丝雨琦琦的日记

siyvqiqi

2011－10－20
半年多没发日记了，气感不明显，但坚持练功中。工作变动后练功时间少了很多，但是每天都有些时间来练功，还是巧练，所以进步不大，但是没退步。
最近一个多月脚底板疼，特别是双脚心向内的部分，记得是胃的反射区，现在走道还会有压迫疼。后背肩胛骨偶尔疼，这里还没好利索。气感一直在下丹田，最近往后背上移，多数时间在肩胛骨下方。鼻子最近出清涕疼痛，除此外无其他感冒现象，我想应该是气冲鼻和后背脾胃这些部位的病灶造成的最近这些现象，前方一片光明啊。


2011－11－30
鼻子疼，敏感，溜清涕有五天时间左右，现在没感觉了，但是好像还没通任，继续努力中。
看了别人贴才知道双脚涌泉跳动也是一个好现象，我这个现象有一个多月了，基本是和脚底板疼同步吧。
还是聚气下丹田中，气有时后背肩胛骨附近，有时前胸也带气，阻挡通任的还是肺病这里，还有潜在的胃病和心脏病。所以偶尔气只走到鼻嘴附近，或者只走到脑的一些部位处。



2011－10－31
后腰热，双膝盖热，大腿伴随着一些热，上中专时的色两年有了风湿腿，有十来年了，在前年练功后感觉冬天风湿腿轻些了，看来今年冬天更能好些，现在看来是好现象。



为了风湿腿喝了一瓶老爹整来虎骨泡的酒，感觉没太大帮助。不过我风湿腿不太严重，不过酸痛起来也听难熬的，得手捂啊烫脚啊膏药什么的。



2011－11－1
下丹田热，后背热，到后脑，头顶有感觉，嘴附近有感觉，后来是会阴跳动，没有气滞头的感觉，应该快任督环流了，也在通十二正经中。两年多没白熬，大家同努力。



2011－11－02
小腹热，后背热，两腿燥热，胳膊也有这个倾向，继续关注中，可能要有大的情况发生。

补充一下，最近几个月，头皮又是奇痒那种，虽然不是时时刻刻都有，但痒起来还真是有些难忍。头屑很多，曾经消失过一段时间，不知道这次什么时间消失。这两个情况洗头无法解决。另外老婆说白发又好像少了很多，照镜子也觉得不是很明显了。真希望有一天发现是一头黑发，那练真法是自己获益明显还更有说服力了。写这个话题先留念下，待如有好结果来进行对比回馈



2011－11－6
会阴和尾履跳动了，会阴是刚跳动没几天，尾履是通督以来第一次跳动。



有一年无法正常上网了，一直没怎么发日记，也没什么好发，只有最近有些变化才又开始。但是不知道为什么手机不能回帖了，就一直用手机发到气功人论坛上了，今天到网吧来此论坛一看原来锁定了，解锁后补发一下。

zxy

siyvqiqi 发表于 2011-11-7 16:09
2011－10－20
半年多没发日记了，气感不明显，但坚持练功中。工作变动后练功时间少了很多，但是每天都有些 ...

练的真好，继续期待你的日记，加油！

siyvqiqi

2011-11-7
双乳下方乳根穴疼。
2011-11-8
右肾疼，相对应的后腰疼，最近没淘气，也没抻着，只能是气冲病灶了。
2011-11-10
不知道是前天吃坏肚子了还是晚上施工凉到了，昨天早上开始拉肚子，一直到今天早上，拉肚子和吐有不少次，肠胃空空，没吃药，除此外没其他症状。这两天还得半夜施工，没时间练气。

siyvqiqi

2011-11-7
双乳下方乳根穴疼。
2011-11-8
右肾疼，相对应的后腰疼，最近没淘气，也没抻着，只能是气冲病灶了。
2011-11-10
不知道是前天吃坏肚子了还是晚上施工凉到了，昨天早上开始拉肚子，一直到今天早上，拉肚子和吐有不少次，肠胃空空，没吃药，除此外没其他症状。这两天还得半夜施工，没时间练气。

