试与老师联系

lxg · 发表于 2010-4-4 16:43:25

2010年4月4日16:40:41
今天仍和昨天一样，我在练习中尽量放松身体，尽量练得自然一些，而不追求气感。

lxg · 发表于 2010-4-5 16:49:28

2010年4月5日16:48:49
放松身体练习，小腹温热有胀感。

lxg · 发表于 2010-4-6 20:52:53

2010年4月6日20:49:14
今天练了4，5次，多数时间还可以，但有时注意力分散。

冬日暖阳 · 发表于 2010-4-7 07:34:03

你现在练习到第几步了？

lxg · 发表于 2010-4-7 17:09:37

谢谢！我现在在练第3步。已经很长时间了。

lxg · 发表于 2010-4-7 17:20:17

2010年4月7日17:11:36
今天，放松了身体，在练习中注意呼气，慢慢地，不知不觉向右偏倒下去，发觉后纠正过来，一会儿又偏倒了，后来我顺其自然，偏倒到一定程度后，腰腹部在动，抖个不停，一直过了几十分钟。

贾国宗 · 发表于 2010-4-8 08:08:10

2010年4月7日17:11:36
今天，放松了身体，在练习中注意呼气，慢慢地，不知不觉向右偏倒下 ...
lxg 发表于 2010-4-7 17:20

lxg · 发表于 2010-4-8 17:35:04

2010年4月8日17:23:41
         感谢贾老师！
   我会按您的指导努力去做的。
   今天，在练功中基本没有出现自发动功的现象。在前2次功时气感不明显，我只管按照操作要领去做，到中午那一次，慢慢地下腹部有了温热感。我最近有时练卧功会睡着，但醒后我又接着练。我会坚持到底的。

lxg · 发表于 2010-4-9 16:55:55

2010年4月9日16:54:23
今天，练功的基本情况和昨天差不多，我放松身体后主要是注意呼气。

lxg · 发表于 2010-4-10 17:33:10

2010年4月10日17:26:24
从昨天下午以来，下腹部一直轻微冷痛，饮食很正常，大便亦正常。而疼痛练不练功都在痛，很轻微，像隐痛。不知是真气调病呢还是其它原因？

lxg · 发表于 2010-4-11 15:43:05

2010年4月11日15:42:09
今天，身体情况和练功感受都和昨天差不多，小腹部仍然隐痛，但不严重。

贾国宗 · 发表于 2010-4-11 16:34:42

本帖最后由贾国宗于 2010-4-12 18:15 编辑

2010年4月9日16:54:23
今天，练功的基本情况和昨天差不多，我放松身体后主要是注意呼气。
lxg 发表于 2010-4-9 16:55

注意呼气的力度尽可能得要轻一些，甚至可以轻到为零——就是不管呼吸的事情了，淡淡的轻守着丹田即可。或者说淡化调息的事情，慢慢摸索试图进入凝神状态的自己的细微方法。小腹疼痛或许会轻一些，生理调理现象不必太在意他。

lxg · 发表于 2010-4-12 16:55:04

2010年4月12日16:48:38
感谢贾老师！
最近，我练功时注意力好像不够集中，没有前一段时间那种专心，凝神的效果。连续坚持的时间也没有以前长。

lxg · 发表于 2010-4-13 17:53:00

2010年4月13日17:48:57
昨天夜里，我按老师的指导，像文火温养一样守丹田，后来腹部出现了抖动，而且是多次。今天上午同样出现抖动。腹部隐痛好像好多了。

lxg · 发表于 2010-4-14 17:17:02

2010年4月14日17:09:49
今天中午，练功中我调整了呼气的力度，腹部又抖动了，持续了几十分钟后慢慢停了下来，我继续用较轻的力度呼气。感到丹田微温，每一呼都进入丹田，心绪宁静，感觉很好。

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