沐风的练功日记

沐风

今天开一贴，记录自己练功进度。  

说说自己的情况：
我是个学生，今年20出头。
从初中开始，前前后后接触真法7、8年了，总是坚持不下去。  
自己练习第一步老是久久没有感觉，渐渐地就放弃了。  
最近一段时间接触了这个论坛之后，看到这么多同修，都取得了成功，心里很有感触。
反省自己是否是练习不得法，所以迟迟停留在第一步？  

因此，写一个帖子，把自己每日的练功过程、体会，记录下来，一方面是督促自己不可放弃，一方面也请各位朋友指正。  

沐风

日期：2017年11月1日
只在中午抽出了20分钟练习。感觉到明显的饥饿感，那时还是刚吃完饭，不知道是什么原因。
另外，由于我是痰湿体质，过去早晨起床很难受，头昏昏沉沉的，这两天有所好转。

wyl717078003

昨天入静好一点，然而应该发热的腹部没什么感觉，反而后背有明显温热感，自己知道离通督远着呢，所以仍然意守丹田。

wyl717078003

我每天都能炼一会，可很难坚持超过30分钟，也许是心情还是浮燥吧，偶尔也有感觉，就是效果不好

沐风

日期：2017年10月30日
今天恢复练习的第一天，没有练很久，大概20分钟左右。期间肠鸣声明显。
争取明天练习的时间延长一些，频率提高一些

沐风

日期：2017年10月29日
许久没上论坛了。看着自己五六月份的练功日记，不禁苦笑啊～
还是没有坚持下来，养成一个习惯，缺少一份恒心！

从今天开始，继续每天打卡记录

沐风

日期：2017年6月19日
时间：13:50 - 14:30 约40分钟 当天第一次练习
进度：第三步 调息凝神守丹田
体会：
1.与杂念斗争。40分钟长的练功，数息法只有四次能完整数到十。现在的练习要着重控制杂念。
2.喉咙又开始堵塞了。。。还是呼吸不自然的原因吧。
3.制约我的两个难题：杂念和自然呼吸。

沐风

日期：2017年6月18日
时间：21:40 - 22:10 约30分钟 当天第二次练习
进度：第三步 调息凝神守丹田
体会：
1.感觉好像要进入第四步了，这次练功刚开始没一会儿就觉得尾骨附近比较温热。过了一会就感觉后背贴了膏药一样。好像感觉就突然从尾骨到后背了，不是慢慢往上爬的。
2.还是爱走神，这次练功可以提醒自己认真数息，但是也只是完整的数了三四遍就神游了。

沐风

日期：2017年6月18日
时间：19:10 - 20:10 约60分钟 当天第一次练习
进度：第三步 调息凝神守丹田
体会：
1. 距离上一次写帖子已经半个月了。最近的事情忙的差不多了，接下来的时间应该会比较清闲，有空余练功了。
2. 目前困扰我的地方是两方面的内容，一个是杂念，一个是呼吸。杂念方面：我用数息法练功，没有一次能完完整整数到十的，从一开始数，基本上数到五之后，心思就跑了，十分汗颜。呼吸方面：一直做不到自然呼吸。是个老毛病了。
3.坚持坚持坚持，每天进步一点点。

沐风

日期：2017年5月30日
时间：21:50 - 22:30 约40分钟 当天第一次练习
进度：第三步 调息凝神守丹田
体会：
1. 前20分钟，没有很好的静下来，心里的杂念很多。
2. 20分钟之后，感觉来了状态，比较舒服。丹田的感觉还是很微弱，轻微发胀。
3. 最近实在是太忙了，练功的时间少了很多。

沐风

818117 发表于 2017-5-27 18:26
练静功前先练一会动功，练静功时只想下丹田，不要想头部，呼吸尽量自然。当头重时把呼吸放到最低（几乎到 ...

感谢指导。。最近忙起来总会忘记练功

818117

沐风 发表于 2017-5-27 10:11
日期：2017年5月27日
时间：9:20 - 10:00 约40分钟 当天第一次练习
进度：第三步 调息凝神守丹田

练静功前先练一会动功，练静功时只想下丹田，不要想头部，呼吸尽量自然。当头重时把呼吸放到最低（几乎到闭气），想着下丹田，3-5秒后再慢慢自然呼吸，这样慢慢就会轻松很多。5-10分钟后头重如没减缓，那就先收功，休息下再练

沐风

日期：2017年5月27日
时间：13:50 - 14:50 约60分钟 当天第二次练习
进度：第三步 调息凝神守丹田
体会：
1. 状态依然不好，杂念较多。
2. 头顶像是带了一个帽子，有些重，不知道是什么原因
3. 经常会注意吸气，导致气息涌到喉咙处。
4. 坚持，坚持

沐风

日期：2017年5月27日
时间：9:20 - 10:00 约40分钟 当天第一次练习
进度：第三步 调息凝神守丹田
体会：
1. 今早的杂念有些多了，效果没有昨天好，可能是今天第一次练习吧。
2. 手心的汗还是比较多。
3. 后背夹脊处有些发胀，或许是快要进入第四步了么？
4. 头部感觉有气感，印堂有点胀，后脑有些麻。

沐风

日期：2017年5月26日
时间：18:50 - 20:00 约70分钟 当天第二次练习
进度：第三步 调息凝神守丹田
体会：
1. 尾骨处感觉有些发胀，小腹感觉愈发明显。
2. 杂念少了很多，基本没有。
3. 时间上，已经能够坐得住了，能够坚持1个小时以上。