siyvqiqi

2011－12－16 感受到任督环流了
前段时间嗓子难受，应该有三个多星期前了，同事有感冒的，我喉咙难受但没其他症状，早上咳痰擤涕的，很担心鼻炎问题，白天也很多次。前两周左右轻些，还是有黄痰清涕，白天也要经常吐。到前一周左右嗓子不难受了，黄痰清涕依旧，还有两天鼻子总是像闻到血腥味似的，很恶心很难闻，但是鼻涕中没有血。到现在还是痰多涕多，不知道什么是不是和冬天气候有关，有待观察。
最近头皮还是痒，头屑依旧多，四肢部分偶尔热，脚心有时跳动。
前晚躺床上，感到后背有热从腰上行到头顶，但不是每个部位都有感觉，不过肯定是这个路线，到头顶还是热的，往前往下过脑门时脑门感觉是凉水冲下似，任脉其他部位感觉就不是很明显了，如此循环了一会后睡觉了。昨天今天没在感觉到，继续观察。

另外说下，我还在巧练中，还没正式练守静守空，一是时间不太多，这样练对目前的我来说还是不错的，另外头部鼻子等部位还是有异感，待潜在病基本去除后再说。

不过我天天做公交时，闭着眼睛听着我学习的音频讲座，经常会恍惚失去意识一段时间，很解乏很舒服，有时都不能马上恢复状态，还想睡一会，过后感觉会恢复很多精力，否则的话白天精力总是不够。可能年轻熬夜太多需要补，也可能肾不好精神不够，也可能去病费精气神或者其他原因。



2011－12－25
膝盖热，膝盖和小腿之间窝那里热，大腿下部热，小腿热和麻一点，脚热，脚底也麻一点，睾丸根部和会阴有麻感。


2012－1－9
最近几天：
脚有类似过电的气感，但不是麻。腿部偶尔有热感，轻微的皮肤触痛，轻微的几乎感觉不到的内部痛感，膝盖轻微酸痛，都很轻微，几乎没有太大感觉。
心脏部位疼过几次，感觉明显，有时一下一下的抽痛，按压感觉更明显。
头部内部有嘎嘎响，平常就有，最近多些，可能是真气冲通造成的，但是感觉不到位置，好像嘴鼻内部都有过，不想以前能感觉到是脑上部和后部。
现在头部后上方右边的足太阳膀胱经的通天穴这里感觉是热的，很奇怪的热感，不疼也不酸，热的有点金属感，右耳内部有点气感和一点耳鸣感。

siyvqiqi

2012－1－27
上周十天前嗓子难受，几天后减轻，基本是有点疼有点变声，后期痒，痰多涕多。
五六天前感觉膝盖小腿有部分酸痛，翻病去病，特别是练功时膝盖感觉明显，今天坐汽车时练能明显感觉难受，不练时轻微，但是都要比膝盖风湿时轻的多，没那么难受。最近左脚底板整个有类似电麻感。

2012－4－29
经历了一段较长时间的平静期（四肢无大的动静，只是督脉偶尔热，下丹田偶尔热，脑后有时有往上冲经络的感觉，多数时候气感不强，可能也是冬天比较冷的原因），到今天，躺到床上看手机练功，感觉到中丹田热，下丹田热，督脉热，并且中下丹田有连在一起的感觉，也就是热感无断档，我已经到了中下丹田一体的初级阶段。
无较大的任督环流现象，说明气在做其他用，而且鼻口肺部还有些旧疾有影响，但是任督循环已不太远，而且也经历过，只是完美的循环还没达到而已。
四肢无感觉，说明可能已经练到正在进行中下丹田一体的阶段，此阶段基本完成后就是通十二经络和大周天的阶段，基本上这个夏天会有很大的收获，期待并努力中。


2012－8－5
前几个月比较平静，最近感觉又多些了，一是前几天每天都会感觉身体有些酸痛，睡一觉就好了。
最近几天就表现在小腿中下脚脖子上方部位上了，疼，和跑步累得灌铅的感觉似的，碰也疼不碰也疼，没其他病症，所以应该是气通经络造成的。
气感也大些了，中丹田下丹田都有气感，后背也有，脑后部侧部也有。
坚持中。

2012－8－13
最近几天嗓子有异样。
先是上周五晚上喝了点啤酒，一瓶的量，然后口渴口干，这和之前喝酒是一样的。第二天早上，嗓子干，痒，咳嗽出些黄痰之类，之后每天早上都有咳出黄痰之类，第三天有一次还带点血丝，白天嗓子也偶尔会咳出些黄的白的痰之类，不太多。
咳嗽有个原因，练气，不练还好，一练准咳嗽。

