写在通督后

逍遥鼠

<P>原来一直在“实践日记”坛子里写练功日记，前天晚上通的督，打算今天开始转到这个论坛与已通督的功友交流，大家互相促进，同时也是约束和激励自己，把真学的路走下去，毕竟通督不是目的，更不是终点站。</P>
<P>先讲讲自己通督后准备如何做，这也是很多已通督的功友困惑的问题。我看了很多这方面的帖子，但重点看贾老师和各位斑竹的，毕竟人家是学有大成者，看他们的帖子，可以少走弯路。现在看来有两种思路，一是以贾老师为代表的，强调继续守下丹田，并作为初学者或自学者的长期练功方法；另一种是从一部功开始从头再练，但过程可能大大缩短。我个人认为贾老师的意见代表了真学权威人士的看法，也非常赞同，原因很简单，练一二步功的目的，是为了通任脉，已通督的人，任督二脉都已打通，从头再练似可不必，尤其对通督过程中真气充足的人，就更没有必要了。所以通督后，直接从3步功开始继续修练，也就是老师们强调的继续守下丹田的意思。</P>
<P>我通督后又练了有四次功。前3次刚开始时，丹田运动明显，主要是丹田起伏，开阖，旋转，而且有自发功，昨天练功时，还有类似瑜伽的动作，我自感在常态下可能做不出来。任督有循环（小周天），但感觉稍弱，就是循环感不强，当然了，真学也是不强调周天的循环感的。今早练功时，觉得安静了许多，丹田没有明显的动作，只是呼气时，真气下沉丹田的感觉很明显，入静不深，热感也不像过去那样明显。由于任督已通，感觉真气在体内循环的速度明显加快。另外，对任督循环，我原来有个错误认识，认为一吸一呼之间，任督循环一次，其实不是这样的。今天早上我就有切身的体会，刚开始出现任督循环时，我有点刻意守着一吸一呼一循环，但感觉放松不下来，实际上是因为人为地加了意识的原因，是人为在控制周天的循环。后来随着循环感略有加强，我决定放松意识，果然奇迹出现了，我立刻在一吸之间就能体验到2~3次任督循环，再一呼又是2~3次循环，这样一吸一呼，足有4~5次循环，而且，每一次循环，身体主要的穴位，会阴，命门，夹脊，百会，天目，丹田都会随之出现跳动，人也很兴奋，甚至阳物出现勃起。当循环速度太快时，我有意加点意识，让它放慢下来，怕控制不住。</P>
<P>我想，通督后，短期内任督循环会很旺盛和活跃，但长期看，还是应该以静为要务。</P>

A-I

我感觉你有点太注意触感，过于追求了。我认为顺其自然、绵绵若存的状态比较好。我通督后一直在守下丹田。

atbo

楼上说得对，意识控制会消耗真气，顺其自然，小周天通后，过一段时间就会感觉不到周天环流，如果一直去追求，很容易出偏。

逍遥鼠

今天中午再次练功时，几个呼吸下来，任督循环就被激活，自我感觉通督后任督循环真的很活跃。这个东西刻意不了，不是你想追求就追求得到的，一切随缘，任由元神控制。我当前练功，就是从守下丹田开始，静守下丹田，但真气一被激活，元神主事，便立刻放弃意守，不论是任督循环还是出现自发功，都不予理会。我的理解是，守下丹田没错，但不能刻意为之，否则就成为了“欲”。“无为而无不为”应该作为5步功核心的东西，所谓“元神蓄力”正是指的这个，但是否能孕育出生机来，就看个人的悟性和造化了。

xuqi

请问搂主，是否每次练完功后都有舒服感，本人通督后练功，功后舒服感还不如未通督时。

逍遥鼠

<P>我不知道你指的舒服感具体是什么？我觉得无非是2种，一个是与入静的程度有关，入静深，自然在精神方面放松的好，收功后会有神清气爽的感觉；另一个，对身体不太好，有各种疾病的人，练功后会感到症状减轻，也会有舒服感。就我个人而言，还没觉得通督前后有多大区别，就是在通督的那一刻，有一种难以名状的愉悦感，至今使我难以忘怀，因为它与我们日常生活中的高兴，快乐根本不是一种感觉，它是从心底里发出的那种愉悦，活了几十年，通过练真法第一次获得了这种感受，真是太庆幸了。</P>
<P>最后想说，练真法，不要最求感觉，感觉能提高我们的自信，但一味的追求就脱离了练真法的本意了，清心寡欲，对继续上层次肯定是有好处的。</P>

真气童子

练真法有时要把自己当成"傻子"

逍遥鼠

<P>9月22日</P>
<P>继上周6（9月19日）通督后，前天晚上又通了大周天，但担心感觉错误，没在论坛发帖子，想再验证一下感觉是否正确，昨晚12点左右练功再次出现同样感觉，基本认定大周天已通。</P>
<P>大周天一通，任督环流已感不重要。现在我练功时，出现了很多4步功之前从未出现的感觉。全身呼吸，腿，双臂，脚心，手心都会跟着丹田呼吸，昨天晚上壇中穴自主呼吸（就像丹田自主呼吸一样），上丹田（天目穴）与下丹田出现类似信息交换式的同步呼吸，就是有股气息只在上下丹田间直接交换而不走都脉（感觉是这样）。还有全身充满真气的感觉，像被一团气所笼罩，等等。</P>
<P>我的体会，通督后练5步功，入静将成为首要的也是最重要的任务，我上面说的这些都是在我入静快，入静深时体会到的感觉。入静深，元神驾驭一切，就会出功感。静能生定，定能生慧。</P>

