洛阳遇知音真学实践日记（百日无缺）

遇知音

6月5日修炼真学第294天
0:15打坐15分钟，5时前醒，5:35打坐45分钟。23:20打坐10分钟，闪头。

遇知音

6月6日修炼真学第295天
零点前入睡，3:40起夜，之后迷糊，早睡一点导致严重早醒，但似乎没有加重困乏，真如南怀先生子夜睡眠高效？6:15打坐40分钟，热麻。晚上23:18打坐12分钟，闪头。

遇知音

6月7日修炼真学第296天
零点前入睡，2:20儿子哭惊醒，之后迷糊，困乏。白天没有太困乏，正子时前入睡的缘故？
5:55 打坐60分钟。晚上23:35打坐10分钟，闪头。

maohongwu2010

关注你的帖子有一段时间了，我也是看了你的帖子研究了半天才五一去的兰州。也是坐的同一趟火车。很佩服你的毅力。知音大哥经常关注养生，有没有登陆过气功人论坛，那里有很多高人，有什么问题都会得到指点。有空上去看看吧。也能学到很多知识。

守夜人88

感谢给大家打开了一扇认识睡眠的窗户

遇知音

6月8日修炼真学第297天
大约零点入睡，似乎不太实，约5时醒，5:38起床，6:12打坐48分钟。晚上23:30打坐15分钟。

遇知音

6月9日修炼真学第298天
大约零点入睡，约7时醒，难得的一觉，可能与晚上下雨有关。6:53打坐37分钟。晚上23:50打坐15分钟。

遇知音

6月10日修炼真学第299天
大约0:20入睡，3:40起夜，又入睡，约5:20醒，6:35打坐37分钟。晚上23:45打坐10分钟。

遇知音

6月11日修炼真学第300天
零点上床，较快入睡，2:40起夜，尚未再入睡，儿子哭，3时后再入睡，约5:50醒，6:31打坐50分钟。

遇知音

6月12日修炼真学第301天
零点打坐10分钟，之后较快入睡，约5:40醒，6:00打坐35分钟。晚上23:45打坐10分钟。

遇知音

6月13日修炼真学第302天
零点上床，入睡较慢，2约:40儿子哭醒，折腾时间长，似乎未能再入睡。6:20打坐40分钟。

kingleehaha

看了楼主的修炼过程我比较心急：1、每天的失眠经历让我也感到痛苦；2、已经修炼了300天效果却不明显。
    从搂主的叙述看楼主是一位思虑心重、不甘寂寞之人，这是心性未能降服的表现。楼主整日东奔西走，在尘世中纷纷扰扰，又无良法应对，故效果颇不佳。修炼最重要的还是修心，心性降服则对景无心，心如止水，不为外物所迷，正所谓不以物喜不以己悲，这才是一种境界。
   建议：
      1、暂时断绝俗缘，闭门谢客，专心修炼，等有所成就再出。当年重阳祖师为修炼住活死人墓，当为我辈学习。楼主既无工作之扰，何不闭关一试呢？
      2、应当改变自己作息时间。人身亦有四季，晚上9：00-凌晨3：00为人身冬季，冬季当藏，休养生息，以利阳气生发。楼主每晚都在零时以后休息，日夜耗伤心血，循环往复，无有止境。故建议每晚7：00以前洗漱，7：00-（00修炼，9：00左右即上床休息，睡不着就做卧功。
     3、练功前后都做好准备工作。功前等自己心静后再闭眼练功。功后应闭眼等自己全身轻松后再做一遍按摩再下座。可参看田诚阳《中华道家修炼学》。练功前后30分钟内最好不要接触水，以免湿邪入体。
     4、总的原则：自身、自信最重要。任何一种功法均为外物不能因为练功就觉得可以了。外物就如同冬天里的棉被。冬天棉被给你保暖，但棉被不会自己发热，最终让你发热的还是你自己。故自心最重要。
     5、可参考陈撄宁《静功疗养法问答》，田诚阳《中华道家修炼学》，多读《太上老君说常清静经》，但不建议换功法。
     一家之言，贻笑大方，仅供参考。

遇知音

回复 432# kingleehaha
诚谢楼上高人指点迷津！看来是痛下决心的时候啦！想直接通话请教下闭关的具体作法。我QQ37321848

遇知音

6月14日修炼真学第303天
0:05打坐10分钟，之后上床，约5:30醒，6:16打坐半小时。晚上22:48打坐15分钟，本想23:30前休息，儿子突然大哭不止。

遇知音

6月15日修炼真学第304天
过零点上床，约4:40儿子哭醒，困乏难入睡，7:16打坐近半小时。上午看到网友中有高人指点迷津，建议闭关修炼，应该是个不错的建议，或许还是最节约时间的行动。毕竟不光是一个人的事，作息规律与家人是相关的，中午举家拜访一位刚认识的师傅，也是有造诣的养生大师。晚上邀请老师和相关的朋友相聚，约22时才到家，洗浴整理之后，没开电脑就又到子夜啦。23:38打坐10分钟，闪头，打住。