2012-8-18
现在不咳了，脚脖子也无异样。
最近两三天是膝盖下边有微酸痛，以前冬天得瑟过，关节炎有一些。

siyvqiqi

好长时间没发日记了，现在补充一点最近一段时间的。和一些重要的自己的理解想法。

2012年秋天9月前后，是关节炎翻病的一段时期，除了坚持练功外，还买了不少膏药贴膝盖上，总归来说算是挺到冬天了，春天没啥大问题，现在是2013年秋天过大半了，关节炎没再犯过，当然我的关节炎也是很轻微的，我感觉基本上算是去了大半根了。

2013年，夏天没啥感觉，秋天的时候气感有点强烈了。还是普通的练法，没有打坐过，没有入静过，气感大概是到双臂有一点，双腿的小腿特别是右腿有一些比较明显的热感。

2013-12-29前几天感觉身体改善了，又打算开始站桩和打坐入静，到今天大概有十来天时间了吧，写一写内容。
站桩问题不大，只是一个看片坚持40分钟问题，双腿抖，但时能坚持下来，双手下垂，身体会发热，起身后会有一点酸痛。
打坐入静需要写一写，不过要事先说一点禅定的层次，按我的理解大概是如下的：
粗心住，细心住，欲界定，未来禅（包括四禅八定中的四禅，即初禅、二禅、三禅、四禅），四定（四禅八定中的四定，空无边处定、识无边处定、无所有处定、非想非非想处定），最后就是灭尽定。
刚开始两三天的时候，基本上就是思绪乱飞，还总是有低头和昏睡的情况，也就是所说的昏沉掉举。
昏沉，解决方法，睡一觉，睡足了就好了。
掉举，也就是思绪散乱，解决方法，听呼吸，或者念阿弥陀佛，也就是所说的念佛三昧，念佛进入禅定境界。如果有什么其他的念的东西也行，念ABC，念天天向上，念点啥都行，当然最好的念法就是阿弥陀佛四个字，对于学佛的人，也因为在一些人和一些实验上来说，通过念这个会有与阿弥陀佛的某种层次的连接，对自身有一个加持的作用。当然如果不信的话，那随便念点什么或者听呼吸都可以了。
身体坐不直，这个我用了一个方法改善了，就是观中、下丹田，也就是观体腔。
我这里的观，和守是不同的意思，我试着守过下丹田，总是低腰，守在我的感觉就是想着，大脑里有，思考着下丹田这么一个位置，特别是我总会思考到热感所在，也就是小腹靠前边肚皮皮肤这个位置，所以头也会低到感觉在要接近肚皮这个位置似的。
而观，是不同的，是从身体内部，头脑内部，感觉有一个视觉，有一个眼睛，从上往下的同时在看着中丹田和下丹田，当然这个是不需要眼睛的。观中下丹田，除了能坐直，还有一个原因是通完任督，通完十二经以后，基本上是中丹田和下丹田都会有气感，如果只是守下丹田的话一个是会造成火大嗓子干，另外是需要从守下丹田转向内视中下丹田，以便进入练功的以后阶段做准备，早做改变，为以后打基础。在通十二经，中下丹田都有气感的时候，就需要用观来观整个体腔，也就是包含了中下丹田这一个整体，我看了一些东西后认为这是一个正确的练法。待以后上丹田有气感了，那就是加上一个双耳反听上丹田，同时观中下丹田也就是体腔这样了。在观中下丹田的同时，还有的说法是内视觉观鼻尖，鼻尖观中下丹田，不确定，只是在这里写出供广大功友参考。
接上说，刚开始几天是思绪乱飞，昏沉掉举，还低腰前伸。我通过睡觉，听呼吸或念佛，观体腔这三个方法解决了。我是散盘，这个要注意说明一下。之后，大概四五天后，在坐十多分钟十五分钟左右，就会一点一点的感觉到身体热，身姿不需要费力调整自动挺直（这个和内视体腔也有关系），后背和腿痛感减轻，呼吸轻微，思绪微停，经过网上查找，这大概就属于粗心住了。我基本上只能坐到三十分钟，因为左腿疼痛忍受不住就会退出状态。在退出时马上就会感觉到腿更疼了一些，左腿还麻，两腿伸直的时候跨还有点疼，看来左腿的问题需要有一段时间解决，才能让境界更进一步。当然在这个状态也可以不退出，但是身体的疼痛是无法让我能够更进一步的，只是忍着疼而已，我认为是没啥别的帮助，还不如松腿活活血，或者睁眼保持腿部压一压筋骨，撑撑时间，再放开。
经过这几天的站桩和打坐，以及平时上网看书还在守下丹田，双手的气感又足了一点，右脚脚心能感觉到气感，就只差左脚，左脚没气感，没感觉，只是打坐守丹田和平时都会有一点点麻麻的电流感，左腿小腿大腿有一点痛感，基本上还在通经络中，期待尽快左腿气通，在入静上能更上一层楼。夹脊，前两天有段时间很痛，气有的时候从下往上顶，还顶不过。刚才练功的时候这个位置气感强，没有痛感，不知道现在是什么状态，可能通了，或者快通了吧。

