【集】案例分享，46楼甲亢明显改善

冬日暖阳

初步统计，从2010年1月12日至今短短两个半月，有64位朋友在论坛发表了自己的练功日记，其中有15位朋友先后通督并形成任督环流（这些朋友的日记主题已下划线标注，欢迎大家学习交流），在写日记的朋友中占比23.4%，恭喜他们。还有不少朋友练习到了第四步，不少朋友虽然尚未通督，但是已经体会到了真气运行法给身体带来的好处。

截止2010年5月10日，今年已经有30位朋友通督。

        
取得这样的成绩，和大家对真气运行法的信任，每天认真刻苦练习分不开；也感谢各位前辈如海外华侨老师、xyufo2000、大道本无边、玮玮等同修对后学的热心指点。作为版主，我们也对自己的工作能够给大家带来些许帮助感到欣慰。
        
在工作中，有几点体会和大家分享：
        
1、一定要认真阅读练习的要领，再一丝不苟地练习，这样最不容易走弯路。最怕的那些不好好看书，一知半解，就自作主张瞎练，那才叫拿自己的身体开玩笑。（读大家的实践日记中发现好几例，很庆幸能够及时纠正）。这是链接：
http://www.zqyxf.com/?action-category-catid-12

2、认真写练功日记，可以及时纠正问题，更快进步。日记格式一定要按照版主的要求，简明扼要，按照第几步，练习时长，操作方法，身体反应的格式来写。这样方便版主和大家阅读，也就是方便自己。

3、如果能够坦诚写明自己的健康情况，对大家提前了解你的练功可能出现的情况有帮助，如果觉得隐私问题不便公开，但又觉得有必要提示的，欢迎通过站内短信告知版主。

4、通督是一个阶段性胜利，但是不是练功的结束，希望通督的朋友坚持练习，把真气运行法这位保健医生常带身边。



由于写日记的朋友已经很多，希望大家多沟通交流。版主们都是各有本职工作或者在练功治病之中，如果有照顾不到的，请多多包涵。
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3楼开始将陆续介绍一些朋友练功的心得体会。希望对大家有帮助

冬日暖阳

前面看到有朋友对函授的看法，我也说说我的看法。这仅代表冬日暖阳的个人观点，仅供参考。
有条件面授的就面授，集中练习，老师可以及时掌握学员情况，及时指导调整，可以节省大量时间，而且对网络知识比较少的老人家来说，更容易理解和接受。缺点是目前培训点还不多，可能需要请假，目前有以下几个，大家可以到各培训点版块查询详细信息：兰州，北京，苏州，杭州，有条件函授的就函授，省却路上奔波，不必请假，缺点是，需要自己管理约束自己，这是链接：http://www.zqyxf.com/zfbbs/thread-17254-1-1.html第一期函授顺利结束，为期40天，11位学员有8位通督，这是台湾学员的体会，下面链接中的52楼：http://www.zqyxf.com/zfbbs/thread-17254-4-1.htm
各位好, 我是來自台灣的第一期學生, 在彭老師耐心的指導下, 練習將近二個月而通督了. 我常年學習氣功和太極拳, 過去二年中, 我曾自行練習真法數次, 每次到第三步就無法突破, 十分沮喪. 非常高興並感謝真研所能開辦函授班, 而讓我可能遠距學習而達成通督. 我認為這次可以成功, 真得很感謝彭老師. 老師非常有經驗及有耐心, 每天很及時地查看練功日記, 適時糾正錯誤, 並在我卡在第4步功法時, 給予很大的鼓勵及信心. ，条件不成熟的，自己好好看书，好好练习，好好写实践日记，也有同修交流，都可以通督，都能够获得健康。这是实践日记版块的链接：http://www.zqyxf.com/zfbbs/forum-1-1.html 这是一个自由选择的时代，祝大家练习顺利，收获健康。

大江山

通督的那几天正好上不了论坛，所以就没写。

风声边界

从没见过这么好练的强身健体之法.
一不费时间, 二不累, 三简单易学, 四易操作 五不限场地 六不花钱

我完全是利用睡觉前的,瞎折腾睡不着的的时间来练的. 也没花时间研究学习, 只是简单的真法帖子和按冬版贾版等人的指导修炼.
仅仅2个月就通督了, 如果不是泄太多, 导致功夫退步, 1个半月就通督了.
待我真法有成后, 一定向别人大力推荐.

