和风拂面的练功日记

和风拂面 · 发表于 2015-12-18 10:46:05

性别：男年龄 32 病疼：慢性胃炎

2015年 12月17日，一、二步功，垂腿坐式，

早上7:00——7:30 练习半小时无气感肚子有汩汩的响声最近上火早起床喉咙疼

晚上22:30——23:30 练习60分钟；功中的身体反应：做一步功时心窝部有沉重感，做二步功时无气感有时丹田微微有压迫感怀疑是否是坐久了压迫前列腺

14年偶然了解真法，学着去练了几天有了一点感觉觉的不错！后来由于时间关系放弃了！今年11月底开始练习第一步功，大概一星期左右心窝部开始有沉重感，接着开始练第二步，一开始也有感到一股热流向下腹部流去，肚子汩汩作响，但是这种感觉时有时无，而且越来越没感觉，而且呼吸也越来越不流畅，总是把握不好，不自然了，不断中断，好几次反反复复，每次到半小时就坐不住了，脑子里面乱想，练到了这里又中断了，总是不得要领。后来在网友和一位老师的指点下我慢慢静下心来最近几天垂腿坐比之前好多了感觉不再那么累了！就是没有啥气感，我第二步功练了大概十几天，开始前三天肚子汩汩作响，有热感，慢慢的越来越少，最后一点感觉都没有了！我尝试着不去想那么多，不追求气感和热度，每次都是从呼气注意心窝部开始进入第二步，练了几天昨晚发现肚脐以下前列腺部位有一个点出现了越来越明显当时怀疑是丹田的热感吗？还是前列腺有什么问题！早上起来练了一会，点不在出现了，感觉是模糊的一块，有一点点温度。各位老师，我究竟遇到了什么难道我前列腺有什么问题？还是进入第三步的开端？求解

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康福 · 发表于 2015-12-18 21:02:36

到第三步了

康福 · 发表于 2015-12-18 21:12:14

建议别换日记，就按这个帖子记录下去，别人给你建议时对你的情况有个全面的了解。

和风拂面 · 发表于 2015-12-19 09:06:02

康福发表于 2015-12-18 21:12
建议别换日记，就按这个帖子记录下去，别人给你建议时对你的情况有个全面的了解。

嗯之前不太熟悉现在专门用这个帖子了感谢你的提醒谢谢你

和风拂面 · 发表于 2015-12-19 09:20:37

性别：男年龄 32 病疼：慢性胃炎
2015年 12月18日，一、二步功，垂腿坐式，
早上7:00——7:30 练习半小时杂念比较多来来回回的找入定感觉半小时时间好久
晚上22:05——22:47 第一个功功中的身体反应：做一步功时心窝没有发热或沉重的感觉好久都没感觉心里想着慢慢平静下来不追求啥气感和感觉顺其自然结果慢慢度过了结束时腿有点麻！
23:05——23：50第二个功功中的身体反应：比之前好像好一些心窝部微微有热感心里想着赶紧往下推就在断断续续的推与不推中时间度过了。感觉心里总是不定一会想这一会想哪几十年前的事都历历在目然后又赶紧拉回来。结束后觉得今晚效果不好躺床上继续反正不困结果上床不到二十分钟睡着了每次躺床上练都练睡着！

康福 · 发表于 2015-12-19 10:57:18

1.初入三步，仍可以在每次入功时以一步进入，打牢基础，稳步前行。
2.睡功宜侧卧，带功入睡，醒了接着练，如此反复，常处在功态中。

和风拂面 · 发表于 2015-12-20 16:07:56

康福发表于 2015-12-19 10:57
1.初入三步，仍可以在每次入功时以一步进入，打牢基础，稳步前行。
2.睡功宜侧卧，带功入睡，醒了接着练， ...

现在基本每次都是从第一步开始突然一下进入第二步会不习惯了

和风拂面 · 发表于 2015-12-20 16:12:30

性别：男年龄 32 病疼：慢性胃炎
2015年 12月19日，一、二步功，垂腿坐式，
早上7:00——7:30 练习半小时感觉还不错半小时一会就过去了有意犹未尽的感觉
晚上22:35——23: 22 功中的身体反应：周六白天忙了一天晚上洗过澡练可能是白天累了洗澡又消耗体力坐下后就犯困坚持了一会实在不行感觉极差然后就睡觉了明天继续吧！

和风拂面 · 发表于 2015-12-21 10:46:19

性别：男年龄 32 病疼：慢性胃炎
2015年 12月20日，一、二步功，垂腿坐式，
早上7:00——7:30 练习半小时状态总是不好要气感没气感静心也静不下来！
晚上22:30——23: 30 功中的身体反应：每次前十分钟口中都会有津液越往后口越干是不是太紧张了还是意念太重还是方法有问题？一小时下来没什么感觉只是心窝处有点热第二步功往下推，没有很多人描述的热流到达丹田部位！从第一部开始到练习第二步功已经有一个月时间了第二步功的感觉不是太明显会不会是因为肠胃不好而来的比较慢？肯请论坛各位老师指点！

性永生 · 发表于 2015-12-21 11:04:25

……第二步功往下推，……=疑似锻炼方法有一定的问题。真气运行法锻炼的关键，通督前是要领方法的正确理解与操作。如果您愿意，可以看看我曾经回复过帖子的有关内容做些参考，或许对您顺利锻炼有益。

康福 · 发表于 2015-12-21 12:14:02

哈，我不是老师，没有太多经验。但是我有一感觉，你可能到三步了。从你的第一帖中，下丹田已经有了 “感觉是模糊的一块，有一点点温度” 这个就是气入丹田。
现在你说：“从第一部开始到练习第二步功已经有一个月时间了第二步功的感觉不是太明显 ”——因为丹田是个空的夹室，初通之后一下子就没有感觉了，你得再用一段时间把它充满，才会有明显感觉。你现在因为追求感觉所以急了，越急越练不好。
开始还好口水也多，再往下因为心急就口干。
再次强调，我的看法只做参考，不要因此误导你啊。

wsh3333 · 发表于 2015-12-21 15:31:12

用个纳粹的头像不太好

和风拂面 · 发表于 2015-12-21 20:14:05

性永生发表于 2015-12-21 11:04
……第二步功往下推，……=疑似锻炼方法有一定的问题。真气运行法锻炼的关键，通督前是要领方法的正确理解 ...

好的我会仔细去看的！我之前是用瞄一眼的方法后来发现感觉越来越差练着练着不知就怎么变成往下推了

和风拂面 · 发表于 2015-12-21 20:15:59

wsh3333 发表于 2015-12-21 15:31
用个纳粹的头像不太好

有道理啊还是换一个比较好！煞气太重了

和风拂面 · 发表于 2015-12-21 20:19:12

康福发表于 2015-12-21 12:14
哈，我不是老师，没有太多经验。但是我有一感觉，你可能到三步了。从你的第一帖中，下丹田已经有了 “感觉 ...

可能是太急了我自己都感觉到有点急了难以静下来！第三步之前有一天有感觉就是像个点后来连心窝处热都没有了!所以我又加强了一二步功想着打好基础

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