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楼主: 风静

坐不住再坚持几分钟

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 楼主| 发表于 2014-11-28 19:51:26 | 显示全部楼层

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本帖最后由 风静 于 2014-11-29 10:56 编辑
eruditions 发表于 2014-11-28 19:20
我不赞同勉强延长单次静坐的时间,这样没有意义,重要的是养成长期练功的习惯,靠岁月的积累来增长功夫。

对的,你讲的也很有道理,我也很赞同坐累了站一会等等
灵活掌握这样很好,我也经常教新手这样做
不好意思了这里没讲全面,
这段话,我只是在讲我自己起初的经历
只是我自己最初是这样练的,
不一定适合你,
请选择自己喜欢的方式练习
当然是根据自己的身体条件
根据自己的承受能力,硬来也不行。
自己觉得怎样舒服就怎样调节。自己悟
怎样做看各人的意志力了哦。不要勉强。
。所谓青菜罗卜各有所爱。
境界感觉要顺其自然不追求结果怎样,
不追求但需要付出努力

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发表于 2014-11-29 11:43:20 | 显示全部楼层

laobei 发表于 2014-11-28 16:20
我练真法通督后进展较快,原因就是把握好注意呼气,动静相育。轻守丹田当然是长期任务,要效率高的话 ...

谢谢老师,我也在注意呼气上下功夫,但我的身体阴虚症状很明显,掌握不好就很容易上火,所以我现在觉得李老说通督后以轻守丹田为主,并说丹田是长期意守的部位,还说练就是方法,这些理论可能有普遍性指导意义,他在书中只说注意呼气是调息法,能帮助入静,是通督以前的有为法,是桥梁等等,其实并没有特别强调注意呼气,相反说得多的是轻守丹田,有欲观窍等等,我几年习练中,发现注意呼气可能对阴虚性病人不适合,李老同时又是中医,他写书的时候肯定会考虑到这些,而一些李老的弟子就没有李老这个中医基础了,只是觉得他很适合这个练法,就建议一些同修也采取这个方法,我系统的读过注意呼气那个帖子,觉得真研所为什么没有过多的表态,原因可能就在这里,我的中医知识太少,究竟气虚,血虚,阴虚,阳虚的病人,在初练时有没有区别,应注意些什么,李老书中没多说,只是说周天通了以后阴阳会趋于平衡,这对初学者来说,可能不好容易把握,是个门槛儿,弄不好就容易放弃习练.真希望真研所在这方面给出一些实质性的案例,以解习练者的困惑!
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 楼主| 发表于 2014-11-29 15:21:29 | 显示全部楼层
哎''''''这个注意是意念比较重的。第一步功用的,第三步功就不是注意了。没说调息注意下丹田吧。有感觉和没感觉的时候,方法是不一样的。。。。。。方法是死的,请灵活运用。
抱着一种方法是不能一练到底的。感觉变了,方法也就变了。呼吸随着功力的增长自然改变。。。这是不断改变的。如果自己悟不到,这个只能是练到哪里说到哪里。不能笼统的一概而论了。所以后期需要去提高很有必要。
对于已经通督的。看他在哪个阶段,什么时候注意,守,什么时候该放松,那就根据当时的情况而定了,有时候是一天一个样。
我自己是这样的。有时候3天两天就变了。当然方法就不一样了。练来练去就是一口气啊。改变的也是这口气。
你有感觉了当然就是似守非守了。轻守也需要灵活。。。。。方法是在不断变的。我个人觉得这事很简单,我会不断体验如何适应那种变化。。。这就是悟吧。
少数人练来练去把握不好的,建议多练动功,先从动功入手,有一定基础了再练静坐。
个人观点不代表所有。
自己悟吧。有些东西这里不能说,怕有人不够灵活,理解错误,每个人情况不同,死搬硬套,那就会产生多余的误会。
以上只是个人观点。
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发表于 2014-11-29 19:37:38 | 显示全部楼层
laobei 发表于 2014-11-28 19:34
赞同。练真法就是掌握好要领,不追求,顺其自然,一步一个脚印。功力是随时间提升的,不是一时可以达到 ...

一起努力。
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发表于 2014-11-29 19:41:21 | 显示全部楼层
风静 发表于 2014-11-28 19:51
对的,你讲的也很有道理,我也很赞同坐累了站一会等等
灵活掌握这样很好,我也经常教新手这样做
不好意 ...

