意息相随丹田趋的操作方法问题

竹林听风

合江亭主 发表于 2018-4-28 21:59
意随呼气从胃区向下趋向下丹田止即可。刚开始会没有任何感觉，多做几天后下丹田就有感觉，再往后做就会发 ...

是不是要等有热感，才开始第三步？

合江亭主

竹林听风 发表于 2018-4-28 23:52
是不是要等有热感，才开始第三步？

在小腹丶小腹股沟处出现热感时，就可以练第三步了！

竹林听风

合江亭主 发表于 2018-4-29 20:54
在小腹丶小腹股沟处出现热感时，就可以练第三步了！

你好，第二步又练了几天，感觉气感不明显了，不知道是不是调整呼吸的原因，开始练的呼吸是人为的深长，气感明显，丹田跳动。现在是自然呼吸，练了十几天了，小腹还没有热感，我第一步是感到有沉重感时，开始练第二步的，用不用从新练第一步。谢谢

合江亭主

竹林听风 发表于 2018-5-2 16:58
你好，第二步又练了几天，感觉气感不明显了，不知道是不是调整呼吸的原因，开始练的呼吸是人为的深长，气 ...

真法的呼吸方式，是平时生活中的自然呼吸方式。与平时生活中的自然呼吸方式的不同的是，是呼气时注意中丹田丶或下丹田，吸气时什么都不想丶不去意守。不要人为的长短呼吸节奏。
二步功很简单。就是在呼气时，眼光随呼气一起并头从胃区部向下丹田滑下去，呼完气时眼光止于下丹田部位，呼出的气在体外具体的就不关注了，关注的是眼光止于下丹田部位。反复操作。

竹林听风

合江亭主 发表于 2018-5-2 21:58
真法的呼吸方式，是平时生活中的自然呼吸方式。与平时生活中的自然呼吸方式的不同的是，是呼气时注意中丹 ...

今天练了40分钟，感到下田发胀

合江亭主

竹林听风 发表于 2018-5-3 16:07
今天练了40分钟，感到下田发胀

见效了！！！！！！

竹林听风

合江亭主 发表于 2018-5-3 21:19
见效了！！！！！！

谢谢，合江亭主

竹林听风

合江亭主 发表于 2018-5-3 21:19
见效了！！！！！！

今天练了两次，每次30分钟多点，感到小腹发胀，还是没有热感，呼吸是自然呼吸，为了有热感呼气重，还有个问题是开始练时从心窝到下田一直注意，用眼光和意念一起练有点累，后来，只有向下的意念，也不知道是不是从心窝开始，只注意下田，这样练行不行？

合江亭主

竹林听风 发表于 2018-5-4 19:17
今天练了两次，每次30分钟多点，感到小腹发胀，还是没有热感，呼吸是自然呼吸，为了有热感呼气重，还有个 ...

1，没有热感？在于多练习，不在于一丶二次。本人的经验是三至四天后才有热感。2丶为了有热感呼气重？
不在于呼气重，和平时的自然呼吸一样，呼气。不要刻意的加重呼气。
3，还有个问题是开始练时从心窝到下田一直注意，用眼光和意念一起练有点累，后来，只有向下的意念，也不知道是不是从心窝开始，只注意下田？
每一次呼气，眼光随呼气一起并头从心窝部丶也就是胃区部开始向下丹田滑下去，呼完气时眼光止于下丹田部位。眼光就象手电筒照射在墙上的光，从上往下走。眼光就是意念，不是两个不同的东西。眼光到了下丹田一定的时间后，丹田自然就会发涨丶发热。


已经把细节说得很详细丶直白了。希望对你有帮助！

竹林听风

合江亭主 发表于 2018-5-4 22:01
1，没有热感？在于多练习，不在于一丶二次。本人的经验是三至四天后才有热感。2丶为了有热感呼气重？
不 ...

谢谢，脚踏实地，恬淡虚无，真气从之

竹林听风

合江亭主 发表于 2018-5-4 22:01
1，没有热感？在于多练习，不在于一丶二次。本人的经验是三至四天后才有热感。2丶为了有热感呼气重？
不 ...

今天练了两次，每次35分左右，自然呼吸，尽量放松，气感可以，不过小腹还是没有热感

合江亭主

竹林听风 发表于 2018-5-5 22:30
今天练了两次，每次35分左右，自然呼吸，尽量放松，气感可以，不过小腹还是没有热感

不要着急，有一个过程，由量变到质变，就会发热。

竹林听风

早上，孩子们休息在家，没有练，中午休息过后，不觉练了快一个小时，自然呼吸，放松，到最后感到前列腺附近有点疼，把气息终点往上提提，感到好点，中间小腹是不是有热感，不确定。继续努力。

竹林听风

竹林听风 发表于 2018-5-6 15:09
早上，孩子们休息在家，没有练，中午休息过后，不觉练了快一个小时，自然呼吸，放松，到最后感到前列腺附近 ...

今天，下夜班，中午办点事情，到家快10点了，休息到12点多，吃过饭没有精神练，下午5点多练到快6点，练了45分钟，还是第二步，继续加油。

竹林听风

竹林听风 发表于 2018-5-7 18:12
今天，下夜班，中午办点事情，到家快10点了，休息到12点多，吃过饭没有精神练，下午5点多练到快6点，练了 ...

刚练了40分钟，神光下照，热感时有时无，不明显，练功中后腰短暂跳动，右眼及鼻梁处痒，加油！