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楼主: wzsyz

无招胜有招的练功日记

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 楼主| 发表于 2018-1-25 16:20:25 来自手机 | 显示全部楼层
#20分钟# 没啥感觉
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 楼主| 发表于 2018-1-26 15:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
#60分钟# 最近几天心跳得厉害,搞得心神不宁,前半段时间感觉心砰砰砰的跳,不管它,不断告诉自己放松呼吸,主要是在调息,而不太去在意守中丹田,因为我发现调息的时候去守丹田会很紧张导致用力过猛,所以最近等调息好了再去关注中丹田,后半段时间呼吸很轻,感觉越来越舒服,丹田倒是一如既往的没啥感觉,不管它。中途还是一直在调整姿势,因为每坐一会头就低了,又要去抬头
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 楼主| 发表于 2018-1-31 16:27:24 来自手机 | 显示全部楼层
#60分钟# 冬天打坐比较容易静下来,呼吸轻柔非常舒服,中丹田有点沉重,还有几下有点痛,但感觉不是很明显
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 楼主| 发表于 2018-2-1 16:07:22 来自手机 | 显示全部楼层
#30分钟# 杂念较多
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 楼主| 发表于 2018-2-2 16:21:28 来自手机 | 显示全部楼层
#70分钟# 打坐前想着活动一下筋骨,就踢了几下腿,没想到心跳一直咚咚咚,到后半段才好点,丹田感觉还是很模糊说不上来,不过很舒服。还是一直在调整脖子,老往下掉
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 楼主| 发表于 2018-2-5 16:07:54 来自手机 | 显示全部楼层
#30分钟# 手臂和腿有跳动 中丹田气感比之前明显 争取这周继续练好第一步打好基础 下周开始练习第二步
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 楼主| 发表于 2018-3-12 11:00:55 来自手机 | 显示全部楼层
#20分钟# 年后第一功 真的是功夫不练则退 杂念太多 已败下阵来 午饭后继续
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 楼主| 发表于 2018-3-12 17:55:15 来自手机 | 显示全部楼层
#30分钟# 气感慢慢来了 明天加油!
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 楼主| 发表于 2018-3-19 10:04:54 来自手机 | 显示全部楼层
#25分钟# 又歇了一周
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 楼主| 发表于 2018-3-21 11:21:22 来自手机 | 显示全部楼层
#30分钟# 状态好一点
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 楼主| 发表于 2018-3-21 15:22:48 来自手机 | 显示全部楼层
#30分钟# 呼吸比较容易调整了 坐姿老是定不住
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 楼主| 发表于 2018-3-24 10:14:30 来自手机 | 显示全部楼层
#35分钟# 贵在坚持
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 楼主| 发表于 2018-3-25 16:15:38 来自手机 | 显示全部楼层
#30分钟# 坚持
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 楼主| 发表于 2018-3-26 11:43:54 来自手机 | 显示全部楼层
#30分钟# 坚持
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 楼主| 发表于 2018-3-26 16:08:45 来自手机 | 显示全部楼层
#30分钟# 这次没有注重意守丹田 反而更快入静 到后面自己静的有点害怕 感觉坐定了 然后肚子空空的 双手和腿变得很重
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