真气运行和站桩

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彭老师:我在练五步功，因头部受过外伤，现在练功时、看书、看电视时，只要一坐下来就有很强的气冲病灶现象，应该如何应 对？


  

周天漫步

老师：浑圆桩不需要脚趾抓地吗？
还有是否象别人说的那样：站桩后半小时之内不能喝水洗澡等?

t0xin

维庐舍人 发表于 2014-2-18 18:03
有些教法是要抓地的。我的浑圆桩跟过几位老师，外形的定型是跟姚先生定的。姚先生教的先不抓地。我讲课教学 ...

...呃...

这样教不好吧

抓地和不抓地的区别

其实很容易分清啊

不同的学生不同的身体状态区别对待

脚趾抓地

下肢气机容易升腾和收束

如果学生本身属于气血浮在上面的那种

这种练法就不妥当

反过来

最简单的思路

如果能把气机下压的话

那么抓地的思路可以把气机从下肢推回来

在命门前后聚气

则可以拉伸脊柱和敛气入骨

浑圆桩这东西

大成拳那边只讲了个皮毛

里面的水还是蛮深的

各种细节的变化对应效果的变化

尽可能的反推出来

然后在自己练习的时候针对性的加减锻炼不同的内容

这样下去才会变真正的大明师

t0xin

维庐舍人 发表于 2014-2-18 18:23
嗯，我是说姚先生是这样教的我。他是意拳大师。主要教打人。我跟他学功架。我不喜欢练打人的功夫。不过姚 ...

真要打人

必须得把重心弄出来

那个东西是道坎

如果说内丹必须得过了明心

那么拳法必须得过了重心

这个时候出去的才是劲而不是力

否则的话就不是正统的中国功夫了

严格点的标准

拙力基本上根节和捎节之间的传递已经通畅

力量能从根节传到捎节

但是整体偏僵

力量很死不活

柔力差不多就是身体已经开始放松

然后力量开始有通透感

柔劲的时候差不多可以做到捎节催根节随

这个阶段可以靠运动体会重心然后加以利用但是和明劲不同

柔劲是用运动催发重心变化再影响到运动

而明劲直接利用重心运动带动身体运动

注:当年智能气功的庞鹤鸣的练了几十年武术的学生看见他从椅子上起身去接电话,惊为天人,私下里对别人说庞鹤鸣就像鬼那样从椅子上飘了起来,这种就是直接用重心催动身体运动的典型表现,这个时候基本上运动模式会有点飘,也就是看不到用力的阶段

明劲的时候

重心已经清晰

重心移动身形相随

这个时候行拳没有消耗

打很久的拳也不会累

反而会得气

细节调整优化落实配合到日常生活

可以在日常中得气

暗劲本质上是身形配合重心已经熟练

重心在身体内变化的劲力可以没有障碍的出入

身形可以不再有动作

然后化劲我不懂

没吃过...

一般能把拳打到柔劲的已经是高手

其实很多脊柱发力爆发力整体力

本质上还是力

所以用多了很多人还是会短命的

这个是劲上的变化

除了劲力以外

内功还涉及到各种其他的练习

身体气机的约束,经络的疏通,肌肉的转变和强壮,骨头的强化,骨连接的强化和优化,等等

其实有很多高手的功夫并不是强在劲力上

而是纯粹身体的强化做的很好

但是这种经常看到练养和内炼的不平衡

有些人也经常出毛病和早逝

我认识的某位高手就旺年全身上下都是病

虽然在以前曾经徒手打飞六七个持刀的日本兵

所以走内功那条路子

还是必须多学多想

把道理弄明白

真明白

不是半知半解这样才安全

功夫上走劲力那条路子

在柔劲到明劲之间的变化转变

练法会发生较大的变化

正常情况下没有人指点不可能靠自己迈过来

t0xin

维庐舍人 发表于 2014-2-18 19:00
杨派汪脉的朱师父也教我先不抓地。

他们重点是重心的松沉

三道气圈

再配合各种松腰活胯

然后配合各种单操手和揉手弄清楚劲路变化

朱师傅!!!

你是说朱怀远?

你是石明的师兄弟?

...呃...那也算圈内的人物啦

打着朱怀远的名号教太极拳

收入应该很不错才对

据说每小时有人能收到五百多

t0xin

维庐舍人 发表于 2014-2-18 19:14
是朱春暄，汪永泉的亲传。

呵呵,如果是朱怀远先生的高足,现在可就抢手了呢

朱春煊先生的话

还是差了怀远好些

汪先生往下传的人里面

怀远先生比较好

然后就是怀远的高足

汪老的亲传

石明先生

这两位的教学水准比较好

其他的有些有功夫死的早没教出学生

剩下的总觉得差了些许火候

t0xin

维庐舍人 发表于 2014-2-18 21:40
我跟朱师父学了站桩养生。没学拳架。我只对养生感兴趣。不过朱师父动动手指头人也能飞出去啊。他老人家讲 ...

还行吧 桩功深入的汪脉那边没有，动动手指头飞人，这种还是属于技巧，杨太的核心是粘人的功夫，所以杨太上强悍，就必须是先手粘人，这样就必胜无疑，但是如果发人水准很高粘人不行，未免成了花活，当年太极拳名家交流会，同样汪老亲传的树人老师和别人推手时看起来完全成了初学者，就是还是花活玩多了，普通人本来就很僵，非常好粘，所以也很容易走出去，反之知道松的，或者手很快的，就不行了，汪脉那边有几个老师，同样是老师发老师，互相发的很轻松，这个就是不在松和粘上下功夫，专门玩劲法，耍花活，真要是碰上没武德的就会被揍成另外一个柳龙拳，以前杨太的某位师傅，被某个职业格斗的运动员一拳打在掉两颗门牙，但是硬把人家拳头粘在了充血的嘴巴上，然后就这样把对方的脸扇成了猴屁股，粘法做到这里，差不多才真的够资格叫太极大师。

如果你更关注养生的话，还是在任督上深入效率比较高，我写过主动转任督那贴，那个思路，像你这种水准应该可以做下去

任督深入的经验贴

那个