动静兼修更利于健康祛病

huzhangkeke

水煎药 发表于 2013-12-7 09:45
我的体会和理解也只是我的，要有自己的东西，还需要自己多体会、摸索，我虽然练拳许多年，但这次跟老师学 ...

谢谢水煎药老师的回复，去学习班学动功是我的愿望，我会实现的。

水煎药

funweb 发表于 2013-12-7 18:48
除了十二大劲之类的硬功，所有的气功都讲松静，意守丹田，所以更难辨好坏。
一套好的动功，练好了也会出 ...

嗯，谢谢您的建议，看得出您对太极、五行、五禽都很喜欢，颇有自己的心得。我也很喜欢，我且将这次学习到的，融会到以前练的洪门陈式太极中，松的也更好了。我想关键是真正能松好、形神相合，健康祛病就好，内养功夫好了就是真功夫。

huzhangkeke

funweb 发表于 2013-12-7 18:48
除了十二大劲之类的硬功，所有的气功都讲松静，意守丹田，所以更难辨好坏。
一套好的动功，练好了也会出 ...

请教一下，汪永泉的杨式太极拳（老六路）是不是比较古老和古朴的呢？它和现在流行的太极拳看上去不太一样。另外，最近看了一本书《形意拳教程》作者是申华章，我发现书里关于五行拳的描述与漫步周天非常接近，而且还多了意念与行气法，自学者是否可以参考学习？

funweb

huzhangkeke 发表于 2013-12-9 19:03
请教一下，汪永泉的杨式太极拳（老六路）是不是比较古老和古朴的呢？它和现在流行的太极拳看上去不太一样 ...

您好，练杨式太极、陈式太极的人寿命都不太长。虽说练家子置生死与度外，但这对注重“长生久视”的人，不能不说是一个讽刺。有人做过调查，练拳的只有心意六合的寿命比较长，其次是形意和其它外家拳，练太极的寿命都比较短，甚至不如一般人，下面我会附一张表。
周潜川老先生早就说过，要提倡武当派的太极十三势（不是现在的太极十三势，现在的武当太极十三势早就太极化了）。只有那个才是真正的太极。
目前最接近张三峰古老太极的是“十三软手”，赵堡太极与之最接近，但也失去原形过多。所以在没遇到明师之前，太极可以站站桩，绝对不可练套路，越练越坏。因为一个缠劲，一个抽劲，都把经络搞乱套了。
汪永泉、朱怀元那一支太极很高明，但主要在松腰上，具体可以查一下松腰。
至于形意拳，那个李老在问答中也讲过，最好通了周天之后练。李老的老家就是形意拳的故乡，如果形意拳可以治病通督，李老也不会很千方百计地去西南寻师问道，身体早在家乡的时候就好了。形意拳是锦上添花的东西。没通督，很多东西都感受不到。
所以，初学者，我还是建议练练五禽图，即书上的五禽戏。练好了之后，可以参照一下原版五禽图。尽量按原版练。尤其是余德华那本书。

