[求助]请老师看看我练到哪步功了

wwm

<P>6月10日早练功50分钟，中间感觉前脚掌下面好象有清凉的感觉，其它感觉记不太清楚了，看来要及时记录练功的感受呀，早上刚练，就记不太清了。</P>
<P>上午8：30——9：30之间正在上班，左眼感觉好象微微被电灼了三次，发热，每一次持续20秒左右。第一次8：30分，我在写字，左眼下眼皮也不知是放电还是像被电灼的感觉，说不清楚，有点好象武打电影上演的练功的人在练功时眼睛放光、发光时一样。当然，我的眼睛只是有放电或被电灼的感觉，发热，并无光出现，之后潮潮的，持续几秒钟消失。第二次没看表，只感觉左眼角有放电或被电灼的感觉。第三次在9：30分，我在同别人说话，左眼上眼皮有放电或被电灼的感觉，随后消失，恢复正常。</P>

大言炎炎

正常反应。。。。不追求，不在意。。。。[em09]

wwm

好的。

wwm

总结这两年来练功的情况，很不容易，中间也走过弯路。练第一步功呼气注意心窝部，知道每一呼气注意心窝部，不想吸气。但不知是从皮肤外面往里注意心窝部，，还是想气从喉咙下去到心窝部，反正我当时是每一呼气从外面往里注意心窝部，几天后，心窝部即有热感，而且眼睛潮潮的，很舒服。半个月以后开始练第二步功，我当时练功是每一次呼气自心窝部开始，然后直接想丹田，丹田有了感觉，发热，大概练了半个月，开始练第三步功，调息凝神守丹田，每一呼气注意丹田，吸气时不想它。丹田有时有感觉，发热，有时没感觉。练了一段儿，有时不练功也能感到一股热气直至丹田。又练了一段，有一天，忽然感到肚脐上面有一块儿不通畅、堵的慌。我怕自己方法不对，又从第一步功开始练，每一呼气从喉咙开始往心窝呼气，想的靠里一些，心窝部发热了，从里面往下推，把堵的那块东西一点一点往下推，过了几天，就不觉得堵了，继续往下送气，感觉送不到丹田，一步一步往下推，一直到感觉到气送至丹田了，又接着练第三步功。第二步功，我感到从喉咙往下送气至心窝，心窝发热，又往下送气至丹田时发热的线路靠里，从心窝外面开始往下送气时，发热的线路靠体表。第三步功，我试验过两种方法。第一种呼气时想丹田，吸气时不想，第二种呼气时想丹田，吸气时意念放在丹田，不注意丹田。好象还有一种方法，想着丹田，有时会不由自主心里哼着一首歌的曲谱（<FONT color=#c709f7>哼哼的时候一定会是呼气的时候，也是无意识的注意了呼气！最好是默默的哼哼。紫色文字为版主加注），</FONT>这时，感觉呼吸很自然。现在也不记得当时哪种方法最好了。练第三步功，有时感觉丹田发热，有时平淡，练了一、两个月，感到气往后背走了，但不是从会阴、尾闾往后走的，带脉经常跳动、发热，应该是从带脉往后走的（<FONT color=#c709f7>我认为，会阴、尾闾部分的督脉比较畅通，带脉部分不那么顺畅才有带脉兴奋和跳动的感觉！）。</FONT>明天续。

贾国宗

<P><FONT color=#c709f7 size=5>练的、谈的都很好，鼓励一下！</FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>就应该是这样：每一步功要领“7个字”除外的理解的语言文字，尽可能用自己心灵的习惯语言或文字，不一定要模仿别人的！</FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>祝愿您练功顺利，取得更好的成绩！</FONT></P>

[此贴子已经被作者于2008-6-12 6:56:10编辑过]

贾国宗

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>wwm</I>在2008-6-11 21:32:48的发言：</B><br>总结这两年来练功的情况，很不容易，中间也走过弯路。练第一步功呼气注意心窝部，知道每一呼气注意心窝部，不想吸气。但不知是从皮肤外面往里注意心窝部，，还是想气从喉咙下去到心窝部，反正我当时是每一呼气从外面往里注意心窝部，几天后，心窝部即有热感，而且眼睛潮潮的，很舒服。半个月以后开始练第二步功，我当时练功是每一次呼气自心窝部开始，然后直接想丹田，丹田有了感觉，发热，大概练了半个月，开始练第三步功，调息凝神守丹田，每一呼气注意丹田，吸气时不想它。丹田有时有感觉，发热，有时没感觉。练了一段儿，有时不练功也能感到一股热气直至丹田。又练了一段，有一天，忽然感到肚脐上面有一块儿不通畅、堵的慌。我怕自己方法不对，又从第一步功开始练，每一呼气从喉咙开始往心窝呼气，想的靠里一些，心窝部发热了，从里面往下推，把堵的那块东西一点一点往下推，过了几天，就不觉得堵了，继续往下送气，感觉送不到丹田，一步一步往下推，一直到感觉到气送至丹田了，又接着练第三步功。第二步功，我感到从喉咙往下送气至心窝，心窝发热，又往下送气至丹田时发热的线路靠里，从心窝外面开始往下送气时，发热的线路靠体表。第三步功，我试验过两种方法。第一种呼气时想丹田，吸气时不想，第二种呼气时想丹田，吸气时意念放在丹田，不注意丹田。好象还有一种方法，想着丹田，有时会不由自主心里哼着一首歌的曲谱（<FONT color=#c709f7>哼哼的时候一定会是呼气的时候，也是无意识的注意了呼气！最好是默默的哼哼。紫色文字为版主加注），</FONT>这时，感觉呼吸很自然。现在也不记得当时哪种方法最好了。练第三步功，有时感觉丹田发热，有时平淡，练了一、两个月，感到气往后背走了，但不是从会阴、尾闾往后走的，带脉经常跳动、发热，应该是从带脉往后走的（<FONT color=#c709f7>我认为，会阴、尾闾部分的督脉比较畅通，带脉部分不那么顺畅才有带脉兴奋和跳动的感觉！）。</FONT>明天续。<br></DIV>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>1、哼哼的时候一定会是呼气的时候，也是无意识的、自然的注意了呼气！最好是默默无声的哼哼；</FONT>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>2、我认为，您的会阴、尾闾部分的督脉比较畅通，而带脉部分不那么顺畅才有带脉兴奋和跳动的感觉；</FONT>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>3、轻守下丹田，除了<FONT color=#ff0033>督脉的反应“勿忘勿助”，</FONT><FONT color=#ff0033>其他地方的反应</FONT>在练功的时候应该<FONT color=#f70938>尽可能暂时的忘掉，</FONT>写日记的时候再回忆也不晚。</FONT></P>

