和风拂面的练功日记

和风拂面

2015年 12月29日，三步功，垂腿坐式
早上7:00——7:30 一坐下来就手脚麻麻的！
晚上22:00——23：00 晚上思绪比较多 但手脚麻麻的感觉继续存在！

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2015年 12月30日，三步功，垂腿坐式
晚上22:00——23：00 晚上感觉氧气不够用似的 呼吸比较重 但一会以后胸口到肚子里有一股暖流 很明显能感觉到！

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2015年12 月31日，三步功，垂腿坐式
晚上22:00——23：00 和以前一样 感觉还行 手脚有麻麻的感觉

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2016年 1月1日 元旦一天都出差 暂停一天 祝各位功友新年快乐

和风拂面

2016年1月2日，三步功，垂腿坐式
早5：-30——7：00 一个半小时 由于昨晚进行了性生活 结果今天练功一点感觉都没有 丹田不在有啥感觉
10:00——11:00 一个半小时 效果还是不明显 看样子这一个多月的练习是白费了！唉 我在想是不是要从新开始练习

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2016年1月3日，三步功，垂腿坐式
早9：30——10：30 基本没啥感觉 手脚麻麻的感觉没有之前强烈！
晚22:00——23:00 开始前练了八段锦 一套动作 然后开始坐还是没什么感觉 而且尾椎骨4-5节比较疼 好像坐久了 坚持不下来了 还是姿势不对 比较苦恼！

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2016年1月4日，三步功，垂腿坐式
早10：50——11：50 手脚麻麻的感觉继续存在！
晚16:45——17:50 最近坐久了腰椎总是酸痛 不知是什么原因 今天感觉比昨天效果好一些！

和风拂面

2016年1月5日，三步功，垂腿坐式
早10：50——11：50 手脚麻麻的感觉继续存在！
晚16:45——17:50 单田没啥感觉 手脚麻麻的感觉还是比较舒服的！

和风拂面

2016年1月6日，三步功，垂腿坐式
早10：50——11：50 特意赶在这个时间段练 应该效果会好些 心静下来还真不容易啊！丹田现在没啥感觉 也不知是火候没到还是已经没有什么气感了！
晚16:45——17:50 单田没啥感觉 手脚麻麻的感觉还是比较舒服的  不知道这样的情况要持续多久 最近有一点点便秘 不知道和练真法有没有关系 希望哪位老师能给我指点迷惑 给我一些信心！在这里我谢谢您了！

康福

现在一直论坛回帖冷淡，大家都各自用功，对回帖缺少兴趣。
可能老师对此类问题回的多了，自己都觉得乏味了吧，所以不到必要时也很少回的。因此，你只有靠自己多用功的练，才能帮得到自己。
我知道的不多，但是看着你有点着急了，提点建议供你参考。 这一步需要很长时间的积累真气，最忌讳的就是追求气感而影响练功心态。心态好是练功的第一要素，你追求气感就影响心态，心态受到影响就直接降低练功效果，恶性循环。要知道，等你丹田气感明显时基本就要进入下一步了，所以要你要有在这一步耗费很长时间的心理准备，尤其是上班族抽不出很多时间来练功。不要追求气感，只要口水多就是最好的印证，消化系统毛病很多都是在这一步见到明显效果。
你  “最近有一点点便秘”  就是意念过重（太用意呼气）造成的，问题不大。

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不要追求气感，只要口水多就是最好的印证，消化系统毛病很多都是在这一步见到明显效果。
你  “最近有一点点便秘”  就是意念过重（太用意呼气）造成的，问题不大。

我好像没有什么口水哎！平时坐下来顶上颚反而有口水 比较多 静坐时口水好少 嘴总是发干

康福

口干，正说明你意念强所致，太追求了。不练功时口水反而较多，这时你心态是角平和的，因为没有练功的负担。

和风拂面

康福 发表于 2016-1-7 19:34
口干，正说明你意念强所致，太追求了。不练功时口水反而较多，这时你心态是角平和的，因为没有练功的负担。

  明白你说的这些情况了 非常感谢！

和风拂面

2016年1月7日，三步功，垂腿坐式

晚21:50:——22：50 除了手脚麻 没啥感觉！

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2016年1月8日，三步功，垂腿坐式

晚21:50:——22：50 经前辈指点 发现方法有点错误 口比较干 可能是意念太重  练时还是自然一些！下次试试看如何进入比较自然的状态