“注意呼气”是真气运行养生实践的重点和难点！

性永生

1、注意呼气，是真气运行学术的精髓。他是通过一、二、三步“要领方法”的实践锻炼(而不是空想)来实现的。更不是以个人喜好可有可无的事情。“想该想的事，做该做的事”。说白了，真气运行法锻炼的一二三步里，“要领方法”感慨的说就是“呼气的时候，做什么怎么做”。呼气这个事，怎么说怎么研究他，都不过分。
2、真气运行法锻炼，任何时候都不要人为体会“吸气这个事”，“不说他，不想他，不写他”，锻炼过程中“吸气任其自然不管他”9个字足矣！更不能人为的去研究他。如果非要研究这个事，就不是真气运行法了。就会犯了“矫枉过正”的错误。

amtutu

何为自然呼气，这个还请贾老师给我们学生说说好吗？

性永生

amtutu 发表于 2017-9-22 12:16
何为自然呼气，这个还请贾老师给我们学生说说好吗？

所谓“自然呼吸”，也称“自主呼吸”。自主呼吸，就是天生赋予的、自然而然的自然生理呼吸，也可称为“自然呼吸”。也就是，不加任何心理、意识控制呼气和吸气的长短、舒缓、深浅、粗细以及腹腔、胸腔的型态变化。

amtutu

性永生 发表于 2017-9-22 14:37
所谓“自然呼吸”，也称“自主呼吸”。自主呼吸，就是天生赋予的、自然而然的自然生理呼吸，也可称为“自 ...

谢谢永生老师解答，我发现前面已经有解答了，是我看帖回帖心急，给老师填麻烦了。

17383076991

贾老师您好，我有一问想请教，我己练习五步法很久了，但至今丹田之气未觉积聚起来，但感已从任脉通向督脉，练功时有一股凉意在脊柱，一直停留脊柱若存若无。功法中说只要丹田之气充实就能使督脉上行，但我丹田却并不充实，有时觉气感翻腾，有时又觉空若无物，意存丹田时很少有热感，但有时又觉有气感或热流从会阴向后流。苦于丹田不充实，督脉不再上行，我想是否我呼吸方法上出现问题，我是用顺腹式呼吸，即吸气小腹鼓起，呼气小腹凹下，这是否符合五步法要求？还是有其他问题？盼复，谢谢，能回我吗？

性永生

17383076991 发表于 2018-5-16 15:47
贾老师您好，我有一问想请教，我己练习五步法很久了，但至今丹田之气未觉积聚起来，但感已从任脉通向督脉， ...

肯定是锻炼方法问题，可以搜索参考一下“我对前三步”要领方法的理解与操作的内容:
1、我对一步功“呼气注意心窝部”7个字要领的基本理解！
2、我对二步功“意息相随丹田趋”7个字要领的基本理解！
3、我对第三步功“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解！

ouo

贾老师，看到有些人说通督以后就要慢慢过渡到无为法，核心就是入静，自然，不再关注丹田了，也就是采用无为法，不知道这种说法对不对，希望指正

尘缘

贾老师说得很透彻，我就是因为不知道怎么去处理注意呼气，结果练了快一年还在练第三步！要是早点发现和理解老师的这个帖子就好了！