动静兼修更利于健康祛病

RC8221043

水煎药 发表于 2013-12-3 09:03
我从96年开始学练洪门陈式太极拳，现在只是经常还练一路，二路炮捶长期不练已经忘了。体会到练什么样的 ...

谢谢水姐的指导，练动功松静自然确实很重要，陈式太极拳我准备照书上和光碟自学。

huzhangkeke

水煎药 发表于 2013-12-3 08:53
自己练与有老师教有着较大的不同，我也能照书学，但那只是外形动作，很难真正做准确，而动作做对了，呼 ...

水煎药老师您好，您的帖子里讲:“·····而一些细微处正是关节处”我还是没有理解，请老师在有空的时间能否再讲的具体一些好吗？非常的感谢老师。

水煎药

huzhangkeke 发表于 2013-12-3 18:51
水煎药老师您好，您的帖子里讲:“·····而一些细微处正是关节处”我还是没有理解，请老师在有空的时 ...

这个问题确实比较难表达，因为这需要自己去体会揣摸。比如，这次在静修营我在看老师教别的功友时，看到出脚时的要求才明白这个小动作自己没学好，然后，按要求做好了动作的收和放，呼吸就配合的更自然。在如，一般地练五行拳时，如果不放松好，会不自觉地用上拙劲，这个与内养的要求就是相悖的了。

水煎药

RC8221043 发表于 2013-12-3 16:34
谢谢水姐的指导，练动功松静自然确实很重要，陈式太极拳我准备照书上和光碟自学。

如果没老师教，动作学会后，放松练比较重要。

水煎药

funweb 发表于 2013-12-3 13:58
是有区别的，但五禽图（http://ishare.iask.sina.com.cn/f/11351441.html）是咱们真法五禽导引的来源，人 ...

谢谢您的建议，一些动作虽然能照着视频学到形似，但我自觉真正能学得好，找个好老师更好些。

水煎药

funweb 发表于 2013-12-3 14:02
现今流行的太极拳，门派纷歧，本质自然也因之而有些差别，详细观察各家的方法，连练功的“拳路子”也不相 ...

从您这段文字中，看的出你对学练太极是有心得的了。如你所云，许多繁杂的动作要把握已经不容易，还去练发劲，这就比较的耗神损气，造成虚阳外散的空耗，也许一些内家拳家不长寿正与这些有关。我在以前练陈式太极时，正是不明敛神内养的重要，练功修和养的重要，只比较地注重在动作姿式拳路上，造成空耗也较多，且由于不懂“法于阴阳、和于术数”的至理，不注意“虚邪贼风、避之有时”，所以并没有真正地学好练好。现在正因为闻道而学道，当时时注意增益减损，和合阴阳，这在动功、静功的修练中应当都是相同的道理。

水煎药

huzhangkeke 发表于 2013-12-3 14:06
水煎药老师，看您的回帖我如醍醐灌顶，看来“漫步周天”真的要有人言传身教方可透彻领会，我目前因 ...

是的，虽然时不我待，但有时又身不由已，我以前也是上有老下有小，出不了远门，在这次去兰州、静修营之前，我都没有一个人出过无锡地区十天以上，也一直是自己学着、摸索着，但确实与能有机会跟人学习、交流还是有较大的不同。

huzhangkeke

水煎药 发表于 2013-12-4 16:50
这个问题确实比较难表达，因为这需要自己去体会揣摸。比如，这次在静修营我在看老师教别的功友时，看到 ...

       水煎药老师,谢谢您回帖。目前我尽可能在行功时去拙劲、求松柔，在练中体会、琢磨、提高。关于出脚我是用的摩擦步，以脚尖引领，这也是在网上看卢老师讲的，但是自己做的还不好。最近这一段得到了您的许多教诲，每次有问必答，耽误了您的许多练功时间心中真的十分感激和不安。看您的帖对我的帮助很大，盼望着能常常看到您的练功体会。我目前无法参加学习班，你们就都是我的老师，感谢网络、感谢真法论坛、感谢老师.

