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真气运行学术论坛基本规范

楼主: 贾国宗

“注意呼气”是真气运行养生实践的重点和难点!

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发表于 2011-12-22 10:20:10 | 显示全部楼层
注意呼气是真法的精髓之一
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发表于 2011-12-26 13:22:42 | 显示全部楼层
贾老师您好。我翻看了您大部分贴子,以及自身自练的一些问题,感觉您的这个贴子是真学的重点中的重点。我现在主要的问题是呼吸乱。目前第三步功中,总是感觉吸气不能任其自然。呼气的气同意念在一起。以前能用耳朵听呼吸的声音,现在总是感觉呼吸的时候注意到鼻子及其气息出入。越想改正越是改不了。非常的烦燥啊。实在不知如何是好。我试着模糊处理呼吸时的感觉但还是没办法。。。求教如何处理
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发表于 2011-12-27 10:57:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 贾国宗 于 2012-1-1 08:17 编辑
yscx 发表于 2011-12-26 13:22
贾老师您好。我翻看了您大部分贴子,以及自身自练的一些问题,感觉您的这个贴子是真学的重点中的重点。我现 ...


一、我现在主要的问题是呼吸乱。=“呼吸乱”,也是真法锻炼过程中,不可避免、不用担心的一种“自然呼吸”状态和阶段。您只管轻轻的、专心的、耐心的操作每一个呼气,吸气不作安排任其自然,至于锻炼过程里呼吸的长、短、急、缓,任它自然为宜。
二、目前第三步功中,总是感觉吸气不能任其自然。=可是我看您的日记说是在第二步里;不管吸气“这个事”,不管它、不说它,不再写它,更不能有意识地去做它到怎么样怎么样,那才有可能就是任其自然了。否则,就犯有“矫枉过正”的嫌疑了。
三、... ...  ... ...以前能用耳朵听呼吸的声音,... ...  ... ...=应该是,以耳朵听不到鼻子粗鲁的呼吸声音为宜。也就是说:呼吸不要太粗鲁,更不能发出声音;而不是,让您专门去着意用耳朵听呼吸的声音。
、建议,再锻炼几天第二步为宜,学会以注意呼气为特点的呼吸方式。请您参考:我对二步功“意息相随丹田趋”7个字要领的基本理解!

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发表于 2011-12-27 12:18:39 | 显示全部楼层
好,我再练二步功。谢谢您!
我因为自己练第三步几天,晚上连续几次非梦泄精,以前从未有过这种事情,所以觉得肯定是练的有问题才急切上论坛求助。

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在第二步里,“ 向下‘趋’的意识轻重、急缓要适当,不可过重或过急,以免小腹或身体其他地方产生不适。”  发表于 2011-12-27 15:45
晚上连续几次非梦泄精,以前从未有过这种事情=偶然一两次无大碍,正常的调理现象,不必有心理负担。  发表于 2011-12-27 15:44
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发表于 2011-12-27 16:53:59 | 显示全部楼层
我按二步功练了几次,上午的时间里,确实感觉吸气的过程慢慢被淡化了。“体验感受每一次呼气”,而慢慢模糊淡化了吸气的过程。我会坚持二步功多练些时间的。感谢您。

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一个帖子里又有两次描述了不该描述的词汇,不要再写这个词了!  发表于 2011-12-28 10:12
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发表于 2011-12-28 15:24:31 | 显示全部楼层
我记住了。谢谢您。感谢老师的良苦用心。
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发表于 2011-12-31 21:53:46 | 显示全部楼层
您好!按您的指导及建议,改正了不良习惯,现在功中自觉很顺畅自然.在日记中有老师指导说可接练第三步了.
调息凝神守丹田.我也看过您的工作日志,以及您对此步功法的见解.调息在前,凝神在后,是因果关系,
那就是说,呼气结束时想一下丹田,达到思想集中,排除杂念后,(当然是相对的),然后更加放松意念,对丹田部位做到有意无意都可,具体操作起来还是得呼气意想丹田,但是不同一二步功法自始自终都守住,是吗?
谢谢!