冬日暖阳

健康万岁的牛奶不耐受好了：

分享我的喜悦，我的快乐

练功带来的喜悦！     以前，为了增加营养，我一般晚上或者白天会喝一杯奶粉冲的牛奶，可是，我的肚子不知是蛋白质过敏亦或是牛奶过敏，反正早上喝了，中午肯定会拉肚子！拉完后就没什么的。     可是经过30天的真法锻炼，这两个星期，我发现我喝了牛奶后，居然不会拉肚子了！心情特别的高兴！让大家分享我的快乐！

日记链接：http://www.zqyxf.com/zfbbs/thread-17131-6-1.html

冬日暖阳

心晴如花的胃寒已经好了，肾炎血尿潜血从4+变为2+：

2010年3月13日
以前我有严重的胃寒，到什么程度呢，就是中午在单位食堂吃饭，饭是温热的，吃下去之后，我的胃部感觉却是冰凉冰凉的，象冰块一样，一点都不夸张，根本等不及回去，肚子就咕噜噜响个不停，所以每次饭后都要立即冲向厕所。后来吃饭时就喝一口滚烫的汤然后再吃口菜或者饭，这样才好点。吃一个中等大小的韭菜包子或者很小的一块地瓜，会整整难受一个下午，所以后来就与这两样东西绝缘了。后来吃了两周的治胃寒的中成药，象冰块的那种感觉消失了，但地瓜和韭菜仍碰不得。
我从一月初开始练习，到春节时练了一个多月。大年三十没买到肉馅，就包了韭菜鸡蛋的饺子，我吃了一盘，大概不到二十个，竟然没有难受，让我又惊又喜，现在每天中午在单位食堂吃饭，每次都吃一两块小地瓜，都没什么感觉了。有时从冰箱拿出的水果也直接吃，都没什么问题了。
呵呵，昨晚和老公说起这事，他说先不管别的，哪怕只把胃寒治好也是了不起的成就。
单位刚组织查体，查了肾功能和尿常规，结果还没公布。以前我一般都在省立医院检查，这次查体是在单位内部的医院，结果不能直接比较，但可以参考一下。

本帖最后由 心晴如花 于 2010-3-23 12:28 编辑

呵呵，迫不及待来报告一个好消息，前两天的查体结果出来了，肌酐73.2，潜血竟然2+，让人有点不敢相信。去年连续值班1个月，1个月内上了8个整夜的夜班，人觉得非常疲惫。09年12月1日，去查肾功能，肌酐为92。接下来20天吃素，一点荤腥没吃，12月20日再次去查，结果为79.这两次都是在省立医院查的。这次查体是73.2，之前每天都吃荤呢，在我们单位的医院查的。不能直接和上两次比较，但至少说明结果还不错，非常不错，我特别开心。关于潜血，我想不出来为什么会是2+，好几年来一直都4+的，练习三个月真气运行法，总不能潜血消这么快吧，有点不敢相信，可能我们医院查的没那么准确，但至少说明结果还不错。
呵呵，刚才立即向老公报告好消息，老公总结一句话：“嗯，好，以后加大练功力度”。

ps，本来她老公是很反对她练功的。


链接：
http://www.zqyxf.com/zfbbs/viewthread.php?tid=16756&extra=&page=22

冬日暖阳

凋零的叶：

我是从今年元月上旬　开始练功　来论坛后　在暖阳姐和其他道友帮助下　现已练到第四步了　在此对各位表示感谢　　　　　本人从小身体欠佳　每年冬天总要咳嗽一个多月　高中时才逐渐好转　还有甲亢病史　　　从网上偶得真法　练习至今　从第一步开始　每天勤练不辍　逐渐练功就像吃饭喝水般融入生活 　以前晚上看书总是哈欠连天　 这学期基本没有这种情况了　即使在嘈杂的宿舍　中午练习半小时　下午也精神百倍　　　　　　由于之前接触过太极功和少林内功　　通任督过程中的诸般感受都有所了解　练功之中出现热　冷　跳动　光感　等反应　我都没有什么心理压力　一直坚持 第四步时　脊柱总发冷　暖阳老师告诉我是排寒气　练功时　时常丹田温暖后背寒冷　真气和寒气相互对抗　　冷热交加　很不舒服　但我知道这是排病反应　每天仍按时练功　此种情景　不由让我想起小说中无忌练九阳驱散玄冥神掌寒毒时那种体内真气与寒气相争的感觉 　呵呵　原来小说的情节也不全是虚构　嗯　扯远了　言规正传　我练功这么久　总的体会就是　每天傻傻的坚持　不存功利之心　总有一天　你会收获惊喜　呵呵　抛砖引玉　欢迎交流

