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“注意呼气”是真气运行养生实践的重点和难点!

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发表于 2009-11-12 11:46:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 贾国宗 于 2015-1-10 13:22 编辑

“注意呼气”是真气运行养生实践的重点和难点!

       真学养生实践锻炼的第一、二步,是“炼精化气”的重要阶段和基础作业。在这里强调“注意呼气”,是真学“注意呼气”呼吸形式,即“真学调息"形成的基本方法、过程和预防今后多种不适症状的重要手段。
       “注意呼气”是真气运行养生实践面授教学中的重点和难点!非面授的自学初学者更需要引以重视,切不可存有侥幸心里,得过且过,放任自流,种下孤僻、固辟动作的潜在隐患。

       “注意呼气”:就是在“自然呼吸”的基础上,意识(意念)随着呼气过程“顺其自然”的完成。或者说呼气的时候做什么怎么做,就是一个注意呼气的操作
       习练真学时,一般的操作要求是,注意呼气的同时,注意特定的某个部位,或动功班、提高班里的某个动作。如“呼气注意心窝部”,就是”在自然呼吸的基础上;注意呼气的同时也注意心窝这个部位;吸气任其自然不管他刚开始不适应,坚持按要求锻炼一些时日就会习惯。

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发表于 2009-11-12 19:22:20 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-12 19:49:53 | 显示全部楼层
<P><FONT color=#c709f7 size=4>
尤其在第一、二步和三步前十几天的锻炼中,不能“任其自然”,是“真学调息”特点,所决定了的特别任务。“磨刀不误砍柴工”。
</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=4>嗯,明白了.呼气时注意心窝, 和 呼气时意息相随.</FONT></P>
<P><FONT size=4>现在讲的非常清楚了.</FONT></P>
<P><FONT size=4></FONT></P>
[此贴子已经被作者于2009-11-12 20:01:49编辑过]
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发表于 2009-11-12 13:12:57 | 显示全部楼层
<P>注意呼气 与 呼气时注意心窝 不好同时操作啊 </P>
<P>还是 呼气时注意心窝 包含着 注意呼气 这个操作? </P>
<P>我觉得讲注意呼气前, 最好加自然呼吸, 否则容易误导.<br></P>
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 楼主| 发表于 2009-11-12 13:17:02 | 显示全部楼层
<发表于 2009-11-12 13:17 | 只看该作者

以下是引用zclnn在2009-11-12 13:12:57的发言:

注意呼气 与 呼气时注意心窝 不好同时操作啊
还是 注意呼气 包含着 呼气时注意心窝 这个操作?
我觉得讲注意呼气前, 最好加自然呼吸, 否则容易误导.


呼气时注意心窝,就包含着注意呼气要求的内容。
1、我对一步功“呼气注意心窝部”7个字要领的基本理解!
2、如果您愿意和喜欢,可以多看看我发过帖子有关的内容,或许对您顺利、持续的真学锻炼有一定的好处!

[此贴子已经被作者于2009-11-12 13:48:27编辑过]

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发表于 2009-11-12 13:43:54 | 显示全部楼层
形象点说,像捏饺子皮<FONT color=#d52bd5>包馅</FONT>一样,<FONT color=#c709f7>把呼气和注意心窝部往一起一捏</FONT>,试试。不要管呼气的长短。
[此贴子已经被作者于2009-11-12 14:10:22编辑过]
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 楼主| 发表于 2009-11-12 14:04:01 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>大道本无边</I>在2009-11-12 13:43:54的发言:</B><BR>形象点说,像捏饺子皮<FONT color=#c709f7>饱馅</FONT>一样,<FONT color=#c709f7>把呼气和注意心窝部往一起一捏</FONT>,试试。不要管呼气的长短。</DIV>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>很形象的比喻!</FONT>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>说“注意呼气”是饺子皮,心窝部是饺子馅可以吧?</FONT></P>
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发表于 2009-11-12 14:09:34 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>贾国宗</I>在2009-11-12 14:04:01的发言:</B><BR><BR>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>很形象的比喻!</FONT>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>说“注意呼气”是饺子皮,心窝部是饺子馅可以吧?</FONT></P></DIV>
<P>是。其实操作起来非常简单,尽量模糊化处理,不要较真,否则,真就不知道怎么去做了。</P>
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 楼主| 发表于 2009-11-12 14:49:27 | 显示全部楼层

“真学调息”特点,所决定了的特别任务!

本帖最后由 贾国宗 于 2011-9-6 09:24 编辑

以下是引用<I>大道本无边</I>在2009-11-12 14:09:34的发言:
是。其实操作起来非常简单,尽量模糊化处理,不要较真,否则,真就不知道怎么去做了。</P></DIV>

      可以分成两头说:
      一头是“注意呼气”。其实,也就是按“7个字”要领的要求,去真正的实践操作起来非常简单。之所以把它当作面授和非面授教学的重点和难点,是因为真研所长期临床、教学实践经验总结已经表明,有很多的同学一时会做不好,或者说有的在一个很长的时间段里还很难做好,且疑问、疑虑重重。... ...  ... ...   因此,必须引导和强调做好“注意呼气”的事情。

      这个“注意呼气”,尤其在第一、二步和三步前十几天的锻炼中,不能“任其自然”,更不能借所谓的“自然呼吸”为理由,去模糊化处理这个“注意呼气”,“真学调息"特点,所决定了的特别任务。“磨刀不误砍柴工”。否则,就不叫“真气运行法”了。

      另一头是“吸气”。无需过多的表述和探讨,尽量淡化处理。否则,就会出现“矫枉过正”的毛病,真得就不知道该怎么去做了。
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发表于 2011-4-26 17:10:32 | 显示全部楼层
就是不能忘记吸气,老想着吸气
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 楼主| 发表于 2011-4-27 08:23:53 | 显示全部楼层
就是不能忘记吸气,老想着吸气
boome 发表于 2011-4-26 17:10


这就是犯了典型“矫枉过正”的错误。怎么办?严肃认真的去做该做的事,淡化忽略不该做的事。
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发表于 2011-4-27 08:48:32 | 显示全部楼层
学习,老师的教导要常看,常体会,悟还得靠自己啊。
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发表于 2011-4-27 09:05:11 | 显示全部楼层
好贴!!
让初学者注意呼气,为今后更好更快的练习好真法打好基础!!
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发表于 2011-11-8 21:10:40 来自手机 | 显示全部楼层
贾国宗 发表于 2009-11-12 14:49  以下是引用大道本无边在2009-11-12 14:09:34的发言:  是。其实操作起来非常简单,尽量模糊化处理,不要较真 ...

贾老师  我是才开始练习的一个自学者 经过半个月的练习 现在到了第二步 但是我发现这半个月的练习中 呼吸一直存在不自然的问题 就是刻意的延长了呼吸时间 吸气时也不能忘记吸气 现在注意到了这个问题 我是需要重新以正确的方式从第一步练起 还是继续练改正呼吸方法即可 ?
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发表于 2011-11-9 08:43:39 来自手机 | 显示全部楼层
直接按第二步正确要领锻炼即可。
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