逍遥鼠

通督已20多天了，总的感觉是入静快，周天环流明显，偶尔还会有光感。最近几天总是有似睡非睡的情况出现，有时练着练着就不知道是睡着了还是醒着，直到丹田又有动作或身体将要倒时马上惊醒，才知道好像没完全睡着。现在的周天环流更多的是一种力量感，而不是热或凉的感觉。

贾国宗

以下是引用逍遥鼠在2009-9-22 10:30:00的发言： 9月22日 继上周6（9月19日）通督后，前天晚上又通了大周天，但担心感觉错误，没在论坛发帖子，想再验证一下感觉是否正确，昨晚12点左右练功再次出现同样感觉，基本认定大周天已通。 大周天一通，任督环流已感不重要。现在我练功时，出现了很多4步功之前从未出现的感觉。全身呼吸，腿，双臂，脚心，手心都会跟着丹田呼吸，昨天晚上壇中穴自主呼吸（就像丹田自主呼吸一样），上丹田（天目穴）与下丹田出现类似信息交换式的同步呼吸，就是有股气息只在上下丹田间直接交换而不走都脉（感觉是这样）。还有全身充满真气的感觉，像被一团气所笼罩，等等。 我的体会，通督后练5步功，入静将成为首要的也是最重要的任务，我上面说的这些都是在我入静快，入静深时体会到的感觉。入静深，元神驾驭一切，就会出功感。静能生定，定能生慧。 祝贺您啦！ 1、 真气运行养生实践练功指导200问——91：“元神蓄力育生机怎么理解？”！ 2、真气运行养生实践练功指导200问——200：“有欲观窍。无欲观妙”！

凤城修真士

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>真气童子</I>在2009-9-20 21:46:20的发言：</B><BR>练真法有时要把自己当成"傻子"</DIV>
<P>一语中的！</P>

玮玮1202

<P>有很多感觉和你类似,我通督后入静也是很快,而且身体反应很快就显现出来了. </P>
<P>不过,我有一些问题:</P>
<P>通大周天,全身是什么反应?</P>
<P>通督后,是从第三步开始练，然后再进入第四步，还是直接进入第五步？</P>
<P>我的日记：<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=113&amp;ID=15814&amp;page=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=113&amp;ID=15814&amp;page=1</A></P>

四月

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>玮玮1202</I>在2009-10-16 15:41:15的发言：</B><BR>
<P>不过,我有一些问题:</P>
<P>通大周天,全身是什么反应?</P>
<P>通督后,是从第三步开始练，然后再进入第四步，还是直接进入第五步？</P></DIV>

<P>通督以后，还是轻守下丹田</P>
<P>通大周天的时候，各人的反应可能也不会完全一样，但是多半能感觉到通那条经络时，那条经络强烈的反应。也有整个胳膊整条腿全发麻的反应</P>
<P>－－－－－－－－－－－大概是这样，应该没记错</P>

逍遥鼠

不知不觉通督一个月了，现在的体会就是一个字，静。只要能静得下来，静的深，功中的境界真是妙不可言。深度入静后的上下丹田共呼吸和呼吸停止后的胎息，都有切身的体会。还有光感，只是恕难描述祥景。怎么做到静的快，静得深呢？修性功吧，你在日常生活中追求的越少，受外界的刺激和干扰越小，就入静越好。心无旁骛的人，上功力和境界，绝对比那些忙忙碌碌的人要快的多，但可惜，这不是所有人都做得到的，因为生活的态度不同，练功时的体会和境界就不同。

玮玮1202

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>逍遥鼠</I>在2009-10-20 16:46:48的发言：</B><BR>不知不觉通督一个月了，现在的体会就是一个字，静。只要能静得下来，静的深，功中的境界真是妙不可言。深度入静后的上下丹田共呼吸和呼吸停止后的胎息，都有切身的体会。还有光感，只是恕难描述祥景。怎么做到静的快，静得深呢？修性功吧，你在日常生活中追求的越少，受外界的刺激和干扰越小，就入静越好。心无旁骛的人，上功力和境界，绝对比那些忙忙碌碌的人要快的多，但可惜，这不是所有人都做得到的，因为生活的态度不同，练功时的体会和境界就不同。</DIV>
<P>
<P>静的上乘境界，应该是外界再怎么吵，我自巍然不动吧，我开始练的时候，外面有点吵我也不管的，照样练我的功，倒是通督后，反而有点怕有突然的响动惊着自己。</P>
<P>我的日记：<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=113&amp;ID=15814&amp;page=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=113&amp;ID=15814&amp;page=1</A></P>
<P>欢迎指点哈！</P>