动静兼修更利于健康祛病

XR0409 · 发表于 2014-3-5 20:21:25

卢连芳发表于 2014-1-11 17:37
学练动功现在就可以学，不过没有人教您，自己练有难度，还是好好练真法行功，学得好与动功一样 ...

                                                                                       阿姨！我终于找到你的真法行功了。                                                                                                                                                             真法行功与社会上流行的跑步、走路锻炼，在外形上相同而在理法上各不相同。晨炼跑步、走路都是以消耗体力、气力、精力来增强体质，减少肥胖，这些都不是我们真法爱好者所要求的目标。真法的锻炼目标是：保存实力，旺盛真气运行，排除病毒和体内垃圾，增强体质，减少疾病，促进健康长寿。所以必须要用科学的方法进行走路锻炼：
   一、真法行功应始终保持“凝神于太虚，敛神于丹田”的状态，走路与“呼三吸一”相配合。何谓呼三吸一？就是右脚或左脚起步为吸，向前迈出为呼气为第一步，共连走三步为呼；如果功夫高了，也可四步五步六步一呼，始终不憋气、喘气或上气不接下气，不使身体劳累或精疲力竭，走路结束后有精神饱满、飘飘欲仙之感。
   二、真法行功要始终保持“意存丹田呼气”，目视前方三五步处。所谓“意存丹田”就是在走路时，虽然遇到人来人往，发生千思万虑，都要把意想杂念统统存放到丹田里，这个功夫很难，但“知难而进”就不难，才能识神退位，让元神重返大脑“之府”，发挥大脑的本能，调节因病而失控的生理机能。这样快走到一定时间，就会“动极复静”，无思无虑，进入到“目无所视、听而不闻”的境界，安安静静地走完全程。
   三、快走时间一般 30~40分钟，全程约 3000米，快走不要超过一小时，否则会影响免疫力和代谢功能。
   四、若想继续锻炼其它动功，应休息半小时以上，但续练静功不受此限。
   五、建议新学员和至今尚不能入静或掌握不好“注意呼气”的老学员，请先学会真法走路，必有所得。

卢连芳 · 发表于 2014-3-6 13:00:55

XR0409 发表于 2014-3-5 20:21
阿姨！我 ...

谢谢您对我亲切的称呼，但我是个已将耄耋之年的老头儿。经过实践证明，真法行功对新老学员都有很好的效果，开始学练时，可能动作与呼吸不能配合好，如坚持练之，都能自然解决，达到身心轻松愉快，有利于入静和呼气。

XR0409 · 发表于 2014-3-6 13:29:32

卢连芳发表于 2014-3-6 13:00
谢谢您对我亲切的称呼，但我是个已将耄耋之年的老头儿。经过实践证明，真法行功对新老学员都有 ...

呵呵!我没有注意哈！因为这个论坛上的好多人的性别都是保密的，呵呵。我看到你名字有个【芳】我就以为您是...呵呵！我马上纠正哈。应该叫《叔叔》。嗯。今天晚上我下班吃过晚饭出去散步的时候就开始行功。我每天晚上6点半都要求散步的，其实前几个月我不敢散步，看人都很恍惚，走路很飘。但是还是坚持。还有本来还有一盒药的我没有吃了，越吃感觉越晕。一盒药130元，我把它扔了过后开始练的真法。一月份到现在感觉病情没有那么严重了。虽然练功过程中没有入静过一次。其实我现在练功的机会很多。我们公司一个车间已经停产一年半了。我就在这个车间上班。如果没有停产那么我身体现在这样的状况还不知道该怎么办啊！...当然我不是幸灾乐祸，我希望我身体快快的恢复，等，我好有精力投放在工作中去。

树袋熊 · 发表于 2014-3-6 16:45:33

XR0409 发表于 2014-3-6 13:29
呵呵!我没有注意哈！因为这个论坛上的好多人的性别都是保密的，呵呵。我看到你名字有个 ...

按理说芳是女的用的，男的用方比较多，不过也不尽然，大将军李元芳就是这个芳

XR0409 · 发表于 2014-3-7 11:33:44

叔叔您好！还有就是我看到视频五禽导引和口令呼吸跟不上，比如第一式袁式的7个呼吸，我练就跟不上，还没有呼吸完就开始下一个动作了

warp1977 · 发表于 2014-6-30 20:48:54

再牛牛不过跑步，这是最道法自然的东西

gangyi11 · 发表于 2014-7-2 13:37:06

看来应该抽个时间去趟了。

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