[此贴子已经被作者于2008-6-12 6:55:14编辑过]

wwm

谢谢贾老师的鼓励！

大言炎炎

m姐姐，加油。。。。[em01]

wwm

<P>第四步功练的时间最长。不知是进入第四步功以后还是第四步以前，有一次，我感到气走会阴了，会阴跳动的很厉害，持续了好长时间，至少有几分钟吧，后来，我暗示它停下来，才不跳了。以后又有尾闾气动、命门发热等感觉。记得七、八月份练功时正是最热的时候，我在练功时曾感受过几次身体清凉清凉的感觉。我曾经对照过真学书，知道这种现象多在后一阶段出现，是好现象。但我当时还没通督，练的是第三步或第四步功的内容。也许是我动过手术，自身热量不够的缘故吧。记得当年夏天，我很少吹电扇，更没吹过空调。</P>
<P>第四步功通督勿望复勿助，我是这样练的，先意守丹田，当丹田有了感觉，真气往后背走了，意识就跟着走，真气停在什么地方，意识也停在什么地方，不主动往上导引。真气通过命门时，后腰曾疼过两次。真气通过命门后，后腰就不疼了。真气慢慢地沿后背正中一条线往上移，停停住住，上上下下，基本上是真气停在什么地方，我就守在什么地方，有时也重新守丹田，或守命门。气过夹脊时，夹脊处也曾疼过两次。真气一过夹脊即不疼了。第四步功每天大概练4小时左右，十一期间，加功至每天5——6小时。有一次感觉气沿后背走到脖子后面又上至百会了，当时感觉百会有一种吸力，随后头顶上方好象有一股清水在流动，非常清爽，至额头停止了。我在前面已经说过了，当时不知道气从后脑勺通过没，因为我住的地方旁边是个小学，七、八、九、十月连施了几个月工。我每天都是顶着噪音在练功，不简单吧。但在以后的练功中，我感到气从后脑勺往上走至百会了。又过了几天，即感到脸部发痒、鼻两侧发痒、嘴周围发痒。此后一练功意守下丹田，头顶即有感觉，只是没感到任督环流这种现象。可能是动过一次手术，自身真气不充足，冲通督脉后，气循环开了，就感受不到了吧。我在论坛上看到别的功友写到，大部分人通督以后都感觉不到任督环流这种现象，那么，我当时是不是也通督了哪？</P>

wwm

当年冬天，我没好好练功，但没有停过，每天坐在被窝里散盘半小时左右。详细的我就不谈了，我在前面帖子里曾经说过，我现在已感到气走四肢了，每次练功，全身暖洋洋的，我通大周天了吗？

wwm

<P>去年6月，我在我们真研所邮购了一套教材，带有李老的讲功磁带。我感到我练功的方法基本还是正确的，只是意守可能有点重。此后，我就按照书中的方法认真练习。去年夏天，我的左脚左侧大概中心位置吧，出了一、二十个疱疹，像绿豆般大小，持续了好长时间。我查了一下，好象是哪个内脏在排毒吧。去年，练功时感觉气走四肢，手指尖、脚趾尖有气通过，但没有感觉气在周身循环。今年也有这样的感觉。不论是真通还是假通，一直以来（到今年四月），我基本都是意守下丹田，因为我也害怕自己甚至连小周天都没通。让我疑惑的是，刚练真法到第四步功时，意守下丹田，气会很快走到后背，而去年到现在，长期意守下丹田，气却很少往后背走，而是全身发热。今年4月，出现几次练功时呼吸轻微，浑浑沌沌，好象睡着了似的，但还有点意识这样的感觉，好象自动进入了虚空。随后一段练功，有时想意守下丹田，但感觉呼吸轻微，一注意下丹田，好象主观用力了，不如守虚空来得舒服。有时，一开始练功，即感下丹田发热，便似守非守下丹田，过一会儿，又不由自主守虚空了。有时，守虚空时也会似守非守下丹田。我现在在尽量减少主观意念和主观作为，但是，练功时有时还是杂念纷纷。</P>
<P>老师，没经您同意，我开始习练第五部功了，我也不知道这样做好不好？</P>

wwm

<P>6月12日中午看了会儿电脑，感觉眼睛很累，想休息一会儿，就躺在床上默念放松，从头到脚放松两遍。默念哪个部位，哪个部位就发热。</P>
<P>前段时间练功感觉眼睛很舒服，潮潮的，连续看了几天电脑后，即使练功，眼睛也没有前段舒服了。看来，以后要减少看电脑的时间了。</P>

大言炎炎

我觉着吧，不管通不通大小周天，咱们都有一颗平常心就成。。[em04]

wwm

对，不论练功还是生活，都应抱着一颗平常心。

祖雯

呵呵 ww坐地好