http://www.zqyxf.com/zfbbs/viewthread.php?tid=16861&page=1&extra=#pid123523

冬日暖阳

明明如月
2010-2-6，高血压药物减量，血压下降：

血压原来是低压110—125，高压是180—210，每天吃三次药，才能保持在低压95—100，高压155—165，现在每天减少二次，只吃一次药，血压保持在低压75—85高压129—141，这是这周每天测量血压时的低压和高压，最低和最高数值。

治疗痛风的经过：

2010-2-7

在练功中我的左脚大脚趾的关节处象用钉子定在了地上，疼痛难忍，脚自然的在抽动，我当时就想收功，实在是要坚持不住，突然一股热流过来，接着大脚趾关节处象开了锅一样，感觉有气泡在脚趾里翻滚热得很舒服，大概1分半钟以后恢复正常，我又练功10多分钟才收功，马上去看看脚趾关节处，原来由于痛风结的痛风石，关节处突出很大一个包，穿上袜子都能明显看到有个大包，现在没有了，太神奇了，自己都不敢相信是真的，折磨自己10几年的痛风，通过练气功得到了控制和好转，真是太神奇了，全国各大医院有说能治疗痛风的我都去过，结果是乘兴而去扫兴而归，从来没有见到这么好的疗效，我太开心了，我把这一结果告诉老伴和孩子她们都为我高兴的流出了眼泪。

2010-4-5

雨后初晴功友您好
我是1998年7月得的痛风，开始不知道是通风，每次都是夜里发作，是左脚大趾关节疼痛难忍，逐步向上发展，去看医生都按关节炎治疗，知道是痛风那是3年以后的事了，每年发作多次，没有什么规律，吃的不对、休息不好都有可能发作，到去年9月份以发展到胯骨，脚趾和膝盖周围有多块痛风石，真是求生不能，求死不得，夜间睡觉都有困难了，怎么躺着都难受。万幸的是肾功能正常，肾上没有痛风石。2009年9月份我在网上找到真气运行法网站，开始打电话咨询，真研所的张主任回答我的咨询，当他说到他也是痛风时，练功几个月就彻底好了。我就增加了信心，下载真气运行法五步功法，感觉功法还比较简单，还不容易出偏，开始照着一步功练习起来，几天以后心窝部发热，就这样练功到现在，到目前为止我的脚上的痛风石已经消失了，最近一次医院化验检查肾功和血尿酸，结果为血尿酸360，肾功正常，B超检查肾、肝、胆正常，脾大为11.9公分（原来为14.5公分），可以少吃一点肉类食品了，酒要尽可能的要少，总的情况就这样，努力练功吧，二个月后痛风就能够得到很好的控制，我从去年9月份到现在半年多了，没有发作一次，没有吃一粒药，真的是很好的。

2010-3-8，长头发，肌肉塌陷平复：

第一个是我秃顶10多年了，头上秃的非常严重，只有细细的稀稀拉拉的几根绒毛，头的顶部非常亮，脑袋周围的头发也很稀少了，最近发现头顶上部周围长出粗黑的新发。第二个是我的背部右侧肩胛骨下有两块拳头的肌肉塌陷（象是肌肉萎缩），已经30多年了，平时也不痛不痒的，什么也不影响，22岁那年看过，用象锤子一样的东西（带着刺），打在肌肉塌陷处，很痛的血都出来了，治疗几次没有好转，就在也没有管它。最近练功该部位除了疼痛以外，好象和内脏连在一起，外面痛里面也痛，还时不时往外冒凉气，而且就象贴个大冰块非常的凉，所以我才每天注意它，最近几天塌陷处逐渐平复。塌陷的部位肌肉皮肤发黑，和别处的皮肤不一样，现在和别处皮肤几乎接近，不细看看不出来。我真的很高兴

http://www.zqyxf.com/zfbbs/thread-16964-6-1.html

wanmer0302

冬版，成都有培训班没？

冬日暖阳

目前成都暂时没有培训班。

冬日暖阳

麦子的颈椎和脸色有了进步:

