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无招胜有招的练功日记

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发表于 2016-4-26 16:56:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 wzsyz 于 2016-4-26 16:59 编辑

今天开始练习第一步:呼气注意心窝部。这句话的意思就是说吸气任其自然,呼气的时候意念放在心窝部,其中呼和吸都要像平常一样平缓地呼吸,而不要强行拉长呼吸的时间。自己在房间里小走了几步,慢慢安静下来,采用站姿,慢慢垂下眼,调整呼吸到最自然的状态,呼气时开始把意念集中到心窝部,看起来真简单,做起来真难,吸气时也老是有意无意的加了意念,不知道该怎么办,就这样一直没调整过来,呼吸也开始变得不自然了,20分钟过后,第一次练功就这样结束了,除了头冒汗、脚麻,没有任何感觉。
练功过程中也尝试了很多办法使自己在吸气时不去注意心窝部,比如把意念放在鼻尖,又或者是体外,但总觉得这样还是离教程上说的不加任何意念有区别,但是不加任何意念也是不可能的,这两个极端到底怎么去平衡?希望明天可以对呼气注意心窝部有新的认识。



发表于 2016-4-27 09:41:59 | 显示全部楼层
刚开始练功时的时候,杂念比较多,不好排出,也可以用数息法。就是在呼气时默数一,再呼气时默数二。这样从一数到十,返回来再从一到十反复操作,当杂念不再兴起时,即放弃数息法。
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 楼主| 发表于 2016-5-7 21:15:46 | 显示全部楼层
这几天由于放假陪亲人去玩没有坚持练功,最近心也比较浮躁,前列腺炎又严重了,经常痛并能感觉到明显的腹压,加上精索静脉曲张,让我坐立不安十分难受,希望真法能治好我的病。最近心跳很快,而且跳起来整个身子都在抖动,让我难以入静,真是难受,希望我能坚持下去!今晚开始继续练。
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 楼主| 发表于 2016-5-9 00:44:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 wzsyz 于 2016-5-9 00:48 编辑

白天垂腿坐功半个钟,腰无力、心跳得厉害,感觉身体都在抖动,坐的很辛苦,无法集中精神,心窝部没有任何感觉。

晚上睡前平躺练功一小时,由于平躺比较放松,精神能够集中,逐渐能感觉到心窝部有点气顶着,后半段感觉两臂在不停地快速晃动(打转)。
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 楼主| 发表于 2016-8-8 23:25:46 来自手机 | 显示全部楼层
60分钟 前期出汗多 后期发凉 越坐越舒服
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 楼主| 发表于 2018-1-9 16:27:12 来自手机 | 显示全部楼层
#20分钟# 断了一年多没有静坐了,今天重新从第一步开始,比刚开始学习的时候进步快,坐下来不会很难受,希望能继续坚持
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 楼主| 发表于 2018-1-10 16:05:28 来自手机 | 显示全部楼层
#30分钟# 感觉到身体很暖和
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 楼主| 发表于 2018-1-13 16:30:30 来自手机 | 显示全部楼层
#30分钟# 卧功
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 楼主| 发表于 2018-1-14 15:45:39 来自手机 | 显示全部楼层
#20分钟# 肩膀、大腿跳了几下
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 楼主| 发表于 2018-1-15 16:25:36 来自手机 | 显示全部楼层
#50分钟# 中丹田暂时没多大感觉,大腿有气流过
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 楼主| 发表于 2018-1-17 11:16:03 来自手机 | 显示全部楼层
#55分钟# 中丹田发热,沉
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 楼主| 发表于 2018-1-17 16:25:51 来自手机 | 显示全部楼层
#50分钟# 今天下午看了帖子从调整呼吸入手,状态很好,坐着坐着呼吸变得越来越轻和慢,中丹田发热进而全身都感觉暖乎乎的,身体也像是雕塑一般,50分钟感觉很快就过去了,摸了一下后背全是汗
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 楼主| 发表于 2018-1-22 15:12:14 来自手机 | 显示全部楼层
#60分钟# 一冷一热,大腿小腿偶尔跳动,呼吸细微,收功之后感觉冷
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 楼主| 发表于 2018-1-23 10:12:34 来自手机 | 显示全部楼层
#30分钟# 状态不佳
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 楼主| 发表于 2018-1-23 15:26:21 来自手机 | 显示全部楼层
#45分钟# 中丹田偶尔发热
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