本人的练功 时记！

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我发现 ，正坐。 要比盘腿坐 ，对 要几盘突出 有帮助，  今天  一天都在  练习  正坐 ，30分  还差3分钟  就可以达到了 ， 坚持 ，

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9月30号 。最近为了 想解决 坐骨神经问题 ，做跪做 练功，功力不进则退 了，，，所以在练习 跪坐时线练习

打坐  ，

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10月4 号 。最近感觉真气很旺盛 ，百会穴  ，气感 在动 。尾闾穴 在动  ，练习 正坐  ，希望 自己坚持到 一个小时  ，    加油  

青蔓

tpy7676 发表于 2016-9-29 23:13
我发现 ，正坐。 要比盘腿坐 ，对 要几盘突出 有帮助，  今天  一天都在  练习  正坐 ，30分  还差3分钟   ...

这样强撑会扰了心性，难以入静，且功中难忍是气堵、气胀或体疼等因素造成，应动静结合梳理内气。若一个功种硬练到底，是练的意志力，并非真正的修炼，当转换功种，或静功或动功或桩功，交替进行，才不至于降低功效。修者的心性应当一直保持松静自然，而不是鼓励自己强行进行下去。

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青蔓 发表于 2016-10-6 09:20
这样强撑会扰了心性，难以入静，且功中难忍是气堵、气胀或体疼等因素造成，应动静结合梳理内气。若一个功 ...

青蔓 好！  体会 你说的顺其自然了，无论人为 控制 ，都无法改变 水到渠成  自然现象   ，10，月4 号 。我一直控制 真气 不要提前进入  玉枕穴 ， 好 让真气 聚集多了 再 冲开 玉枕穴 ，为此 我还特意 购买 了一枚 聚元丹 ， 10月4号 中午 打坐 时 感觉真气 很旺 ，一呼真气迅速进入 命门 ，大椎，为了在冲 关时 好服用  丹药，我中断了 中午修炼 ，等到 晚上 。沐浴更衣后 ，拿出 聚元丹  ，为了保证 药力吸收 ，我含着 丹药 打坐 ，丹药 发苦中药味很浓，为了突破 玉枕穴  我强忍 苦味  2个半小时 过去了，丹药 也被我含化了，结果 真气刚开始 ，在下丹田 还有一点明显 但到 脊骨处，再也不往前了 。越来越淡，直到我心烦意乱 ，结束修炼。心里 不停告诫自己  ，不要急。不要急。

10月5号  。早上 打坐 感觉不到 真气的存在了， 迷茫 困惑，脑袋 昏昏欲睡 ，不到半个小时  就 坚持不下了，  中午 也是一样 ，真气 没有了 ，一坐下  杂念四起 ，脑袋 昏睡， 这种 状态 一直到 10月 6中午，。 最近跟卢老师学习 ，越是在困难时 ，越要坚持 ，

10月6号 晚上  九点 我就开始 打坐，先设定 1个小时 ，真气没有 感觉 ，有一点感觉很弱 ，头脑 发困，心里 告诫自己  ，放松  。 我意识到身体 像向后了，就 调整了身体，坐正，突然 一股 麻麻的感觉上 了百会穴 ，急忙心念 ，勿忘 无助。念随 气行。真 气 从大椎 涌向百会穴，玉枕穴 没有明显 特征 ，【这个时候我才意识到10多天 前 脑户 连续 疼了 3次 ，是我把玉珍当脑户了， 现在还在苦苦想怎么突破 玉枕穴 ，呵呵 ，可笑，】。 接着真气从百会穴 往眉心 流 ，流到 嘴唇 ，嘴唇发麻 ，一股吸力 把 上嘴唇和下嘴唇 紧紧 吸在一起 ，想张开一点都不行 ，接着  真气 从喉咙 流向 下丹田 。    头有一点清爽， 换个姿势  继续打坐  ， 感觉 小周天循环了， 和书上写的一样样的 ，  大概 过15分钟 左右，下丹田 像有个雾状球，很慢很慢的向右转 ，由慢 变快，由 快 没成 漩涡 真气 变成像龙卷风一样 在下丹田 聚集 ，温和中带点凉气，就像春风拂面的，接着 往下大面积 抚触 ，大腿以上 ，丹田一下 都有感觉 。    。

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10月 9号  、。总结   往下了 ，修炼要领 ；




           第一  继续 强化 丹田 处， 从肚脐下三寸 ，移到 肚脐立体 下三寸 处，还原 先                天状态 ，



          第二 ，加强 命门 注意点 ，让 气化精，，，   




         第三  注意灵台的 位子  ，和气感   ，




          第四；找到  阴窍位子  。把 真气打通 阴窍  ！



静坐时 没有 入静 就不要急着 闭眼睛 ， 张三丰  ；；眼观鼻。鼻观脐 ， 心无静时，眼勿乱闭。  垂帘眼皮要诀。留一线，含眼光，必须要两眼有外向
内将光的能量摄进来！ 然后将眼皮缓缓垂下来 ，才才叫  ；制眼 归心 。修炼必须 ，先回光，

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10月11号 。 10月10晚会上练习时 ，有一个真实的感受 ，必须记录下来 ，真气从 百会穴下来时 到中丹田 处，像一个长长细细的吸管，往下丹田 喷出气体 ，就像 水 一样被 喷出来一样，凉凉的，，感觉舒服 ， 等我用心体会时，这种 现象 没有了 ，！是 真气足 的一种现象吗 ？ 不是 明白 记录着 ！

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10月14号  ， 我现已 进入 第五步  元神蓄力育生机 ，   要进入大周天 境界 ，就要很长 一段时间了 ，

练习中出现 异象时我会 记录 ，正常情况 就不在这里 记录了，   

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今天晚上 10月15号， 打坐练习时 ，呼吸自然 ， 左边的半边脸 麻痒 顺着 真气从头 往脖子 左半边身子 环流，由边没有 该觉。 ！

注意 强调 呼吸 自然 。不要注意 呼气了，更不要想 吸气 。一切顺着身体的感应来，不要用意念来主导！

Lieder

高手啊，容我仰慕一下😃

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从今天开始，动功加入 五禽爬行法， 有，和 五禽动功 ，，，先从 老虎 开始 ， 把 要几盘突出 治愈

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10月16号晚上  

昨天晚上 练习完动功后，打坐练习不到20分钟，感觉 真气聚头上很沉重，改打坐为躺着练习 【最近发现一个躺着练习的功法，环阳睡功 ，】在练习中不知不觉进入睡眠状态，等恢复意识时，时间已经过了半小时，感觉右脚下涌泉穴有刺痛感，慢慢刺痛加重，过一会 ，左脚也刺疼感，但只有一两下，不像 右脚连贯性刺疼，随着刺疼感 一股真气 进入涌泉穴又麻  又痒，感觉 经络扩张，手三里 左右手 ，轻微刺疼一下，没有下文了，收功后 感觉，精神气爽，心情舒畅。 10月16号晚 练功 感受



为了 治疗 要几盘突出 ，我在动功里加入  五禽爬行 ， 。打坐 先 正坐 ，  

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10月18号 早上，练功 1小时，轻守丹田周天开 ，真气 明显流到 肩外俞，和乘风穴，，丹田有 露水水珠流滴。

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几年过去了。气，贵在坚持。

悟道@春阳山人

tpy7676 发表于 2021-1-5 22:34
几年过去了。气，贵在坚持。

你的真气从16年就开始液化了，这体现了你的真气已经开始浓缩了。4年过去了，没有看到你的其他变化。