发表于 2010-3-16 13:03 | 只看该作者
没多大感觉啊，也不是病入膏慌的情况，所以不明显。好像颈椎好了很多，不像以前经常性的胀痛。冬天手脚很容易发热，以前老冰了。脸色红润了许多，以前暗黄。

http://www.zqyxf.com/zfbbs/vi ... 16648&extra=&page=7

冬日暖阳

颜颜的手上血管不再突起，淋巴变软，稍微长胖，脸上的痘痘变平，头发掉的少，十几年的痛经好了。她是位漂亮的准新娘哦：

3月17日：

手背上的青筋不像以前那么突出了，以前那里的血管又大又青，所以手部伸出来不是太好看，现在好多了。还记得以前一个打太极拳的大姐说她没练太极拳之前手也是青筋很明显，练一年后青筋自己都跑到肉里面去了，没那么明显了。至于原因是为什么，我个人呢是不大明白，应该是好现象，反正手变美了呵。

左脸颌骨那个地方里面以前一直有个小东西，大概是淋巴的什么东东吧，看着它在里面一天天的由软变硬，无比恐惧，最近发现它变小了，放心了许多，脖子上的有个可以滑动的淋巴也变小了。这样就不用天天担心会不会得淋巴癌了。

感觉自己变胖了，特别明显的是09年底买的用于穿婚纱的文胸，现在穿不了，重新买了个新的文胸。看来礼服不能那么早订，或许下个月中旬的时候我会更胖呢，好开心呀，一直想要胖一点，终于可以看到有胖的希望了。我们家那位也觉得我胖了点，看来真法还能促进发育呢，真是非常奇妙。

3月24日：

虽然我练习不久，但是可以看到身上一天天的变化。昨天早上按摩牙龈的时候，突然发现口腔壁一个个突起变平了，大喜。中医讲身体发现异物，诸内必形于外，都要小心点了，看着有些淋巴的地方一天天由软变硬，内心的恐惧外人难以想象。但是才通过这么短时间的练习，我的淋巴的地方硬的东西开始变小了，真是非常奇妙，脸上的痘痘也平下去了，头发没有掉的那么厉害了还有其他诸多细节，

4月8日：十几年的痛经好了。

这次的月经一点痛经的感觉都没有了，非常惊讶。跟随了我十几年的痛经终于摆脱掉它了，真是感叹真法的强大力量，居然不吃药，不做任何外加的动作，每天静坐就可以治病，真是妙不可言。虽然看不到身体的内部，但通过月经的变化可以感觉体内已经进行了大调整，真是惊叹。

http://www.zqyxf.com/zfbbs/thread-17204-4-1.html

冬日暖阳

烟如织前辈的心脏病治疗和排结石的过程：

祛病真的不是一蹰而就的事。早先去除心脏的隐患，陆陆续续整了一个多月，天天前心通着后背疼，搞得人实在无可奈何之时，从心脏的中间一圈一圈地向外旋转凉意，约有两三个功时之后，觉得缓解，乃至完全消失。去年冬天一冬没有感冒，肿胀。看样子是痊愈了。现在，又在下焦调病：我也不清楚到底哪里有病，完全没有什么感觉的情况下，排了很多结石：天知道到底是哪里的结石？！排病时，很不好受。很多年都不发烧了，那日烧的很厉害，坚持打坐练功，只感到小周天仍在运转；没有服任何药物，高烧四个小时之后自己退了，第二天也没什么不舒服的感觉，精神很好。没有觉得自己有什么毛病呐，真气却把它找了出来。不知道脏腑深处还有啥毛病；也不知道它这样搜搜检检地还要搞多久？很辛苦的哎

http://www.zqyxf.com/zfbbs/viewthread.php?tid=9476&extra=&page=13

冬日暖阳

xxp9的面部受寒抽搐有好转：[color]

另外以前我睡觉怕冷，受寒时左半边脸抽搐疼痛，深入内脑。练功以来，不那么怕冷了，第三步功时半夜里有几次热醒来。脸上也再没抽搐过。以前膝盖总是冰凉，现在似乎也有好转。

59楼：
http://www.zqyxf.com/zfbbs/thread-17113-4-1.html

小真

暖阳版主以兢兢业业的踏实态度不计报酬、不辞劳苦地工作，为论坛的运行付出了很大心力，让我衷心地钦佩！

这个类似日记小结的帖子，起到的作用应该会非常大的，能让参学者关注到最新的资讯动态，很棒！