[原创]第一次

烟如织

其实内丹功夫，亦有小三候：积静累气为初候，开关展窍为中候，筑基炼己为三候。下手于初候求之，大抵清心寡欲，先闭外三宝，养其内三宝而已。此中最关键的凝神调息，调息凝 神。这八个字就是下手功夫，须一片做去，分层次而不断乃可。所谓凝神，就是收己清静之 心而入其内。心未清时，眼勿乱闭。先要自劝自勉，劝得回来，清凉恬淡，始行收入气穴， 乃曰凝神。凝起了神，然后如坐高山而视众山众水，如燃天灯而照九幽九昧，所谓凝神于虚 ，即此。调息不难，心神一静，随息自然，我只守其自然，加以神光下照，即调息。调息者 ，调度阴跷之息，与吾心中之气相会于气穴中。心止于脐下曰凝神，气归于脐下曰调息。神 息相依，守其清静自然曰勿忘；顺其清静自然曰勿助。勿助勿忘，以默以柔，息活泼而心自 在，即用钻字诀，以虚空为藏心之所，以昏默为息神之乡。三番两次，澄之又澄。忽然神息 相忘，神气融合，不觉恍然阳生，如痴如醉。可谓真消息，实乃玄关发现。 _____张三丰

秋江独舟

“可谓真消息，实乃玄关发现”，太对了，而且会一层层打开更深的玄关。

烟如织

燥热是心不静所致，凝神静心便会得到清凉。如果再不行，混元坐是最好的了，手印一作，立马清净...

烟如织

维系内息时间的取决于入静的时间。可惜呀....{:soso_e115:}

烟如织

“一粒粟中藏世界，半升铛地煮山川。”——内经图
  下丹田的体会甚是奇妙，
   难怪要常守.....

烟如织

很倒霉啦{:soso_e115:}原先以为只是扭了脚，不想是伤了踝骨，一个多月来练功觉得全调了骨伤了，没有其他进展。以后走路可得当心着点{:soso_e140:}

卢连芳

烟如织 发表于 2012-4-24 11:09
很倒霉啦原先以为只是扭了脚，不想是伤了踝骨，一个多月来练功觉得全调了骨伤了，没有其他进展 ...

         烟如扭了脚，“倒楣”之后必有后福。练功没有进展？真气疗骨伤就是“进展”，“吃一堑，长一智”就是“进展”，呵呵。

烟如织

卢连芳 发表于 2012-4-24 16:06
烟如扭了脚，“倒楣”之后必有后福。练功没有进展？真气疗骨伤就是“进展”，“吃一堑，长一智 ...

谢谢卢老关心。这段时间仍坚持练功，但感觉到气总是向脚上走————可能因为右脚踝骨伤了吧？真气都去治伤去了呢{:soso_e100:}

烟如织

五一节回陕南几天，路上大巴空调一直开冷气，受了寒。虽没有像以前一样感冒，可练功却一点感觉也没有，腰骶也因为受寒疼痛不已。折腾了好几天，极其沮丧{:soso_e115:}对自己练功的能力起了大疑：怎么老是这样大的反复呢？老了的缘故吗？无奈，用艾灸腰骶了几天之后，气机开始转动，才恍然大悟，原来是受寒太深，连气机都觉不到了。继续艾灸除寒.....

烟如织

   现在练功与之以往相比较，对“轻守”的理解更深一步，意念稍稍重一点，就会引起大幅度的发热，退回到以前的力度，即刻平息。
  弃守是自然而然的事情，不是想弃就能弃。决定于入静的深度和真气的厚（浓？）度.....，任何躐等的想法和作法都是在自欺：身体是根本不买账的。所以，要想身体买自己的账，还是老老实实轻守下丹田。{:soso_e100:}

微风山谷

看完日记就好比自己身临其境，受益多多。

烟如织

微风山谷 发表于 2012-5-8 08:59
看完日记就好比自己身临其境，受益多多。

欢迎光临，请多多指教。{:soso_e181:}

微风山谷

给你当学生还怕你嫌资质不够呢~！哪敢说“指教”老师呢。

烟如织

微风山谷 发表于 2012-5-9 19:53
给你当学生还怕你嫌资质不够呢~！哪敢说“指教”老师呢。

呵呵，功友客气了。互相学习，互相帮助，进步快一点{:soso_e100:}{:soso_e181:}

微风山谷

你是真谦虚。向你学习。