funweb

陳氏太極拳
姓名   在世日期  總壽   附註
陳王庭 1600~1680 80     陳氏太極拳創始人
陳長興 1771~1853 82     陳氏太極拳14氏傳人
陳青萍 1795~1868 73 　
陳  鑫 1849~1929 80     陳氏太極拳圖說作者
陳發科 1887~1957 70 　
陳照奎 1927~1981 54     陳發科次子
陳仲甡 1809-1871 62 　
陳李甡 1809-1865 56 　
楊氏太極拳
姓名   在世日期  總壽   附註
楊露蟬 1799~1872 73     楊氏太極創始人
楊班侯 1837~1892 55     楊露蟬次子
楊健侯 1839~1917 78     楊露蟬參子
紀子修 1845~1922 77     楊露蟬弟子
楊少侯 1862~1930 68
許禹生 1879~1945 66     楊班侯楊健侯弟子
陳微明 1881~1958 77     楊氏致柔拳社社長
楊澄甫 1883~1936 53
褚桂亭 1890~1977 87
傅鍾文 1907~1995 88     楊氏第四代傳人
顧留馨 1907~1989 82
濮冰如 1907~1999 92     楊澄甫陳微明弟子
楊守中 1910~1985 75     楊澄甫長子
武氏太極拳
姓名   在世日期  總壽   附註
武禹襄 1812~1880 68     武氏太極創始人
李亦畬 1832~1892 60     武禹襄外甥，第二代傳人
郝為真 1849~1920 71     李亦畬弟子
郝月如 1877~1935 58     郝為真之子
郝少如 1908~1983 75     郝月如之子
姚繼祖 1917~1998 81     武氏第五代
孫氏太極拳
姓名   在世日期  總壽  附註
孫祿堂 1861~1932 71    孫氏太極創始人
孙存周 1893~1963 70    孫祿堂儿子
孙剑云 1914~2004 90    孫祿堂女儿
孙叔容 1918~2005 87    孫祿堂孙女
王禧奎 1910~1987 77    孫祿堂弟子
吳氏太極拳
姓名   在世日期  總壽  附註
全  佑 1834~1902 68    吳鑑泉之父親
常遠亭 1860~1918 58    全佑小架傳人
王茂齋 1862~1940 78    全佑弟子
吳鑑泉 1870~1942 72    吳氏太極創始人
吳圖南 1885~1989 104   吳鑑泉楊少侯弟子
楊禹廷 1887~1982 95    王茂齋弟子
張達泉 1889~1969 80    紀子修弟子、吳家弟子
徐致一 1892~1968 76    吳鑑泉弟子
江長風 1895~1994 99    上海鑑泉太極拳社名譽社長
朱廉湘 1900~1988 88    上海鑑泉太極拳社常務理事
吳公儀 1901~1968 67    吳鑑泉長子
趙壽邨 1901~1964 63    吳鑑泉外甥
陳福康 1896~1988 92    趙壽邨弟子
馬岳樑 1901~1998 97    吳鑑泉女婿
吳公藻 1903~1983 80    吳鑑泉次子
吳英華 1905~1996 91    吳鑑泉長女
裴祖蔭 1916~1986 70    吳鑑泉馬岳樑弟子
錢超群 1921~2000 79    馬岳樑弟子
其它太極拳
姓名   在世日期  總壽 附註
傅振嵩 1881~1953 72   傅氏太極拳創始人
鄭曼青 1900-1975 75   鄭子太極創始人
董英傑 1898-1961 63   董氏太極創始人

huzhangkeke

funweb 发表于 2013-12-10 00:08
陳氏太極拳
姓名   在世日期  總壽   附註
陳王庭 1600~1680 80     陳氏太極拳創始人

funweb 老师谢谢您的回答，看表后太极前辈的寿命确实不够尽人意，记得多年前我曾看过一个视频是当年的各派太极高手和大师们与武当高手的一场表演，当时我的一个感觉是个别大师们年事已高体态有些臃肿、腿脚不灵，没有年龄相当的武当的老先生们体态轻盈、身手敏捷，当时我正痴迷太极，看后心中略有不爽。我现在宁愿认为是他们的个人原因，而不愿理解为是当今的太极出了问题，中国太多的人在练着太极。
    五禽图我手里有一本是四川王礼庭先生流传后人整理的，与我们的五禽导引非常相似，只是每步功又增加了拍击法不知是否与您说的余德华的版本是一致的？另，也请教一下老师，您除了五禽图外还练什么？方便透露一下吗？

funweb

huzhangkeke 发表于 2013-12-10 12:51
funweb 老师谢谢您的回答，看表后太极前辈的寿命确实不够尽人意，记得多年前我曾看过一个视频是当年的各 ...

练太极的人的确很多很多。这除了太极优雅美观、有一定的技击功能之外，还有一个原因，那就是练太极的确能让人感到“轻松”、“振奋”，但这些美好的感受是因为牵扯到经络所致。经络之间互相纠缠、激荡，就算是错的，你也会有一些美妙的感受，也能治病。但这种情况下，最好的方式就是病好了就不要练了。
我现在练真法，同时练五禽图，还练一趟内家拳。
这样静、桩、动，三功我都齐了，呵呵

huzhangkeke

funweb 发表于 2013-12-10 15:59
练太极的人的确很多很多。这除了太极优雅美观、有一定的技击功能之外，还有一个原因，那就是练太极的确能 ...

请问老师，内家拳是？您对四套健身气功“六字诀、八段锦、易筋经、五禽戏”的看法如何很想听听，谢谢老师！

RC8221043

funweb 发表于 2013-12-10 15:59
练太极的人的确很多很多。这除了太极优雅美观、有一定的技击功能之外，还有一个原因，那就是练太极的确能 ...

