“注意呼气”是真气运行养生实践的重点和难点！

RC8221043

贾老师:我还是不大明白，能讲的清楚点吗？

蜜雅

性永生 发表于 2013-8-2 22:08
如果您愿意可以点击这个链接，找找看！
注意点击所链接页面的右下角的“下一页”！
http://bbs.zqyxf ...

谢谢老师，多数的都是这样的提示：都是截图所示。是不是我们不是好友的原因，我现在加您，请您加我为好友，谢谢！

我爱真气运行法

老师讲的很准确，就是在呼气的时候注意心窝或丹田，吸气时不加思索，淡化模糊处理。

我爱真气运行法

学习，老师的教导要常看，常体会，悟还得靠自己啊。

浑圆真气

boome 发表于 2011-4-26 17:10
就是不能忘记吸气，老想着吸气

我的体会是 只要心里有注意呼气的念头 时间一长自然就把注意力集中在呼气上了 别着急

longmenkan

注意呼气时，有没有意念的作用，如果有，那么就有用意轻重的问题，用意轻重该怎么把握，请教？

longmenkan

注意呼气时有这样的现象，注意呼气往下送气时，速度慢、匀、时就会有气短，气不够用的现象，这时赶快转移注意力才能缓解，要不就憋气很慌乱。

性永生

longmenkan 发表于 2014-8-21 21:43
注意呼气时，有没有意念的作用，如果有，那么就有用意轻重的问题，用意轻重该怎么把握，请教？

一、所谓“注意呼气”，就是呼气的时候做什么、怎么做。例如，在第二步“意息相随丹田趋”的操作，就是“意念随着呼气的过程，从心窝部趋向下丹田”，呼气的过程长，意念下趋的过程要慢一些，呼气的过程短，意念下趋的过程则要快一些，这才叫“意息相随”。
二、意念随着呼气的过程，这个随还有轻和重的问题，随的松则轻，随的紧则重。可以人为调整随的松紧即轻重，也称可以人为调整注意呼气力度的轻重。不可以人为改变呼吸的长短。如人为让呼吸深匀细长，是不可取的，还会很别扭。

漫守茶炉

{:soso_e179:}贾老师说得很好。注意呼气非控制呼气，是呼气时注意哪里的意思。二部功的“随”字很妙，从呼气一开始即从心窝部悠悠然向下走，呼气结束刚好到达下丹田。呼气和意念都是轻松的。我感觉初级阶段呼气时注意某一部位（或某一行程）即是注意呼气。 高级阶段我就不知怎样注意呼气了。向老师们学习{:soso_e100:}

longmenkan

感谢，有所悟！

化龙在尘

“注意呼气”即是意念随着呼气的运行轨迹而运行，有随息意思就不会意念太重，加上冷眼相看（内视/回光内照）则更好。

ldf

谢谢学习了

398783353

感谢贾老师的分享，这文章对我们初学者很有帮助！

eruditions

性永生 发表于 2013-7-20 12:31
锻炼的意识有点重了；
好好体验“有欲观窍，无欲观妙”的方法要求原则去锻炼，看看效果。

“有欲观窍，无欲观妙”，看到很多人都提到这句话，这句话到底是什么意思？

贾国宗

“有欲观窍，无欲观妙”，是通督后第五步“元神蓄力育生机”的锻炼方法和原则。具体内容可以在本站里搜索到。《真气运行法炼功指导200问》第200问说的就是这个内容。