坐不住再坚持几分钟

风静

eruditions 发表于 2014-11-28 19:20
我不赞同勉强延长单次静坐的时间，这样没有意义，重要的是养成长期练功的习惯，靠岁月的积累来增长功夫。

对的，你讲的也很有道理，我也很赞同坐累了站一会等等
灵活掌握这样很好，我也经常教新手这样做
不好意思了这里没讲全面，
这段话，我只是在讲我自己起初的经历
只是我自己最初是这样练的，
不一定适合你，
请选择自己喜欢的方式练习
当然是根据自己的身体条件
根据自己的承受能力，硬来也不行。
自己觉得怎样舒服就怎样调节。自己悟
怎样做看各人的意志力了哦。不要勉强。
。所谓青菜罗卜各有所爱。
境界感觉要顺其自然不追求结果怎样，
不追求但需要付出努力

三毛

laobei 发表于 2014-11-28 16:20
我练真法通督后进展较快，原因就是把握好注意呼气，动静相育。轻守丹田当然是长期任务，要效率高的话 ...

谢谢老师,我也在注意呼气上下功夫,但我的身体阴虚症状很明显,掌握不好就很容易上火,所以我现在觉得李老说通督后以轻守丹田为主,并说丹田是长期意守的部位,还说练就是方法,这些理论可能有普遍性指导意义,他在书中只说注意呼气是调息法,能帮助入静,是通督以前的有为法,是桥梁等等,其实并没有特别强调注意呼气,相反说得多的是轻守丹田,有欲观窍等等,我几年习练中,发现注意呼气可能对阴虚性病人不适合,李老同时又是中医,他写书的时候肯定会考虑到这些,而一些李老的弟子就没有李老这个中医基础了,只是觉得他很适合这个练法,就建议一些同修也采取这个方法,我系统的读过注意呼气那个帖子,觉得真研所为什么没有过多的表态,原因可能就在这里,我的中医知识太少,究竟气虚,血虚,阴虚,阳虚的病人,在初练时有没有区别,应注意些什么,李老书中没多说,只是说周天通了以后阴阳会趋于平衡,这对初学者来说,可能不好容易把握,是个门槛儿,弄不好就容易放弃习练.真希望真研所在这方面给出一些实质性的案例,以解习练者的困惑!

风静

哎''''''这个注意是意念比较重的。第一步功用的，第三步功就不是注意了。没说调息注意下丹田吧。有感觉和没感觉的时候，方法是不一样的。。。。。。方法是死的，请灵活运用。
抱着一种方法是不能一练到底的。感觉变了，方法也就变了。呼吸随着功力的增长自然改变。。。这是不断改变的。如果自己悟不到，这个只能是练到哪里说到哪里。不能笼统的一概而论了。所以后期需要去提高很有必要。
对于已经通督的。看他在哪个阶段，什么时候注意，守，什么时候该放松，那就根据当时的情况而定了，有时候是一天一个样。
我自己是这样的。有时候3天两天就变了。当然方法就不一样了。练来练去就是一口气啊。改变的也是这口气。
你有感觉了当然就是似守非守了。轻守也需要灵活。。。。。方法是在不断变的。我个人觉得这事很简单，我会不断体验如何适应那种变化。。。这就是悟吧。
少数人练来练去把握不好的，建议多练动功，先从动功入手，有一定基础了再练静坐。
个人观点不代表所有。
自己悟吧。有些东西这里不能说，怕有人不够灵活，理解错误，每个人情况不同，死搬硬套，那就会产生多余的误会。
以上只是个人观点。

eruditions

laobei 发表于 2014-11-28 19:34
赞同。练真法就是掌握好要领，不追求，顺其自然，一步一个脚印。功力是随时间提升的，不是一时可以达到 ...

一起努力。

eruditions

风静 发表于 2014-11-28 19:51
对的，你讲的也很有道理，我也很赞同坐累了站一会等等
灵活掌握这样很好，我也经常教新手这样做
不好意 ...