不追求但需要付出努力,这句话很经典,不追求是主观意识上合于道,付出努力是客观行为上合于道,这是成功的两个必要条件。
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发表于 2014-11-29 21:04:52 | 显示全部楼层
个人对通督后的注意呼气理解和操作是这样的,当下丹田的气不足时,还是要注意呼气的,但这个‘’注意‘’不是特意,有意那种意思,而是要调整呼气的力度,至于这个力度的大小只能自己体验了,总的原则宁轻勿重,当下丹田的气足了,我的体验是下丹田开始饱满,热感,这时就不注意呼气了,用文火培养下丹田,下丹田有了感觉,这时便能达到似守非守了,就这样静静的坐着。
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 楼主| 发表于 2014-11-30 01:02:55 | 显示全部楼层
小林光一 发表于 2014-11-29 21:04
个人对通督后的注意呼气理解和操作是这样的,当下丹田的气不足时,还是要注意呼气的,但这个‘’注意‘’不 ...

赞一个 是这样的很不错  其实很简单。冷暖自知  需要自己感悟的。随时的自我调节
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 楼主| 发表于 2014-11-30 01:11:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 风静 于 2014-11-30 01:47 编辑
eruditions 发表于 2014-11-29 19:41
不追求但需要付出努力,这句话很经典,不追求是主观意识上合于道,付出努力是客观行为上合于道,这是成功 ...

谢谢 是你解释的比较经典  成功需要努力
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发表于 2014-11-30 23:10:53 | 显示全部楼层
这不是在尝试嘛,脚麻了忍着,后来发现脚凉了,不得不去换腿。。。。已经好几次了,忍着后来发现脚掌都凉了。摸着脚没感觉的。还需要好好坚持才行。
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 楼主| 发表于 2014-12-1 06:05:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 风静 于 2014-12-1 11:20 编辑
无名居士 发表于 2014-11-30 23:10
这不是在尝试嘛,脚麻了忍着,后来发现脚凉了,不得不去换腿。。。。已经好几次了,忍着后来发现脚掌都凉了 ...

北京温度太低  请穿暖点。坐凳子的不要穿拖鞋 腿上盖暖点  再有 只需要坚持一会。根据自身适当调节。腿麻可以站起来缓解一下。
站一会继续保持状态 缓解了再坐下还有如果不是保暖的问题。房间暖气很高。你还是觉得寒凉。那是你在排寒气了。
记得我自己练功第二个月的时候。还是垂腿坐凳子的。腿麻到痛 收功后 摸摸都没知觉的。凉凉的。我坚持了好几个月才过去  
我那是在排病  随功力增长会不断深入调理 不是一次就完事的
请根据自己的承受能力。适当调节体位  你觉得舒服就好


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发表于 2014-12-1 16:27:36 | 显示全部楼层
谢谢风静老师,你说的很好,看来悟性很重要,如果有机会,我一定会参加面授的.
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发表于 2014-12-2 17:28:17 | 显示全部楼层
风静 发表于 2014-12-1 06:05
北京温度太低  请穿暖点。坐凳子的不要穿拖鞋 腿上盖暖点  再有 只需要坚持一会。根据自身适当调节。腿麻 ...

我是盘腿坐的,在被窝里的那种,那样能坐的更久点。即便是两个脚换了上下位置,另一个也会麻和凉,
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 楼主| 发表于 2014-12-2 17:50:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 风静 于 2014-12-2 17:51 编辑

慢慢来。这个过程会过去的。忍不住可以吧腿伸直缓解一下
麻了凉也是气血不通的表现。不是保暖问题就是自己的寒凉逼出来了。
我经历了几个月才过去。那是95年的事了。
那你需要多久 我就不知道了。
反正不用太担心了 坚持着会过去的
腿这关是比较难的。我练双盘时是从5分钟开始起的 几分钟几分钟加上去的
你开始练盘腿 自由盘。一次不用太久 根据自己承受能力。慢慢加 硬来也吃不消的
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 楼主| 发表于 2014-12-2 18:25:04 | 显示全部楼层
其实不在意用什么姿势。李老的垂腿坐 我坐了两年多
直到97 年下半年才开始练盘腿。也就是说。垂腿坐一样可以通大周  
根据个人体制爱好  灵活运用  冬天盘腿暖和。
我是练通大周才开始盘腿的。垂腿坐还是比较适合初级的练
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发表于 2014-12-2 18:48:31 | 显示全部楼层
风静 发表于 2014-12-2 18:25
其实不在意用什么姿势。李老的垂腿坐 我坐了两年多
直到97 年下半年才开始练盘腿。也就是说。垂腿坐一样 ...

请问老师 : 採用 '垂腿坐' , '混元坐' (腿的交叉) , 或 '盘腿坐'(单,双,自由),对練功有甚么分别及幫助 ?
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