坐不住再坚持几分钟

风静 · 发表于 2014-12-2 22:21:49

本帖最后由风静于 2014-12-3 19:12 编辑

达武强发表于 2014-12-2 18:48
请问老师 : 採用 '垂腿坐' , '混元坐' (腿的交叉) , 或 '盘腿坐'(单,双,自由)，对練功有甚么分别及幫助 ...

这个根据自己体质或不同时期来选择。关键是不管你怎么坐能达到静初级的选择垂腿比较放松一些。
浑圆坐是垂腿坐的升级
其他姿势根据自己喜好。自己觉得舒服就好耐的住就盘盘腿要根据自己承受能力量力而行。
方法要灵活点。不要死板别人觉得好不一定适合你
有一定功力的。相比较盘腿练更加聚气一些
但是你盘不住的话那就慢慢来不断增加强度

不管选什么方式。记住要灵活就好

三毛 · 发表于 2014-12-3 09:56:15

老师,你通大周天是一种什么感觉,我自学自练四年了,小周天还在反复疏通,感觉大周天还很远.

风静 · 发表于 2014-12-3 13:54:09

三毛发表于 2014-12-3 09:56
老师,你通大周天是一种什么感觉,我自学自练四年了,小周天还在反复疏通,感觉大周天还很远.

在经验分享里去看看

达武强 · 发表于 2014-12-3 17:24:15

风静发表于 2014-12-2 22:21
这个根据自己体质或不同时期来选择。关键是不管你怎么坐能达到静初级的选择垂腿比较放松一些。
浑圆坐 ...

盘腿坐原來有助 '聚气' , 換言之亦有利於 '入静' 。是的，大部分气血至膝而返，缩短运行距离及时间，真气加速汇聚上半身；再者像我们已上年紀，下肢气血两亏，盘腿坐后伸展，血液便大量湧向两腿部，有助修复。於培訓班时，掌门人李老师亦曾鼓励大家嘗試盘腿練习，当时没有詢问，不明究竟？今天才醒悟箇中道理，待会練习时会改变坐式。

多承指点，謝謝！

珍爱一生 · 发表于 2014-12-4 12:36:23

我认为也是，不是坐得久就好，要在状态

瑜善堂 · 发表于 2015-2-12 20:05:58

我听李老师的录音说是垂腿坐最利于真气运行，都练通了的人可能随意坐式吧。

风静 · 发表于 2015-2-12 20:23:36

瑜善堂发表于 2015-2-12 20:05
我听李老师的录音说是垂腿坐最利于真气运行，都练通了的人可能随意坐式吧。

起初练功以自己觉得舒服就好。大周天打通的盘腿坐更好。功夫好的人，会觉得盘腿坐舒服。

罗昌林 · 发表于 2015-2-13 09:00:26

晓得了对我很有帮助哟

罗昌林 · 发表于 2015-2-13 09:00:27

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罗昌林 · 发表于 2015-2-13 09:00:28

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罗昌林 · 发表于 2015-2-13 09:00:28

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罗昌林 · 发表于 2015-2-13 09:00:28

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罗昌林 · 发表于 2015-2-13 09:00:29

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罗昌林 · 发表于 2015-2-13 09:00:32

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罗昌林 · 发表于 2015-2-13 09:00:38

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