无招胜有招的练功日记

wzsyz · 发表于 2018-1-25 16:20:25

#20分钟# 没啥感觉

wzsyz · 发表于 2018-1-26 15:38:03

#60分钟# 最近几天心跳得厉害，搞得心神不宁，前半段时间感觉心砰砰砰的跳，不管它，不断告诉自己放松呼吸，主要是在调息，而不太去在意守中丹田，因为我发现调息的时候去守丹田会很紧张导致用力过猛，所以最近等调息好了再去关注中丹田，后半段时间呼吸很轻，感觉越来越舒服，丹田倒是一如既往的没啥感觉，不管它。中途还是一直在调整姿势，因为每坐一会头就低了，又要去抬头

wzsyz · 发表于 2018-1-31 16:27:24

#60分钟# 冬天打坐比较容易静下来，呼吸轻柔非常舒服，中丹田有点沉重，还有几下有点痛，但感觉不是很明显

wzsyz · 发表于 2018-2-1 16:07:22

#30分钟# 杂念较多

wzsyz · 发表于 2018-2-2 16:21:28

#70分钟# 打坐前想着活动一下筋骨，就踢了几下腿，没想到心跳一直咚咚咚，到后半段才好点，丹田感觉还是很模糊说不上来，不过很舒服。还是一直在调整脖子，老往下掉

wzsyz · 发表于 2018-2-5 16:07:54

#30分钟# 手臂和腿有跳动中丹田气感比之前明显争取这周继续练好第一步打好基础下周开始练习第二步

wzsyz · 发表于 2018-3-12 11:00:55

#20分钟# 年后第一功真的是功夫不练则退杂念太多已败下阵来午饭后继续

wzsyz · 发表于 2018-3-12 17:55:15

#30分钟# 气感慢慢来了明天加油！

wzsyz · 发表于 2018-3-19 10:04:54

#25分钟# 又歇了一周

wzsyz · 发表于 2018-3-21 11:21:22

#30分钟# 状态好一点

wzsyz · 发表于 2018-3-21 15:22:48

#30分钟# 呼吸比较容易调整了坐姿老是定不住

wzsyz · 发表于 2018-3-24 10:14:30

#35分钟# 贵在坚持

wzsyz · 发表于 2018-3-25 16:15:38

#30分钟# 坚持

wzsyz · 发表于 2018-3-26 11:43:54

#30分钟# 坚持

wzsyz · 发表于 2018-3-26 16:08:45

#30分钟# 这次没有注重意守丹田反而更快入静到后面自己静的有点害怕感觉坐定了然后肚子空空的双手和腿变得很重

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