和风拂面的练功日记

和风拂面

性别：男     年龄 32         病疼： 慢性胃炎
2015年 12月21日，三步功，垂腿坐式，
早上7:00——7:30 练习半小时 还是在一二步徘徊 感觉很平常 气感没有 心窝处有些热
中午11：00——11:55中午练习一小时 感觉还好 经过老师指点 不在用推的办法了！用瞄的办法 每次呼气时瞄一下丹田 感觉丹田那个小点变的清晰了  虽然感觉还是不强烈！关于垂腿坐 最近几天经常坐着坐着就突然往前一倒 猛然就清醒了 是不是身体的坐姿是不对的！ 还是坐久了 困的不行 人就容易栽倒！
晚上22:30——23: 30 功中的身体反应：晚上的时间感觉来的特别快 坐下后呼气没几口心窝就热了 热感比较强 中间有一丝疼痛感 我以为是肺呼吸猛了 之前也有疼痛！后来热感越来越强 心窝处越来越疼 发现根本不是肺疼 而是胃的位置  感觉是胃的底部和肠道连接处疼痛 灼热感特别强 心里想会不会是气冲病灶的缘故， 十年前有过一段时间得了十二指肠溃疡并持续了一二年 后来喝中药调理好了，但是慢性胃炎的毛病没有好 一直存在 由于自己保养的比较好 一直没发过病！学习真气运行法 也就是想调理肠胃 然后把身体锻炼好！随着疼痛感越来越强 丹田处也有一些疼 我没有理会一直坚持着 后来感觉越来越清晰 猛然回忆起书上说丹田的位置在脐下四指左右的地方  自己的疼痛是四指以下的地方 像是前列腺的位置 和前几天的感觉有一些相似 后来我断定就是前列腺的位置 难道这也是气冲病灶吗？看样子前列腺也有问题吗？随着二个地方的疼痛越来越强 坐久了也太累了 屁股疼 我中间歇息了一下！
晚上23：00——12：10第二个功 功中的身体反应：歇息一下后 在屋里走了一下 腿脚好多了 本来是比较麻的！坐下后气感也来的快 看样子冬至的子时练果然很有效果  疼痛感还是继续存在  二个地方都疼 越来越明显 不知这气冲病灶需要多久 第三步一开始就是前列腺问题 这个如何才能继续练习下去呀！丹田的位置究竟对不对 还是每个个体有差异呢？ 希望各位老师能指导一下 感谢不尽！

和风拂面

性别：男     年龄 32         病疼： 慢性胃炎
2015年 12月22日，三步功，垂腿坐式，
早上7:00——7:30 练习半小时 今天开始第三步了 昨晚胃特别疼 可能是和气冲病灶有关 另外一个又是冬至的子时 可能感觉比较好一些。早上起来就没有昨天的感觉了 气感比较淡 下面前丹田也 我一直怀疑这里是前列腺 不是丹田 但只有这里有感觉！
是不是身体的坐姿是不对的！ 还是坐久了 困的不行 人就容易栽倒！
晚上22:10——22：52   功中的身体反应：之前垂腿坐总是容易栽 所以我觉得改为盘腿比较好 比较稳一些 虽然我出生在佛门圣地 看过僧人们盘腿打坐 也知道如何盘腿和多种的方法  试过几次都是腿太疼就没有继续下去。晚上我决定试试 坚持下去！ 我先散盘 不一会就觉得吃不消 继续忍着 今晚的气感一点都没有 就好比平常呼吸一样 还的照顾盘腿中的我 心思也难以集中 半小时后就不行了！
晚上23:00——23：30功中的身体反应： 我一边打坐一边注意呼气 开始第三步功 隐约有一丝昨夜的疼痛感 时间大部分花在调整坐姿中 总想找一个最舒服的位置坐下来 也不知道自己的肩膀头什么的究竟正不正 反正我是知道 做的不正会影响经络的气流通的！自己一个人练总是有缺陷的 可平时大部分人都没时间和受到地域的限制 所以暂时只能这样了！

康福

1.丹田在肚脐下方小肚子里，开始练功不可能太准确，真气充实了自然知道。
2.这个阶段犯困是正常的，我在这个阶段通常是睡在丹田，后来睡着睡着就清晰了。但是，如果是睡眠不足而犯困应该先睡觉。
3.如果影响入静没必要一定别腿，自然盘不影响通督，经络通畅腿才不会酸麻。

和风拂面

康福 发表于 2015-12-23 14:31
1.丹田在肚脐下方小肚子里，开始练功不可能太准确，真气充实了自然知道。
2.这个阶段犯困是正常的，我在这 ...