siyvqiqi

2015年
　　从年初到九月，有几个状况发生，特意记录一下。
　　首先，一直都是在巧练，也就是看书上网的时候守下丹田，另外哪里有气感就守哪里，比如后背或者脑后之类。

2015年初几个月
　　这几个月最开始是过年前脸上长痘，比较多的出现，每天脸上都会有四、五个左右的包，包括长出来的和正在消的。痘以前也长，只是今年长的比较多，知道这是毒，但是不知道和什么有关。
　　或许有点便秘，长期情况，反正一天会上厕所四、五次，都能拉出来，也都感觉不少，但是次数也还是比别人多了点吧。大便有点粘，湿气重？敲过带脉，也喝了几瓶土黄莲蜜降火，感觉作用不大。
　　以为是练功气在头上守头的时候会不会有关，于是改守下丹田，不去管头部甚至胸部的气感，好像有点作用不多。到年中的时候痘少了一点，但是还偶尔出现。

2015年7月
　　7月份，偶然兴起，静坐了几次，也是因为在写东西，也是因为在研究四禅，在坐的时候发觉能比较快的进入初禅的状态，虽然不深，但是确信进入初禅，因为在出初禅状态的时候会感觉到腿的麻和痛，所以确信进入初禅，只是因为初禅会受到周围声音的影响，思想也比较乱，还无法达到停止思想的状态。在进入初禅的状态时，身体会有一种微妙的电流感，酸、麻样子，很轻微的感觉，也有很轻微的舒适感，只是太过轻微，不敏感的话很容易忽略。进入初禅的时候，呼吸也会慢下来，稳下来，比较柔和，但是还是会有感觉。总结起来就是，初禅会有一点点乐受，一点点呼吸，但是也会受到周围环境影响，能听到声音，思想还不稳定，在退出初禅状态时候也会感到身体的乐受消失，会感觉腿脚的麻木。我是自然盘，因为单盘和双盘都做得费劲。
　　除了初禅以外，还感觉到手会有气感，于是在静坐的时候，在感觉手的气感强的时候，把两手相对，拉开十多厘米至二十厘米的距离，保持一会，再进行推拉，会感觉到推的时候会有阻力，有点类似于拿两块磁铁同极相对的时候的那种斥力，只是柔和一点，像用两个手掌拿着一个纸壳箱做挤压似的，拉的时候会有吸力，只是不知道怎么形容，因为生活中没有感受到过类似的感觉。因为以前了解过，所以知道这是通大周天的初期阶段，或者是说大周天基本上已经通了，气已经能够到达手脚这些末端，只是因为气感弱，所以不会有什么发外气那些功能。据说如果要发放外气的时候，除了大周天通，气足，中丹田也会产生气足的感觉，中下丹田连成一体，这个时候是能发气的，这只是暂时学到的，具体是否这样，还是只要大周天通了下丹田气足就能发气，还需要继续验证。
　　第三个状况，嗓子痒，咳嗽，偶尔出现，忘记什么时候开始了。

2015年8月初
　　某晚吃了一次火锅，羊肉是以前买的羊肉卷，吃几次都没问题，这一次吃完了感觉嗓子有点发燥，喝水能好点，第二天就没事了。
　　
2015年8月29日
　　晚又吃了一次火锅，嗓子依然发燥，感觉问题不大。

