到8点20，第一步功呼气注意心窝部，呼气的时候想下心窝部，练功40分钟，功中杂念多，心窝部没太大的感觉不知道是不是因为有4 5天没有练的原因
晚上9点40到10点10，练功23分钟中间有7分钟休息，前面练了10分钟左右第一步功后面练第二步功，没什么感觉

爱是你我a · 发表于 2016-2-9 22:30:00

2月9号
早上第一步功呼气注意心窝部，6点40到7点零5练功25分钟，心窝部有点闷，杂念多
第二步功，意息相随丹田趋，呼气的过程意念从心窝部往下丹田移9点52到10点11，练功19分钟，杂念多，经常忘记意念随呼气的过程从心窝部往下丹田移。

爱是你我a · 发表于 2016-2-10 22:34:58

2月10号
第二步功，意息相随丹田趋，自由盘腿式
呼气的时候意念随着呼气的过程从心窝部往下丹田移。
早上6点50到7点15，练功25分钟，功中杂念多，思想不集中，总是找到不下丹田的位置。
晚上9点50到10点15，练功25分钟，功中杂念多，心窝部闷胀，总是找不到下丹田位置，氣始终下不去一直在心窝部闷。

爱是你我a · 发表于 2016-2-12 21:01:54

2月11号
第二步功意息相随丹田趋自由盘腿式
呼气的时候意念随着呼气的过程从心窝部往下丹田移
早上6点50到7点15 练功25分钟功中杂念多，经常忘记从心窝部往下丹田移，心窝部闷胀

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