明溪顽石的练功记录

明溪顽石

        这是我2012年9月8日凌晨初试“真气运行法”后在跑吧论坛所做的日记，昨天终于在本论坛注册成功了，成为了一个“论坛来宾”（感觉好热情啊！{:soso_e100:}）今天就把它移到这儿来了，以后就像大家一样，做日记。
       不过我白天没有时间练功，中午吃饱饭好像又练不来了，我一般都是半夜醒来就练，20－50分钟左右，多数半个小时，时间上很不够，不过我不急，啥时候通关都成，只要能通关我就很高兴了。我只追求健身防病。
      （据说最好得介绍一下，那就简单的说一说：本人男性，今年37了，没啥要紧的病痛，最近跑步太狠，把髋关节跑伤了。）
       下面是9月8日的记录，第一次感觉挺好，不过后来就很少有这样的感觉了。即使现在，还是有时候气感很好，有时候就没有气感，看来还是功夫不够。努力加油吧！


        髋关节迟迟好不了，昨天又开始贴膏药了。开心快乐人早就劝过我，要我试试真气运行法，真气要是能运行起来，肯定能好的。
        我也相信，几乎是笃信。六、七年前就从他那儿了解了这门学科，细细看过李教授的书，还做了摘录。只是一直没有书中要求那样的练功环境而没有尝试。
        昨天去开心快乐人那儿坐了一下午，想到每晚半夜必定得醒来一次的习惯，谈话后决定，就利用这样的机会试试看。反正跑步又不能跑，其他的事又提不起兴趣，百无聊赖，何不试试这个早就想试的功法看，或许会有所收获。
        昨天半夜，也就是今天凌晨，两点半醒来，上了厕所后就依法坐了约20分钟。此时万籁俱寂，只有秋虫在室外不停地鸣叫。女儿的小闹钟“滴答、滴答”的挺烦，把它请出房间。端正姿势、凝神入定、调整呼吸，5分钟后感觉顺畅，丹田开始有些鼓胀，10分钟后鼓胀更甚，顶得小腹的肌肉都有明显的感觉，如同做了几十个仰卧起坐一样。
        但由于是初做，意念常常不能集中，脑子里不时闪过白天的事，需不断提醒自己，把意念收拢。大约20分钟后，浑身发热，微汗将出，热得受不了，很想凉快一下，于是按要求收功。上床复睡，睡下后不久，丹田的聚气开始（向四肢）散开。
        第一次尝试，颇有收获。看来只要能坚持，品尝常人所难以品尝得到的精神境界或许是有希望的？

明溪顽石

2012年10月16日凌晨3：15～3：45
今日气感不强，大概是有些事情不能很好地节制的缘故吧？没办法

明溪顽石

gylyc 发表于 2012-10-16 09:20
1、按《日记格式》要求书写日记！
2、半夜醒来练功这个习惯不好，而且时间也不好，建议改掉；
3、醒来的时 ...

哦，这样的？我一般都是半夜要醒来一次的，什么时间不一定。白天要上班，没有时间练啊！{:soso_e109:}即使星期天，打扰的人也多。

明溪顽石

明溪顽石的练功日记

性别：男  年龄：37岁  病疼：无，一定要有的话是髋关节滑膜炎（跑步跑伤）

10月16日，第二步功，垂腿坐式

早上 3：15～ 3：45练习30分钟；功中的身体的反应：不明显

下午13：50～14：20练习30分钟；功中的身体的反应：不明显

体会：不明显

疑问：第二步功已经练了很长时间了，现在怎么丹田感觉还没有以前强烈了？

无求无为

练功时间，在四个时辰比较好：5：00----7：00；11：00---13：00 ；17：00---19：00；23：00---早上1：00。

明溪顽石

无求无为 发表于 2012-10-16 17:10
练功时间，在四个时辰比较好：5：00----7：00；11：00---13：00 ；17：00---19：00；23：00---早上1：00。

不是说初学者什么时间都无所谓的吗？

明溪顽石

10月17日，第二步功，垂腿坐式
凌晨 1：35～ 2：05  练习30分钟；
功中的身体的反应：不明显
最后因风较大，门动了几下而受到了惊动，收功
3点半做恶梦，把老婆都吵醒，老婆把我叫醒。

无求无为

明溪顽石 发表于 2012-10-16 18:40
不是说初学者什么时间都无所谓的吗？

既然我所说的与你了解到的不同，那么只能由自己去领悟体会，我说的只代表我的观点。
另外，你总是半夜肺经时辰醒来，是什么原因呢？

明溪顽石

无求无为 发表于 2012-10-17 08:35
既然我所说的与你了解到的不同，那么只能由自己去领悟体会，我说的只代表我的观点。
另外，你总是半夜肺 ...

我了解的是这样，真法200问：

13.什么时间练功效果好？

真气运行法的修炼提倡顺其自然，没有什么清规戒律，也没有什么禁忌。只要坚持锻炼，什么时间都行。如果要追求，子午卯酉四正时应是最佳时间。但必须要明白，并非是非此四时不成。

如果非得要这四个时辰，那我就没时间练了。

另外，我半夜醒来的时间也是不一定的。难道大家都是一夜睡到天亮吗？要不是为了练功，醒来后我肯定翻个身就又睡着了。什么事都要寻根刨底，不是自寻烦恼么？

无求无为

明溪顽石 发表于 2012-10-17 09:30
我了解的是这样，真法200问：
13.什么时间练功效果好？真气运行法的修炼提倡顺其自然，没有什么清规戒律 ...

说明你书看的比较认真，初练功，明理是重要的事。我七楼只是说明四正时练功比较好，并没说非的四正时练功。事实上，不是专修很难保证四正时练功。至于为什么四正时是最佳时辰，是有一定道理的，这个可以自己边练边体会。但初练功，能每天保证一定的固定时间比较好，功法也推荐早中晚能各练上半个小时左右。
我上面说半夜易醒只是作个提示性参考，你觉得没有意义，也不必自寻烦恼。一般阴阳相敛入睡都会比较好。

明溪顽石

无求无为 发表于 2012-10-17 20:47
说明你书看的比较认真，初练功，明理是重要的事。我七楼只是说明四正时练功比较好，并没说非的四正时练功 ...

谢谢前辈！{:soso_e181:} 我只觉得时间不够，所以无所谓什么时辰了。谢谢您的指导！

明溪顽石

10月19日傍晚5：30练了25分钟，有些气感，状态有点回来了。

明溪顽石

10月20日晚22：30练了25分钟，有些气感，可惜楼上太吵了，不知在捣鼓些什么，老是突然间什么东西掉在楼板上，发出很响的声音，被惊扰到了好几次，草草收功。这户人家老是这样，忒没素养，以前的那些住户要好多了。
10月21日凌晨3：40练了40分钟，竟然没有什么气感。

明溪顽石

10月21日晚23：00练了30分钟，气感不强，不用追求气感，以后就不谈气感了。今天呼吸比较自然，以前由于追求气感，有意识地延长了呼气，导致感到憋气、呼吸不自然，从今以后要改正。