2015年8月30日
　　傍晚，嗓子依然有燥感，去地铁口接媳妇下班买菜，吃完饭后感觉身体开始发烧，盖着被子看电影也开始感觉乏力，量了一下体温，38.6度。这个时候身体还是挺奇怪的，嗓子噪，后背热，盖着被子感觉会很舒服，热的舒服，两脚凉，甚至两个小腿都凉，凉到媳妇的正常体温都能感觉到腿脚的凉度，但是身体是热的，后背是热的，于是上床盖着被子躺床上睡觉。
　　盖着被子，热的很舒服，腿脚还是凉，后背热，捂一会吧，反正身体想捂，大概捂会是好事。在捂的时候，身体更加发热，自我感觉应该烧的还是比较高的，而且烧的身体很难受，于是试着进入初禅状态，在进入状态后感觉身体的难受程度有所降低，时间不长，又退出了这个状态，大概后来又进入了一次初禅，可能是两次，记得不是很清楚了。之后身体不在喜欢盖着被子，而是半搭着，身体要凉一点，腿脚也不凉了，感觉烧也退了一些，起床量了一下体温38.9度，烧了约一小时左右。
　　之后就是擤黄涕，咳黄涕，很多，很频繁，几分钟就能咳出一块，无论是擤出来的还是咳出来的，都属于上呼吸道的，也就是说咳出来的也是吸到喉部吐出来。

2015年8月31日
　　早上擤出来和咳出来几块大的，带点血丝，白天依然排，量多，睡过觉，身体乏，体温38度到38.5度左右。

2015年9月1日
　　早上擤出来和咳出来几块大的，血丝多了，白天依然排，量多，白天乏，体温37.5度左右。这时候嗓子已经哑了，破声了，和老婆说话被嘲笑破锣嗓子，声音蛮搞笑的。嗓子痛，喝水困难，喝水时有异物感，就好像什么东西粘在食道上，如果读者有过药片粘在食道上那种感觉，类似。应该是嗓子破了，那种破掉的肉类组织影响的。

2015年9月2日
　　早上依然有大块的，血丝多，白天依然排，量多，白天好很多，体温不到37度，嗓子依然哑，嗓子痛，喝水困难，异物感，咳嗽，开始从喉部往上咳，是下呼吸道排东西了，也是黄的。

2015年9月3日
　　早上下呼吸道俨然排大块的，血丝少点，白天依然排，量多，体温正常，上呼吸道减少一些，下呼吸道咳出来的依旧，嗓子痒，咳嗽，感觉嗓子在长肉中，所以痒的比较多，喝水影响小很多。

　　这种状况持续到7、8天到10来天，这段时间之内白天依然在排，过了10天后排的减轻了很多，早上依然会有，大概又还原到之前的状态，也就是每天早上都会有鼻涕和痰排出来，量不多的那种，如果说话比较多的话，就会有要排的东西，吐掉后又好很多。

2015年9月21日
　　嗓子依然痒，早上依然排，大约量不大的排半个小时一个小时也就没了，有的时候早上排一下也就没了。白天很轻，偶尔会有。

　　总结，已经基本通大周天，即使可能是初通，只是气不足。这次发病自认为是翻病去病，所以一直坚持不吃药，烧的最高的一个小时自认为能挺得住，也真就是挺过来了。病根是因为以前感冒发烧盲目降烧而导致病菌被闷到肺里所致，所以在练气功前鼻炎症状严重，第一次排病后鼻炎症状减轻很多，不堵了，这一次希望是更进一步。
　　排的以黄的为主，量加起来是非常的大，所以希望排病能够把病根排掉。一是病根除掉；二是通大周天后下丹田气足中丹田也需要气足，肺有问题会影响中丹田的，这次排病会为以后打根基；三是希望是翻病排病，而不是感染了什么病，目前看没有感染别的病的可能，排病的可能性是最大的；四是锻炼了一下忍受力，因为在以后还会遇到什么难受的情况，这算是个预演吧，反正感觉这个仗打胜了，还是蛮有喜悦的。