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但是不同一二步功法自始自终都守住,是吗?=是的。一二步是意想或叫注意,第三步就叫意守了。专心耐心静心的守着下丹田,有杂念时淡淡的数几个呼气。就是“调息凝神守丹田”了!  发表于 2012-1-1 08:16
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发表于 2012-1-3 15:39:05 | 显示全部楼层
您好!我练三步功今天第三天,没有经常注意呼气了,只意守丹田。但主要是杂念多,按您说的淡淡的数几个呼气来,但我认为我这几天基本没达到“无意识”的状态,大多练功时间内还是用呼气意想丹田的方法来减少杂念。这可能违背了此功的本来意义,不知现在继续这样练能否慢慢达到三步功的要求?
功中反应除了下丹田内感觉,呼气几下就有感觉,但实在说不清楚是什么感觉,就是肚脐下前阴上的大块区域,有时沉重有时被压缩发胀有时此处部位皮肤收缩发紧,每天练时总有肚脐下正中处跳动一二次,也不是每次练功都有。

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尽可能增加每天锻炼的次数和延长每次锻炼的时间。  发表于 2012-1-8 17:25
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发表于 2012-8-30 12:06:38 | 显示全部楼层
贾老师。我练真法两个月。已通督。我一直注意呼气,意守丹田。如今有半月时间老是口干,还有便秘。是不是太注意呼气啦?(并没有产生高热现象)

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可能是锻炼的意念太重;也有可能天气原因,多吃喝些汤汤水水的食物。  发表于 2012-8-30 14:19
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发表于 2013-7-19 15:19:56 | 显示全部楼层

贾老师,您好!http://bbs.zqyxf.com/thread-16619-1-1.html为什么这个里面大多数都打不开呢?
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发表于 2013-7-20 12:31:35 来自手机 | 显示全部楼层
syjc163 发表于 2012-8-30 12:06
贾老师。我练真法两个月。已通督。我一直注意呼气,意守丹田。如今有半月时间老是口干,还有便秘。是不是太 ...

锻炼的意识有点重了;
好好体验“有欲观窍,无欲观妙”的方法要求原则去锻炼,看看效果。
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发表于 2013-8-2 22:08:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2013-8-2 22:10 编辑
蜜雅 发表于 2013-7-19 15:19
贾老师,您好!http://bbs.zqyxf.com/thread-16619-1-1.html为什么这个里面大多数都打不开呢?


如果您愿意可以点击这个链接,找找看!
注意点击所链接页面的右下角的“下一页”!
http://bbs.zqyxf.com/home.php?mod=space&uid=3243&do=thread&view=me&from=space

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发表于 2013-8-2 23:34:41 | 显示全部楼层
贾老师:我练四步功四个月了,没通督,轻守丹田,命门都会上火,搞的我练也不是,停也不是。请您指导。我现在的情况是开始练功时一坐下了整个头部,任督脉都胀的很。但就是没有通督的迹象。越练到后面越口干舌燥。我一般练45分钟。我试过全静坐什么也不想,照样上火。

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RC8221043功友的问题我觉得是他头部、任督脉气胀引起的,这样气胀必然会导致意识过重,即便你认为自己已经做到意识足够淡了,其实意识还是过重,还是找到任督脉气胀的原因再去解决问题。  发表于 2013-8-5 10:48
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发表于 2013-8-5 07:56:36 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2013-8-10 21:26 编辑

总想要自己想要的感受是很糟糕的事情,是上火的根源。要领方法的正确理解与操作和原则要求的正确把握与持续坚持,才是真法锻炼的关键。
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发表于 2013-8-5 08:46:31 来自手机 | 显示全部楼层
贾老师,对于已经通督的同学是否也要同时注意呼气与丹田呢?我以前看过一些帖子,多是说,通督后可在注意丹田于注意呼气之间任选一个来做,而两个同时进行就不好,因为这样就难以做到一心。只是我在实践中发现只注意呼气就有不善聚气的弊端,只守丹田又有缺乏动力的弊端,两者都注意又难以操作,影响入静。请问具体该怎么操作呢?如果把注意呼气与守丹田作为不相关的两个个体来操作,就有点像一手画圆一手画方。如果通过注重他们的联系来化二为一,因为呼气时丹田和任脉会有反应,那呼气时就注意这个反应,不呼时就守着丹田。这样虽然通过放松意念也不至于上火,但总觉得不应该这样操作,所以,想请问贾老师,具体该怎么操作呢?我现在过了雀桥但还没有下完十二重楼,但我相信这个方法是普遍适用的
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