好 明白  感谢感谢

和风拂面

2015年 12月23日，三步功，垂腿坐式，
早上7:00——7:30 练习半小时 ！感觉越来越不明显 好像和没练一样 希望我能坚持下去！
晚上22:10——22：50功中的身体反应： 今天状态不怎么好 静不下来 特别困 坐功结束后 又躺在床上接着练 练着练着就睡着了

和风拂面

32015年 12月24日，三步功，垂腿坐式，
早上7:00——7:30 练习半小时 ！感觉还是不明显 继续坚持
晚上22:10——23：00功中的身体反应： 晚上杂念还是不少 一会来一回去  丹田感觉时隐时现  突然腰部有蚁爬的感觉 奇痒无比 但一闪而过！

和风拂面

015年 12月25日，三步功，垂腿坐式，
早上7:00——7:30 练习半小时 ！和平时基本差不多 没啥太大感觉 只是坐在那里 早上一般感觉都不太好！
晚上21:30——22：30功中的身体反应： 早上坐在那里可能是受了风寒  今天有点感冒 晚上坐下来后一个鼻孔呼气好难受 不停的擦鼻涕 后来干脆用纸塞住鼻孔！虽然感冒 但今晚效果还是不错的 坐着坐着左边腿好像没有了 脸上有蚁爬的感觉 右脚内侧有麻麻的感觉 不知是什么经络！丹田部分 好像有感觉 也好像没有感觉 反正我就那么坐着！

和风拂面

2015年 12月26日，三步功，垂腿坐式，
上午10:00——11:00 白天感觉还是不错的 只是丹田没什么感觉 人比较舒服 有点鼻塞 结束后鼻子反而通了
下午15:30——16：30功中的身体反应： 感觉自己有时候手和腿比较麻 有种让人感觉一会手脚就会慢慢消失的感觉！
晚上21:00——22：30 今晚时间比较长 而且不是硬撑到这个点的 是比较舒服的感觉 最后几分钟屁股比较疼了 就歇了 晚上感觉丹田的位置还是在前列腺哪里 究竟对不对 我也搞不清  就这样继续吧！反正比较舒服应该不会错的！后来躺床上继续练 和平时一样 练着练着就睡着了！

和风拂面

2015年 12月27日，三步功，垂腿坐式加盘腿坐
上午10:00——11:00 上午感觉没有昨天那么好 但是一坐下来 手和脚就有麻麻的感觉 就是那种比较舒服的感觉，我怀疑是不是血管受压迫然后又放松 就会有那种通了的感觉！
晚上21:30——22：30 晚上先用垂腿坐 一坐下就有那种舒服的感觉 但是丹田好像没啥气了 还是不追究气感吧 就坐吧！坚持！
22:40——23:10 盘腿坐 坐了一会就不行了 心不在焉 还是上床练吧！其实每次上床练都变成睡觉了 入睡很快 没办法

天道.自然

感觉应该加大练功量啊 早晨起床后刚睡醒练工效果不好吗？我在三步时一天至少练五六个小时

雨林山居客

为什么老是提前列腺的位置呢？内脏的感觉本来就定位不清晰，任其自然就好

和风拂面

天道.自然 发表于 2015-12-28 15:59
感觉应该加大练功量啊 早晨起床后刚睡醒练工效果不好吗？我在三步时一天至少练五六个小时

我没有那么多时间啊 要上班的 只能晚上时间比较充裕  周末时间比较好一些！

和风拂面

雨林山居客 发表于 2015-12-28 16:36
为什么老是提前列腺的位置呢？内脏的感觉本来就定位不清晰，任其自然就好

总是有一种刺刺的感觉 我一直觉得是前列腺的位置

和风拂面

天道.自然 发表于 2015-12-28 15:59
感觉应该加大练功量啊 早晨起床后刚睡醒练工效果不好吗？我在三步时一天至少练五六个小时

早上起床练效果不是太好啊 时间也短

和风拂面

2015年 12月28日，三步功，垂腿坐式
早上7:00——7:30 早上总是思绪比较乱 但一坐下就手脚麻麻的感觉 还不错！
晚上22:00——22：30 晚上七点左右我用艾灸灸了一下丹田 挺舒服的 晚上继续  还是手脚麻麻的 前列腺哪里又有反应 也不知道是前列腺的问题还是丹田的温热感 感觉不出来！