“注意呼气”是真气运行养生实践的重点和难点！

wdysjh · 发表于 2011-12-22 10:20:10

注意呼气是真法的精髓之一

yscx · 发表于 2011-12-26 13:22:42

贾老师您好。我翻看了您大部分贴子，以及自身自练的一些问题，感觉您的这个贴子是真学的重点中的重点。我现在主要的问题是呼吸乱。目前第三步功中，总是感觉吸气不能任其自然。呼气的气同意念在一起。以前能用耳朵听呼吸的声音，现在总是感觉呼吸的时候注意到鼻子及其气息出入。越想改正越是改不了。非常的烦燥啊。实在不知如何是好。我试着模糊处理呼吸时的感觉但还是没办法。。。求教如何处理

性永生 · 发表于 2011-12-27 10:57:34

本帖最后由贾国宗于 2012-1-1 08:17 编辑

yscx 发表于 2011-12-26 13:22
贾老师您好。我翻看了您大部分贴子，以及自身自练的一些问题，感觉您的这个贴子是真学的重点中的重点。我现 ...

一、我现在主要的问题是呼吸乱。=“呼吸乱”，也是真法锻炼过程中，不可避免、不用担心的一种“自然呼吸”状态和阶段。您只管轻轻的、专心的、耐心的操作每一个呼气，吸气不作安排任其自然，至于锻炼过程里呼吸的长、短、急、缓，任它自然为宜。
二、目前第三步功中，总是感觉吸气不能任其自然。=可是我看您的日记说是在第二步里；不管吸气“这个事”，不管它、不说它，不再写它，更不能有意识地去做它到怎么样怎么样，那才有可能就是任其自然了。否则，就犯有“矫枉过正”的嫌疑了。
三、... ... ... ...以前能用耳朵听呼吸的声音，... ... ... ...=应该是，以耳朵听不到鼻子粗鲁的呼吸声音为宜。也就是说：呼吸不要太粗鲁，更不能发出声音；而不是，让您专门去着意用耳朵听呼吸的声音。
四、建议，再锻炼几天第二步为宜，学会以注意呼气为特点的呼吸方式。请您参考：我对二步功“意息相随丹田趋”7个字要领的基本理解！

yscx · 发表于 2011-12-27 12:18:39

好，我再练二步功。谢谢您！
我因为自己练第三步几天，晚上连续几次非梦泄精，以前从未有过这种事情，所以觉得肯定是练的有问题才急切上论坛求助。

yscx · 发表于 2011-12-27 16:53:59

我按二步功练了几次，上午的时间里，确实感觉吸气的过程慢慢被淡化了。“体验感受每一次呼气”，而慢慢模糊淡化了吸气的过程。我会坚持二步功多练些时间的。感谢您。

yscx · 发表于 2011-12-28 15:24:31

我记住了。谢谢您。感谢老师的良苦用心。

yscx · 发表于 2011-12-31 21:53:46

您好!按您的指导及建议,改正了不良习惯,现在功中自觉很顺畅自然.在日记中有老师指导说可接练第三步了.
调息凝神守丹田.我也看过您的工作日志,以及您对此步功法的见解.调息在前,凝神在后,是因果关系,
那就是说,呼气结束时想一下丹田,达到思想集中,排除杂念后,(当然是相对的),然后更加放松意念,对丹田部位做到有意无意都可,具体操作起来还是得呼气意想丹田,但是不同一二步功法自始自终都守住,是吗?
谢谢!

yscx · 发表于 2012-1-3 15:39:05

您好！我练三步功今天第三天，没有经常注意呼气了，只意守丹田。但主要是杂念多，按您说的淡淡的数几个呼气来，但我认为我这几天基本没达到“无意识”的状态，大多练功时间内还是用呼气意想丹田的方法来减少杂念。这可能违背了此功的本来意义，不知现在继续这样练能否慢慢达到三步功的要求？
功中反应除了下丹田内感觉，呼气几下就有感觉，但实在说不清楚是什么感觉，就是肚脐下前阴上的大块区域，有时沉重有时被压缩发胀有时此处部位皮肤收缩发紧，每天练时总有肚脐下正中处跳动一二次，也不是每次练功都有。

syjc163 · 发表于 2012-8-30 12:06:38

贾老师。我练真法两个月。已通督。我一直注意呼气，意守丹田。如今有半月时间老是口干，还有便秘。是不是太注意呼气啦？（并没有产生高热现象）

蜜雅 · 发表于 2013-7-19 15:19:56

贾国宗发表于 2009-11-12 13:17

贾老师，您好！http://bbs.zqyxf.com/thread-16619-1-1.html为什么这个里面大多数都打不开呢？

性永生 · 发表于 2013-7-20 12:31:35

syjc163 发表于 2012-8-30 12:06
贾老师。我练真法两个月。已通督。我一直注意呼气，意守丹田。如今有半月时间老是口干，还有便秘。是不是太 ...

锻炼的意识有点重了；
好好体验“有欲观窍，无欲观妙”的方法要求原则去锻炼，看看效果。

性永生 · 发表于 2013-8-2 22:08:22

本帖最后由性永生于 2013-8-2 22:10 编辑

蜜雅发表于 2013-7-19 15:19
贾老师，您好！http://bbs.zqyxf.com/thread-16619-1-1.html为什么这个里面大多数都打不开呢？

如果您愿意可以点击这个链接，找找看！
注意点击所链接页面的右下角的“下一页”！
http://bbs.zqyxf.com/home.php?mod=space&uid=3243&do=thread&view=me&from=space

RC8221043 · 发表于 2013-8-2 23:34:41

贾老师：我练四步功四个月了，没通督，轻守丹田，命门都会上火，搞的我练也不是，停也不是。请您指导。我现在的情况是开始练功时一坐下了整个头部，任督脉都胀的很。但就是没有通督的迹象。越练到后面越口干舌燥。我一般练45分钟。我试过全静坐什么也不想，照样上火。

性永生 · 发表于 2013-8-5 07:56:36

本帖最后由性永生于 2013-8-10 21:26 编辑

总想要自己想要的感受是很糟糕的事情，是上火的根源。要领方法的正确理解与操作和原则要求的正确把握与持续坚持，才是真法锻炼的关键。

80760123 · 发表于 2013-8-5 08:46:31

贾老师，对于已经通督的同学是否也要同时注意呼气与丹田呢？我以前看过一些帖子，多是说，通督后可在注意丹田于注意呼气之间任选一个来做，而两个同时进行就不好，因为这样就难以做到一心。只是我在实践中发现只注意呼气就有不善聚气的弊端，只守丹田又有缺乏动力的弊端，两者都注意又难以操作，影响入静。请问具体该怎么操作呢？如果把注意呼气与守丹田作为不相关的两个个体来操作，就有点像一手画圆一手画方。如果通过注重他们的联系来化二为一，因为呼气时丹田和任脉会有反应，那呼气时就注意这个反应，不呼时就守着丹田。这样虽然通过放松意念也不至于上火，但总觉得不应该这样操作，所以，想请问贾老师，具体该怎么操作呢？我现在过了雀桥但还没有下完十二重楼，但我相信这个方法是普遍适用的

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