不追求但需要付出努力，这句话很经典，不追求是主观意识上合于道，付出努力是客观行为上合于道，这是成功的两个必要条件。

小林光一

个人对通督后的注意呼气理解和操作是这样的，当下丹田的气不足时，还是要注意呼气的，但这个‘’注意‘’不是特意，有意那种意思，而是要调整呼气的力度，至于这个力度的大小只能自己体验了，总的原则宁轻勿重，当下丹田的气足了，我的体验是下丹田开始饱满，热感，这时就不注意呼气了，用文火培养下丹田，下丹田有了感觉，这时便能达到似守非守了，就这样静静的坐着。

风静

小林光一 发表于 2014-11-29 21:04
个人对通督后的注意呼气理解和操作是这样的，当下丹田的气不足时，还是要注意呼气的，但这个‘’注意‘’不 ...

赞一个 是这样的很不错  其实很简单。冷暖自知  需要自己感悟的。随时的自我调节

风静

eruditions 发表于 2014-11-29 19:41
不追求但需要付出努力，这句话很经典，不追求是主观意识上合于道，付出努力是客观行为上合于道，这是成功 ...

谢谢 是你解释的比较经典  成功需要努力

无名居士

这不是在尝试嘛，脚麻了忍着，后来发现脚凉了，不得不去换腿。。。。已经好几次了，忍着后来发现脚掌都凉了。摸着脚没感觉的。还需要好好坚持才行。

风静

无名居士 发表于 2014-11-30 23:10
这不是在尝试嘛，脚麻了忍着，后来发现脚凉了，不得不去换腿。。。。已经好几次了，忍着后来发现脚掌都凉了 ...

北京温度太低  请穿暖点。坐凳子的不要穿拖鞋 腿上盖暖点  再有 只需要坚持一会。根据自身适当调节。腿麻可以站起来缓解一下。
站一会继续保持状态 缓解了再坐下还有如果不是保暖的问题。房间暖气很高。你还是觉得寒凉。那是你在排寒气了。
记得我自己练功第二个月的时候。还是垂腿坐凳子的。腿麻到痛 收功后 摸摸都没知觉的。凉凉的。我坚持了好几个月才过去  
我那是在排病  随功力增长会不断深入调理 不是一次就完事的
请根据自己的承受能力。适当调节体位  你觉得舒服就好

三毛

谢谢风静老师,你说的很好,看来悟性很重要,如果有机会,我一定会参加面授的.

无名居士

风静 发表于 2014-12-1 06:05
北京温度太低  请穿暖点。坐凳子的不要穿拖鞋 腿上盖暖点  再有 只需要坚持一会。根据自身适当调节。腿麻 ...

我是盘腿坐的，在被窝里的那种，那样能坐的更久点。即便是两个脚换了上下位置，另一个也会麻和凉，

风静

慢慢来。这个过程会过去的。忍不住可以吧腿伸直缓解一下
麻了凉也是气血不通的表现。不是保暖问题就是自己的寒凉逼出来了。
我经历了几个月才过去。那是95年的事了。
那你需要多久 我就不知道了。
反正不用太担心了 坚持着会过去的
腿这关是比较难的。我练双盘时是从5分钟开始起的 几分钟几分钟加上去的
你开始练盘腿 自由盘。一次不用太久 根据自己承受能力。慢慢加 硬来也吃不消的

风静

其实不在意用什么姿势。李老的垂腿坐 我坐了两年多
直到97 年下半年才开始练盘腿。也就是说。垂腿坐一样可以通大周  
根据个人体制爱好  灵活运用  冬天盘腿暖和。
我是练通大周才开始盘腿的。垂腿坐还是比较适合初级的练

达武强

风静 发表于 2014-12-2 18:25
其实不在意用什么姿势。李老的垂腿坐 我坐了两年多
直到97 年下半年才开始练盘腿。也就是说。垂腿坐一样 ...

请问老师 : 採用 '垂腿坐' , '混元坐' (腿的交叉) , 或 '盘腿坐'(单,双,自由)，对練功有甚么分别及幫助 ？