siyvqiqi

试试手机发稿

siyvqiqi

2019-3-23
        最近的感觉，中丹田开始充气了，这和刚开始练真法得气的感觉不一样，热感是在体内的，而不是体表。下丹田和中丹田都可以有热感，而且可以同时有热感。一般刚开始守的时候下丹田会很快得气，继而守中丹田的时候热感也可以达到中丹田这里，并且下丹田的气感热感是不消的，有的时候不同时守下丹田的话下丹田气感会消失，守的话热感又会回来。中下丹田的热感是在身体内部，在身体前后表皮的中间脏腑器官位置，并且有逐渐充盈向上的趋势，也就是会逐渐充斥到肺部。现在感觉是在胃部和右肺有热感，左边肺和左边心脏没有热感，心脏一直都有点小问题，看书熬夜或者睡觉压迫到心脏会疼，吃了一段时间小剂量桂枝甘草汤（以茶代药的中药泡剂）略有改善。除了心脏和左肺，中丹田其他位置热感都有了。还有一点是这些有气的位置，可以守哪里哪里热，所以以后需要通过守体腔的方式（上丹田除外）来同时守中下丹田，但现在还不行，需要把左肺和心脏得气以后才可以。
        刚开始守中丹田的时候有反胃感觉，气是往上冲的，胃部肺部都是有些小问题的，不知道和这个有没有关系，有一种要吐的感觉，经过几天后就没有这种感觉了。
        在中丹田得气的前后，手心脚心也有一些热感，不一定什么时候出现，不一定哪个位置出现，但是也都不强，没有之前气感很强的时候出现过的那种双手推拉时候明显的阻力和吸力感。所以之前说过的初通大周天应该到现在也仅仅还是初通而已，甚至可能只是手脚得气而已，离大周天还有距离。不过中丹田得气，这种距离也不会太远了。
        另外一提，我没有专门打坐过，一直都是在看书看手机的时候想着去守丹田，中丹田得气前都是守下丹田，也曾经因为忙忘记了练气，甚至间断几个月这样，不过想起来了以后也会一直坚持守，有的时候是在看书看手机自然就有气感而开始守，也算是不曾太过间断，还是比较坚持的用巧练的方法来练，也幸有所得。

明月城主

siyvqiqi

2020年又有进步，补充一下
2月23日
肺热，后来是喉部热6

2月24日
肺热，睾丸热

2月29日
后背到肩胛骨

3月1日
肩胛骨上，后脖子，脑后下，没有推动
臀部大腿之间，后腰后背往上走，像通督，气感比第一次通督强

3月8日
最近几日督脉热，从下至上有热感，有运行，后腰，后脖颈，脑后下，脑后顶，基本就是督脉后边这一条，没有再向前移动。

3月13日
整条督脉热。当有一种感觉从后颈部冲到后脑部时，思想被冲停止了，这几天来比较多的会出现这种情况。被冲击的点的位置，大概是正常情况下思考时，能感受思考意识所在的，在脑中靠后部的那个位置。

6月7日
最近几天，脑后脑后上部热，有时头顶和前额上部也热一些，但是不多，脑内部靠后上有热感，脖子右侧右肩右臂外前侧热，口腔里有血腥味，梦比较多。

6月17日
最近嘴里味道少很多，左耳朵内部一下一下的疼，昨天偶尔的，今天比较多。

10月14日
好多天气感不足，也可能是没有主动守丹田，一直到最近一段时间，在读书时感觉气感有相对明显了起来。气感主要在中下丹田和后背，头部有，但是少。最近做梦复杂，不知道和头部又有气感有没有关系。而且相对来说有时缺觉，觉得头部内部可能会有气感疏通的感觉，需要睡一觉来缓冲大脑的混沌感，有事睡觉起来后还会感觉大脑内部有一种在疏通的感觉，并且是已经疏通了一段时间，睡觉的时候大脑是有疏通动作的，影响了睡眠，产生梦多梦怪的情况。
今天中午有一个清明梦，在阿城家里，看到母亲睡觉，然后下楼，最近的出口走出小区，然后向火车站走，进去车站内部是一个大会，领导人挥手，然后到一个屋子，见两个人，一个短谈，一个关门长谈，不小心弄了一地水，后睡醒。

10月26日
晚，热感到达脑部，内部靠后。睡前能闻到血腥味。以前也有过这种嗅觉，只是头部内部没有热感。

10月27日
早起还能闻到血腥味，刷牙无用。
晚上气感又到脑部内部偏后侧，血腥味依然有。