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真气运行法练功日记-62天通督

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发表于 2016-12-1 10:38:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
自练习真气运行法以来,在论坛受益良多,因此,整理了一下自己的练功日期,共大家参考,以回馈论坛。

首先说一下我的基本情况:
1、乙状结肠炎(肠镜确诊);症状是经常腹痛,特别是生气时,主要是肚脐左边一片,有时肚脐上边也痛一下;西医消化内科医生说这个病断不了根,腹痛的厉害就吃点药,不痛就不吃,让平时多注意饮食,多喝酸奶;这是我练真气运行法的重要原因之一;
2、一直有痔疮,78年了;混合痔,5个,呈梅花状分布;
32012出差时,下楼梯不小心滑倒,尾椎直接着地,当时没有采取任何检查和治疗手段,痛了几周后就好了,以后再没痛过。
4、每隔一两周,如果早上吃了稀饭,上午会出现尿频的现象,而且每次尿量都大,有时连续两三天都是这样。看了下泌尿科医生,说正常。
5、甘油三脂偏高、血尿酸偏高;



补充内容 (2016-12-2 09:21):
6. 脂肪肝
 楼主| 发表于 2016-12-1 10:39:23 | 显示全部楼层
2016年9月10日开始练功。

第一步:每日早中晚三次,每次半个小时。约8天。

反应:第一天练完时,心窝有一点负重感。继续练第一步,到第5天时,慢慢地随着每次呼气心窝部有热感。仍然继续练第一步,到第8天时,热感自动往下流动到丹田,此时意念跟随热流往下走。到此第一步功完。期间,命门处有偶尔气动现象。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:39:42 | 显示全部楼层
第二步:基本每日早中晚三次,每次半小时(有时因事耽搁只有一次或两次,如果只有一次的话,那一次的时间就相对长一些,大概1个小时)。约12天。

反应:每次呼气时,意念从心窝部开始往下丹田移动,呼气结束时,意念也到下丹田终止,热流随着每次呼气,从心窝部往下丹田流;期间有肠鸣,矢气增多,厉害的时候隔几分钟就要放一个;以前放屁一直不臭,但是二步功时,有时放屁很臭。期间,丹田温热,命门、夹脊处偶有气动。

回过头来看下,其实第一步,第二步的时间都可以缩短些。第一步有热感就可以开始第二步,第二步有热流往下丹田走,丹田有热感时就可第三步了。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:39:56 | 显示全部楼层
第三步:基本每日早中晚三次,每次约1小时,有时因事耽搁只有一次或两次。约15天。

反应:练三步功期间,练功时丹田有时温热,有时没有任何感觉,有时貌似有气丘;没练功平躺着呼气时,有时能感觉到丹田随着心跳在跳动(练功时没感觉跳);练功时没有丹田开阖的感觉,也没有会阴跳动、尾闾气动。练三步功大概一周左右,有一次晚上练功时尾椎处有针刺感,仅一下就没了,此后会阴、尾闾一直没动静(之前也没啥动静)。命门处经常有气动。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:40:49 | 显示全部楼层
第四步:基本每日白天晚上各一次,每次约1小时。约28天。
2016年10月15日
晚上练功时,感觉肚皮上围腰一圈有动静,开始以为是裤带勒的,一摸才发现那里没有裤带,后来网上看了功友的发言才知道那应该是带脉。至此,真气开始通过带脉到命门开始进入督脉。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:40:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:42 编辑

2016年11月5日
这段时间练功一直意守丹田。最近开始出现丹田跳动,有时感觉有东西在丹田里动,有时隐有丹田开阖的感觉,呼气开吸气阖;会阴还是没啥感觉,有几次尾椎有气动感。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:41:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:42 编辑

2016年11月6日
晚上练功时,感觉真气已到大椎,玉枕气阻感明显,面部有蚂蚁爬行感,舌尖有点发麻发凉。

最重要的是,居然出现了自发动!头部向后仰向左偏向前低再向右偏,如此循环往复的转动头部,意识清醒,但转头的动作完全没有受到自己支配,睁眼后仍然转了一会!
还好之前看过论坛和其他资料,对自发动有所了解,不然可得被吓坏。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:41:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:43 编辑

2016年11月8日
明显感觉气到玉枕了,阻在那上不去。如果玉枕发胀时都还上不去的话,就打算目视顶看能不能过去。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:41:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:43 编辑

2016年11月12日

今晚疑似通督,但不敢肯定。
比较明显的反应是头顶有一次气动,之后随着呼气,一直有一股凉气从额头经面部往下流。
玉枕没有轰一声的感觉,不知不觉好像气就上去了。
有没有老师能指点一下这算通督吗?
我也再练功体会几天看看,还不敢肯定,虽面部有凉气随呼气往下流,但玉枕没有明显通的感觉,舌头也没有被上颚吸住,而且昨晚坐功时,督脉上较粗的真气仍有被堵在玉枕的感觉。
这两天晚上坐功时间都能到一个半小时,以前一到一个小时的时候就自动坐不住了。
继续练,现在还不敢明确说通督了
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:42:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:43 编辑

2016年11月16日

今天上午,百会出现一点发紧的感觉,一会之后,感觉一股热流猛然从头顶落下到丹田,就像瀑布一样,丹田顿时变得好热,马上轻守丹田,转移下注意力,热度才稍减,之后因事就收功了。

今天下午练了1个小时左右,感觉有了任督环流,玉枕没有出现阻气感,舌头仍然没有被上颚吸住。之前从额头发迹处真气往面部流下的感觉仍在,但不再是凉的了,多数时间是温的,有时有热感。

这段时间以来,鼻梁处一直有拘紧的感觉,从面部往下流的真气感觉直接从鼻尖到上嘴唇再到下嘴唇,然后就感觉不到真气怎么走的了,反正没有感觉是经过喉部的,感觉像是过了下巴就直接到丹田了一样,不知道怎么回事。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:42:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:43 编辑

2016年11月17日
下午四点过又练一功,丹田里的真气自动开始往阴部流动,之前是通的带脉。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:42:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:43 编辑

2016年11月19日
刚才又一次感觉任督环流,感觉会阴和尾闾还是没通。
继续练。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:44:58 | 显示全部楼层
2016年11月23日
今天感觉尾闾有气流动,应该是通了,但是会阴一直没啥感觉,也没有会阴跳动。尾闾的气动很弱,就一丝。昨天会阴没感觉,但从尾闾上来一股热流,比之前的一丝气动强不少,真气应该是从会阴、尾闾进入督脉通达命门了,至此应该是打通任督二脉了。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:45:08 | 显示全部楼层
2016年11月24日
昨天通了尾闾之后,今天意守丹田时,头顶百会穴有发紧下坠感,同时感觉肾在被往上吸,面部额头仍有气流下,鼻梁仍发紧,丹田没啥感觉。 
已经好几天没有腹痛了,每天早晨的大便比以前要成型一些了,结肠部位有两次隐隐作痛(本人患乙状结肠炎),痛的不剧烈,就是轻微的隐隐作痛,不知是否气冲病灶。屁也放得较多,而且较以前臭多了。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 10:45:16 | 显示全部楼层
2016年11月25日
最近几天饭量比以前增加了,还感觉更容易饿,不知道咋回事?
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