你是否认为太极拳不可练。

水煎药

二位功友交流很热闹呢？我练了二十多年太极，体会是很深的，我的祖师洪均生活到90岁，不是因为煤气中毒会活的更长些。我以前练这洪门陈式太极，确实不得法，原因上面已经有说。近五年我是练杨式老六路为主，陈式、杨式拳路，都不在着法上用意，只以内养、放松为要，通畅经络的功效是很明显的，如果动功练到精神特别地旺盛，甚至想与人比试，实际是阳气太过发散所致，这时应当多收好功。各种动功、效果各有所长，异曲同工之妙关键是自己把握好。

funweb

huzhangkeke 发表于 2013-12-10 16:17
请问老师，内家拳是？您对四套健身气功“六字诀、八段锦、易筋经、五禽戏”的看法如何很想听听，谢谢老 ...

大概07年的时候，我曾经在北京有幸见到了国家体委气功协会的张明亮先生，他也是健身气功1568（1筋经5禽戏6字诀8段锦）的主要编纂者。张明亮老师同时也是周潜川的儿子周怀姜周巢父、弟子杨、王的弟子；保留的周的手稿有一个书厨。他跟我说，这其中易筋经集中了大概100多位老师，其中秦兆虎、德虔法师是主导。除非有师承，不然这套易筋经是最完备的。可以习练！但其中的心法要按照周潜川的来（自己看书就行，可千万别是那个什么曹映峰嫡传啊，曹连周的弟子都没见过，咱也不知道怎么嫡上去的）但人家张明亮老师有峨眉十二庄练，而且言语中透露这套功夫实际上效果并不太好。所以我也就放弃了。我的内家拳是太极、心意、八卦的拳母。您如果有兴趣可以看一下网上颜紫元的博客，大概就是这样。不能说太多。再说每个人和每个人的情况都不一样，我练着好您不见得练着好。
如果您刚开始练，我建议您下载一本五禽图的pdf，对照着咱们真法李老提出的要求，即1注意呼气；2动作带动呼吸；那效果也是很好很好的，最起码比健身气功强。
李老传功的时候因为身体的原因不能屈腿弯腰，所以静功也好，动功也好，都是简化了许多。当然有作用，而且功夫也是真功夫，但如果您年纪轻轻的，也像视频一样这么轻缓，也像书上一样双腿交叉一坐，不弯腰，不盘坐，那就对自己太宽了。

funweb

RC8221043 发表于 2013-12-10 16:31
你是否认为太极拳不可练。

太极拳可以练，但要是真的太极拳，公园里老头老太太练的太极那肯定不是太极，只能说是太极操。
太极一说起源于蒋发的老师王宗岳，这一支的上面是张三丰；
一起源于李道子，这一支的上面是许宣平。
还有说起源于孔子的弟子子路，如胡耀贞的子路太极。
但人家原始的太极就是定步，就那几个动作，非常古朴，但人家这么做是有意义的，是有目的，哪个动作调动哪条经络哪个脏腑，接下来又怎样，快了慢了的，出井穴入宣穴的，最后引气归元，非常舒服。
但现代人造拳，只追求美观好看，你放心，无论哪家太极都要求放松，意守丹田，但动功的主旨是以形引气！用形体带内气，但这条主旨在太极上体现不出来，都是打上一气，最后收功时长时间的意守丹田，把那些用形体牵扯到乱七八糟的内气再用意念生生地归到丹田里。徒费精神！耗时耗气，得不偿失。但因为确实调动了内气的原因，练过之后还挺精神。。。。。个人觉得还不如您放松着、意守丹田着擦擦玻璃、洗洗碗呢。

徐国宏-办8242

好帖，很受启发，以后练功真要有选择啊....

huzhangkeke

funweb 发表于 2013-12-11 12:19
大概07年的时候，我曾经在北京有幸见到了国家体委气功协会的张明亮先生，他也是健身气功1568（1筋经5禽戏 ...

    谢谢老师的指教，看您的帖一下子长了许多的知识，老师的武学知识非常渊博，向您学习。我已经不年轻了，是个快65岁的老太太了，但是还是不满足仅仅是在公园里跳太极操，希望接触学到一些真东西。您提供的这些资料和信息我会慢慢去寻找学习的，谢谢老师的回帖！

RC8221043

funweb 发表于 2013-12-11 12:32
太极拳可以练，但要是真的太极拳，公园里老头老太太练的太极那肯定不是太极，只能说是太极操。
太极一说 ...

谢谢回复，太极拳我还是不练了，跑步最安全。