无招胜有招的练功日记

wzsyz · 发表于 2016-4-26 16:56:04

本帖最后由 wzsyz 于 2016-4-26 16:59 编辑

今天开始练习第一步：呼气注意心窝部。这句话的意思就是说吸气任其自然，呼气的时候意念放在心窝部，其中呼和吸都要像平常一样平缓地呼吸，而不要强行拉长呼吸的时间。自己在房间里小走了几步，慢慢安静下来，采用站姿，慢慢垂下眼，调整呼吸到最自然的状态，呼气时开始把意念集中到心窝部，看起来真简单，做起来真难，吸气时也老是有意无意的加了意念，不知道该怎么办，就这样一直没调整过来，呼吸也开始变得不自然了，20分钟过后，第一次练功就这样结束了，除了头冒汗、脚麻，没有任何感觉。
练功过程中也尝试了很多办法使自己在吸气时不去注意心窝部，比如把意念放在鼻尖，又或者是体外，但总觉得这样还是离教程上说的不加任何意念有区别，但是不加任何意念也是不可能的，这两个极端到底怎么去平衡？希望明天可以对呼气注意心窝部有新的认识。

真研所 · 发表于 2016-4-27 09:41:59

刚开始练功时的时候，杂念比较多，不好排出，也可以用数息法。就是在呼气时默数一，再呼气时默数二。这样从一数到十，返回来再从一到十反复操作，当杂念不再兴起时，即放弃数息法。

wzsyz · 发表于 2016-5-7 21:15:46

这几天由于放假陪亲人去玩没有坚持练功，最近心也比较浮躁，前列腺炎又严重了，经常痛并能感觉到明显的腹压，加上精索静脉曲张，让我坐立不安十分难受，希望真法能治好我的病。最近心跳很快，而且跳起来整个身子都在抖动，让我难以入静，真是难受，希望我能坚持下去！今晚开始继续练。

wzsyz · 发表于 2016-5-9 00:44:27

本帖最后由 wzsyz 于 2016-5-9 00:48 编辑

白天垂腿坐功半个钟，腰无力、心跳得厉害，感觉身体都在抖动，坐的很辛苦，无法集中精神，心窝部没有任何感觉。

晚上睡前平躺练功一小时，由于平躺比较放松，精神能够集中，逐渐能感觉到心窝部有点气顶着，后半段感觉两臂在不停地快速晃动（打转）。

wzsyz · 发表于 2016-8-8 23:25:46

60分钟前期出汗多后期发凉越坐越舒服

wzsyz · 发表于 2018-1-9 16:27:12

#20分钟# 断了一年多没有静坐了，今天重新从第一步开始，比刚开始学习的时候进步快，坐下来不会很难受，希望能继续坚持

wzsyz · 发表于 2018-1-10 16:05:28

#30分钟# 感觉到身体很暖和

wzsyz · 发表于 2018-1-13 16:30:30

#30分钟# 卧功

wzsyz · 发表于 2018-1-14 15:45:39

#20分钟# 肩膀、大腿跳了几下

wzsyz · 发表于 2018-1-15 16:25:36

#50分钟# 中丹田暂时没多大感觉，大腿有气流过

wzsyz · 发表于 2018-1-17 11:16:03

#55分钟# 中丹田发热，沉

wzsyz · 发表于 2018-1-17 16:25:51

#50分钟# 今天下午看了帖子从调整呼吸入手，状态很好，坐着坐着呼吸变得越来越轻和慢，中丹田发热进而全身都感觉暖乎乎的，身体也像是雕塑一般，50分钟感觉很快就过去了，摸了一下后背全是汗

wzsyz · 发表于 2018-1-22 15:12:14

#60分钟# 一冷一热，大腿小腿偶尔跳动，呼吸细微，收功之后感觉冷

wzsyz · 发表于 2018-1-23 10:12:34

#30分钟# 状态不佳

wzsyz · 发表于 2018-1-23 15:26:21

#45分钟# 中丹田偶尔发热

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