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真气运行学术论坛基本规范

楼主: 贾国宗

“注意呼气”是真气运行养生实践的重点和难点!

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发表于 2013-8-2 22:08:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2013-8-2 22:10 编辑
蜜雅 发表于 2013-7-19 15:19
贾老师,您好!http://bbs.zqyxf.com/thread-16619-1-1.html为什么这个里面大多数都打不开呢?


如果您愿意可以点击这个链接,找找看!
注意点击所链接页面的右下角的“下一页”!
http://bbs.zqyxf.com/home.php?mod=space&uid=3243&do=thread&view=me&from=space

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发表于 2013-8-2 23:34:41 | 显示全部楼层
贾老师:我练四步功四个月了,没通督,轻守丹田,命门都会上火,搞的我练也不是,停也不是。请您指导。我现在的情况是开始练功时一坐下了整个头部,任督脉都胀的很。但就是没有通督的迹象。越练到后面越口干舌燥。我一般练45分钟。我试过全静坐什么也不想,照样上火。

点评

RC8221043功友的问题我觉得是他头部、任督脉气胀引起的,这样气胀必然会导致意识过重,即便你认为自己已经做到意识足够淡了,其实意识还是过重,还是找到任督脉气胀的原因再去解决问题。  发表于 2013-8-5 10:48
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发表于 2013-8-5 07:56:36 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2013-8-10 21:26 编辑

总想要自己想要的感受是很糟糕的事情,是上火的根源。要领方法的正确理解与操作和原则要求的正确把握与持续坚持,才是真法锻炼的关键。
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发表于 2013-8-5 08:46:31 来自手机 | 显示全部楼层
贾老师,对于已经通督的同学是否也要同时注意呼气与丹田呢?我以前看过一些帖子,多是说,通督后可在注意丹田于注意呼气之间任选一个来做,而两个同时进行就不好,因为这样就难以做到一心。只是我在实践中发现只注意呼气就有不善聚气的弊端,只守丹田又有缺乏动力的弊端,两者都注意又难以操作,影响入静。请问具体该怎么操作呢?如果把注意呼气与守丹田作为不相关的两个个体来操作,就有点像一手画圆一手画方。如果通过注重他们的联系来化二为一,因为呼气时丹田和任脉会有反应,那呼气时就注意这个反应,不呼时就守着丹田。这样虽然通过放松意念也不至于上火,但总觉得不应该这样操作,所以,想请问贾老师,具体该怎么操作呢?我现在过了雀桥但还没有下完十二重楼,但我相信这个方法是普遍适用的
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发表于 2013-8-5 21:40:29 | 显示全部楼层
贾老师:我还是不大明白,能讲的清楚点吗?
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发表于 2013-8-6 14:47:00 | 显示全部楼层
性永生 发表于 2013-8-2 22:08
如果您愿意可以点击这个链接,找找看!
注意点击所链接页面的右下角的“下一页”!
http://bbs.zqyxf ...

谢谢老师,多数的都是这样的提示:都是截图所示。是不是我们不是好友的原因,我现在加您,请您加我为好友,谢谢!
360截图20130806143240281.jpg
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发表于 2013-8-21 09:23:59 | 显示全部楼层
老师讲的很准确,就是在呼气的时候注意心窝或丹田,吸气时不加思索,淡化模糊处理。
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发表于 2013-8-28 08:25:06 | 显示全部楼层
学习,老师的教导要常看,常体会,悟还得靠自己啊。
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发表于 2014-8-21 16:48:01 | 显示全部楼层
boome 发表于 2011-4-26 17:10
就是不能忘记吸气,老想着吸气

我的体会是 只要心里有注意呼气的念头 时间一长自然就把注意力集中在呼气上了 别着急
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发表于 2014-8-21 21:43:32 | 显示全部楼层
注意呼气时,有没有意念的作用,如果有,那么就有用意轻重的问题,用意轻重该怎么把握,请教?
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发表于 2014-8-21 21:51:55 | 显示全部楼层
注意呼气时有这样的现象,注意呼气往下送气时,速度慢、匀、时就会有气短,气不够用的现象,这时赶快转移注意力才能缓解,要不就憋气很慌乱。
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发表于 2014-8-22 10:27:35 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2014-8-23 07:09 编辑
longmenkan 发表于 2014-8-21 21:43
注意呼气时,有没有意念的作用,如果有,那么就有用意轻重的问题,用意轻重该怎么把握,请教?


一、所谓“注意呼气”,就是呼气的时候做什么、怎么做。例如,在第二步“意息相随丹田趋”的操作,就是“意念随着呼气的过程,从心窝部趋向下丹田”,呼气的过程长,意念下趋的过程要慢一些,呼气的过程短,意念下趋的过程则要快一些,这才叫“意息相随”。
二、意念随着呼气的过程,这个随还有轻和重的问题,随的松则轻,随的紧则重。可以人为调整随的松紧即轻重,也称可以人为调整注意呼气力度的轻重。不可以人为改变呼吸的长短。如人为让呼吸深匀细长,是不可取的,还会很别扭。
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发表于 2014-8-23 23:36:25 | 显示全部楼层
贾老师说得很好。注意呼气非控制呼气,是呼气时注意哪里的意思。二部功的“随”字很妙,从呼气一开始即从心窝部悠悠然向下走,呼气结束刚好到达下丹田。呼气和意念都是轻松的。我感觉初级阶段呼气时注意某一部位(或某一行程)即是注意呼气。 高级阶段我就不知怎样注意呼气了。向老师们学习
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发表于 2014-8-23 23:51:25 | 显示全部楼层
感谢,有所悟!
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发表于 2014-9-13 14:51:46 | 显示全部楼层
“注意呼气”即是意念随着呼气的运行轨迹而运行,有随息意思就不会意念太重,加上冷眼相看(内视/回光内照)则更好。
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