真气运行法练功日记-62天通督

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:38:36

自练习真气运行法以来，在论坛受益良多，因此，整理了一下自己的练功日期，共大家参考，以回馈论坛。

首先说一下我的基本情况：
1、乙状结肠炎（肠镜确诊）；症状是经常腹痛，特别是生气时，主要是肚脐左边一片，有时肚脐上边也痛一下；西医消化内科医生说这个病断不了根，腹痛的厉害就吃点药，不痛就不吃，让平时多注意饮食，多喝酸奶；这是我练真气运行法的重要原因之一；

2、一直有痔疮，7、8年了；混合痔，5个，呈梅花状分布；

3、2012年出差时，下楼梯不小心滑倒，尾椎直接着地，当时没有采取任何检查和治疗手段，痛了几周后就好了，以后再没痛过。

4、每隔一两周，如果早上吃了稀饭，上午会出现尿频的现象，而且每次尿量都大，有时连续两三天都是这样。看了下泌尿科医生，说正常。

5、甘油三脂偏高、血尿酸偏高；

补充内容 (2016-12-2 09:21):
6. 脂肪肝

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:39:23

2016年9月10日开始练功。

第一步：每日早中晚三次，每次半个小时。约8天。

反应：第一天练完时，心窝有一点负重感。继续练第一步，到第5天时，慢慢地随着每次呼气心窝部有热感。仍然继续练第一步，到第8天时，热感自动往下流动到丹田，此时意念跟随热流往下走。到此第一步功完。期间，命门处有偶尔气动现象。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:39:42

第二步：基本每日早中晚三次，每次半小时（有时因事耽搁只有一次或两次，如果只有一次的话，那一次的时间就相对长一些，大概1个小时）。约12天。

反应：每次呼气时，意念从心窝部开始往下丹田移动，呼气结束时，意念也到下丹田终止，热流随着每次呼气，从心窝部往下丹田流；期间有肠鸣，矢气增多，厉害的时候隔几分钟就要放一个；以前放屁一直不臭，但是二步功时，有时放屁很臭。期间，丹田温热，命门、夹脊处偶有气动。

回过头来看下，其实第一步，第二步的时间都可以缩短些。第一步有热感就可以开始第二步，第二步有热流往下丹田走，丹田有热感时就可第三步了。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:39:56

第三步：基本每日早中晚三次，每次约1小时，有时因事耽搁只有一次或两次。约15天。

反应：练三步功期间，练功时丹田有时温热，有时没有任何感觉，有时貌似有气丘；没练功平躺着呼气时，有时能感觉到丹田随着心跳在跳动（练功时没感觉跳）；练功时没有丹田开阖的感觉，也没有会阴跳动、尾闾气动。练三步功大概一周左右，有一次晚上练功时尾椎处有针刺感，仅一下就没了，此后会阴、尾闾一直没动静（之前也没啥动静）。命门处经常有气动。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:40:49

第四步：基本每日白天晚上各一次，每次约1小时。约28天。
2016年10月15日
晚上练功时，感觉肚皮上围腰一圈有动静，开始以为是裤带勒的，一摸才发现那里没有裤带，后来网上看了功友的发言才知道那应该是带脉。至此，真气开始通过带脉到命门开始进入督脉。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:40:59

本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:42 编辑

2016年11月5日
这段时间练功一直意守丹田。最近开始出现丹田跳动，有时感觉有东西在丹田里动，有时隐有丹田开阖的感觉，呼气开吸气阖；会阴还是没啥感觉，有几次尾椎有气动感。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:41:05

本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:42 编辑

2016年11月6日
晚上练功时，感觉真气已到大椎，玉枕气阻感明显，面部有蚂蚁爬行感，舌尖有点发麻发凉。

最重要的是，居然出现了自发动！头部向后仰向左偏向前低再向右偏，如此循环往复的转动头部，意识清醒，但转头的动作完全没有受到自己支配，睁眼后仍然转了一会！
还好之前看过论坛和其他资料，对自发动有所了解，不然可得被吓坏。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:41:12

本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:43 编辑

2016年11月8日
明显感觉气到玉枕了，阻在那上不去。如果玉枕发胀时都还上不去的话，就打算目视顶看能不能过去。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:41:53

本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:43 编辑

2016年11月12日

今晚疑似通督，但不敢肯定。
比较明显的反应是头顶有一次气动，之后随着呼气，一直有一股凉气从额头经面部往下流。
玉枕没有轰一声的感觉，不知不觉好像气就上去了。
有没有老师能指点一下这算通督吗？
我也再练功体会几天看看，还不敢肯定，虽面部有凉气随呼气往下流，但玉枕没有明显通的感觉，舌头也没有被上颚吸住，而且昨晚坐功时，督脉上较粗的真气仍有被堵在玉枕的感觉。
这两天晚上坐功时间都能到一个半小时，以前一到一个小时的时候就自动坐不住了。
继续练，现在还不敢明确说通督了

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:42:05

本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:43 编辑

2016年11月16日

今天上午，百会出现一点发紧的感觉，一会之后，感觉一股热流猛然从头顶落下到丹田，就像瀑布一样，丹田顿时变得好热，马上轻守丹田，转移下注意力，热度才稍减，之后因事就收功了。

今天下午练了1个小时左右，感觉有了任督环流，玉枕没有出现阻气感，舌头仍然没有被上颚吸住。之前从额头发迹处真气往面部流下的感觉仍在，但不再是凉的了，多数时间是温的，有时有热感。

这段时间以来，鼻梁处一直有拘紧的感觉，从面部往下流的真气感觉直接从鼻尖到上嘴唇再到下嘴唇，然后就感觉不到真气怎么走的了，反正没有感觉是经过喉部的，感觉像是过了下巴就直接到丹田了一样，不知道怎么回事。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:42:15

本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:43 编辑

2016年11月17日
下午四点过又练一功，丹田里的真气自动开始往阴部流动，之前是通的带脉。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:42:23

本帖最后由 Txdyr 于 2016-12-1 10:43 编辑

2016年11月19日
刚才又一次感觉任督环流，感觉会阴和尾闾还是没通。
继续练。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:44:58

2016年11月23日
今天感觉尾闾有气流动，应该是通了，但是会阴一直没啥感觉，也没有会阴跳动。尾闾的气动很弱，就一丝。昨天会阴没感觉，但从尾闾上来一股热流，比之前的一丝气动强不少，真气应该是从会阴、尾闾进入督脉通达命门了，至此应该是打通任督二脉了。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:45:08

2016年11月24日
昨天通了尾闾之后，今天意守丹田时，头顶百会穴有发紧下坠感，同时感觉肾在被往上吸，面部额头仍有气流下，鼻梁仍发紧，丹田没啥感觉。 
已经好几天没有腹痛了，每天早晨的大便比以前要成型一些了，结肠部位有两次隐隐作痛（本人患乙状结肠炎），痛的不剧烈，就是轻微的隐隐作痛，不知是否气冲病灶。屁也放得较多，而且较以前臭多了。

Txdyr · 发表于 2016-12-1 10:45:16

2016年11月25日
最近几天饭量比以前增加了，还感觉更容易饿，不知道咋回事？

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