笑道的练功日记

留心笑道

    写这个日记之前，我的自我检讨一下。我在05年的时候就开始练，记得当时练到“后背一阵热流，浑身舒坦。” 由于自身毅力不足还有当时过年，天天鞭炮什么的烦死。现在后悔啊。
    好了，转到正题，我现在练功 有4天了，现在我的感觉是稍微在呼气上加点意见的话，每次都有一股热流进入下丹田，下丹田还有些涨涨的，中丹田有些燥热的感觉，请问老师我这是第几步啦？
    还有我现在练功是配合廖阅鹏的打通任督二脉那个催眠CD练习的，请问老师，这样有弊端吗？
还有一个问题，就是现在我意守下丹田的时候老是感觉不准，只有想着肚子位置（我想象力不好，现在在开发右脑训练），请问有什么好的方法吗？我一般是把手交叠放在丹田的位置接触皮肤去感受这个？可以吗？

    对了还没介绍个人情况，我这个人没啥病，身体很好，小时候得过一次肺脓肿，现在看来也是小毛病了。我练真法，纯粹是个人喜好，而且我感觉练习真法，和人的右脑开发有很大的关系。真法对人气质及其性格方面都有很大的促进作用。对于男性功友，真法可以治疗阳痿早泄什么的（切身体会）。
    现在我谈谈这几天的练功感受吧，我现在是意守下丹田，呼气的时候有比较强的热流进入丹田，会阴有跳动核麻刺感。我早晚各一次 最少半小时。 请各位老师指导下。

留心笑道

昨天不知道怎么回事感冒了~ 真是一点症状都没有，结果嗓子疼的厉害，睡觉前练功 坐着练了18分钟老是想睡觉，干脆平躺着练，似睡非睡的时候媳妇来把我耳机给拔了，一时郁闷，干脆睡了吧。 早上醒来，练了30多分钟，老是不进状态啊，郁闷的一天！

冬日暖阳

第三步，接近第四步了。

建议不要听CD 练习。

下丹田的位置，只要注意肚脐以下，耻骨以上的部位就行，不必精确到一个点。以后真气会聚集到丹田的正确位置的。

顺其自然，不要因为小事生气。

留心笑道

谢谢暖阳老师指导啊~{:soso_e100:}
看样子以前练功形成的习惯没丢下练起来事半功倍啊。

留心笑道

6月15日晚-6月16日早
下午下班回家，还在感冒饭前是36.5°，吃晚饭在量38.3°了。吃完药想睡觉的，可是想想不能这么不能坚持啊，开始是坐着练，开始还是听CD，后来感觉老说话还是不听了，结果练了有20分钟没什么状态，干脆躺下练吧。感冒怕凉就盖了一床薄被，就意守丹田，气感也很强，最后弄的一身大汗。后又掀掉辈子练习，似睡非睡的，迷迷糊糊不知道多久睡了。
早上6点起来感冒好多了，坐着练半小时，躺着半小时。邻居家的鸡太烦人了!!!!!!我的解决掉它。
请问老师两个问题，一是我躺着练，是平躺，这种姿势可以不，我感觉状态很好。
二是似睡非睡，有人来就醒，感觉没睡觉一样，是什么状态啊。

留心笑道

总结下最近练功的好处：
第一、肠胃好多了，就是老打嗝。
第二、头脑好多了，以前早上起来，午觉起来脑袋沉沉的，现在感觉很清醒。
第三、学会沉默是金了。可能影响人的性格和气质吧，现在和人说话少了，不想说废话。没事就想想功法意守丹田。
第四、心态没有那么激进了，生气也少了。

冬日暖阳

不要平躺。
垂腿坐练习为主，侧卧为辅助。实在觉得没法进入状态，还是听CD吧，等自然过渡，到一定时候就自然可以不听，甚至不想听了。

留心笑道

多谢暖日老师提宝贵意见，目前我已经不听CD了，练功也是以单腿为主。

留心笑道

6.16日-6.17日
鉴于练功时间太短，晚上练习了1.5个小时坐练1小时，躺练半小时（以后要听老师侧卧）。
早上4点练到5点。
练功感受：可是是感冒还没好利索，状态没有以前好，或者是最近太心急了？
先练习1和2步功法，感觉丹田有感觉了在练第三部功法。一开始还能意守丹田，一旦稍微入静后，思绪乱飞  会阴部位有蚁行的感觉，不是很强。左侧面部有一处蚁行感觉。
有一段时间后背感觉有气过不去很是难受，结果又重坐直之后感觉消失。
难道真是感冒影响了练功?

留心笑道

6.17日-6.18日
坐功20分钟，感觉不明显。卧功，睁眼早晨了。
坐功40分钟，别的什么也不想，就意守腹中一点温热，数吸300.各种练功的感觉不是很明显，懒得去感受了。
总结一下，津液产生多少和感冒有关，昨晚感冒差不多好了，产生很多津液，今天早上鼻子不透气，很少津液产生。

冬日暖阳

不要着急，你基础好，多投入点时间，松静自然地练习，进步会很快的。

留心笑道

实在有些对不起暖阳老师的指导，最近有些松懈。人怕安逸！！！

留心笑道

6.18日-6.19日
晚上才练20分钟，就有些困了，打算卧练，结果不知道什么时候睡着了，我有2次了，可能是和中午没有休息有关系吧。
早上起来练功40分钟。
感觉：能感受到腹中温热，会阴处有酥麻感，平时也有，晚上练的时候有很多津液，早上起来老是有些感冒的味道，津液产生很少。
很郁闷啊，怎么才能把打坐时间延长啊。要是一次30分钟 分3次练和一次1.5小时的效果一样吗？

冬日暖阳

一次50-70分钟最好。你每次延长5分钟吧。

留心笑道

最近很是需要检讨一下，一到周末就不知道干么了，玩游戏大半夜~练功练了20分钟就受不了了！！受不了就不练了！彻底的鄙视自己，唾弃自己！