RC8221043

funweb 发表于 2013-12-3 14:02
现今流行的太极拳，门派纷歧，本质自然也因之而有些差别，详细观察各家的方法，连练功的“拳路子”也不相 ...

照书本和光碟练看来是不安全的。

水煎药

huzhangkeke 发表于 2013-12-4 19:29
水煎药老师,谢谢您回帖。目前我尽可能在行功时去拙劲、求松柔，在练中体会、琢磨、提高。关于出脚 ...

您太谦虚了，有点受不了呢。我们都是实修的功友，有体会和理解，就发上来与大家交流，减少走弯路。有的人练功效果好，有的祛病慢一些，与体质也有关，慢慢地耐心地练着，而这个过程交流是必要的。前几天，我又有些上火，练功时丹田里气动的很强，不练时气机在身上也不平息，正不明白是什么原因。恰好一功友交流与我说他只练了不到一年，原来不正常的肝指标已经正常。说起他原从真法通的督，后来由于意太重了，一度时间也生燥，我让他不要意重，注意松静自然就行，他就一直照着那样做了，半年多时间各种动触反映就基本消失，静功入静也很快。他功效那么明显，而我却又犯了意重的错，白白损耗了真气，确实，到我这阶段，顺其自然、忘身弃意、动静兼修就已经足够，可是还时常会走回头路。您说，交流是不是很有必要呢？

huzhangkeke

     不是谦虚，实在是感激。我练“漫步周天”一直在纠结力的走向与发力、腰劲怎么用等问题，看您帖后我意识到“漫步周天”是要松柔舒慢如“漫步”一样，是动作与呼吸的和谐配合，这从根本上扭转了我的思路和练法，使我少走弯路。我周边没人练真法，五步静功还可自己在家闭门造车，动功实在是困难重重，我总是在网上关注着有关动功的帖子，您的帖子还有卢老师的帖子都给我很大的启发，真的是谢谢你们，盼望着多多看到各位老师和功友的练功心得。

funweb

水煎药 发表于 2013-12-4 16:56
谢谢您的建议，一些动作虽然能照着视频学到形似，但我自觉真正能学得好，找个好老师更好些。

当初咱们的李少波老先生习练五禽图的时候，也是只有一本书而已
而漫步周天，也是改自形意拳的五形拳
我同意您“有老师”的说法，可原版的功效要大于改编过的

水煎药

funweb 发表于 2013-12-6 05:40
当初咱们的李少波老先生习练五禽图的时候，也是只有一本书而已
而漫步周天，也是改自形意拳的五形拳
我 ...

也许您看了书或视频就能自己练。但我觉得自己这样练与老师教的差距比较大，以前我也总自信自己能练的好，其实只是外形动作、定势动作做的对了，但过度动作、老师教动作时的形神很难体会到，比如我照了真气运行学书上的五禽导引、龙行挥云，也能做对动作，但看到老师练时，就感受不一样了。当然一个老师自己练的好、动作做的标准也很重要。我这次跟彭老师学动功时，最大的启发是看到了他做动功时在许多练功人身上看不到东西，看到了一些有关练拳文章中所说的自己没有体会出来的形神相合、松、随、柔、等拳法拳理。事实上，我多年练拳，拳友也很多，经常一起交流、习练，但真正练得法的人少，如练实用拳的关心的是拳的着法、拳技，有的拳友已经有相当的实用拳功夫，但他们的身体并不怎么好，个性也张扬，一般练的看上去就是太极操，他们也知道松，但真做到腰松、胯松、肩松、膝松的很少，许多人由于没真松，追求形式，使了拙力，练到腰痛、膝盖痛的。而只有真正得法的老师才能把人领对路子，出拳病的人就少。而我们练养生功的，练的对、能真松静是比较重要的。

水煎药

huzhangkeke 发表于 2013-12-5 19:45
不是谦虚，实在是感激。我练“漫步周天”一直在纠结力的走向与发力、腰劲怎么用等问题，看您帖后我意 ...

我的体会和理解也只是我的，要有自己的东西，还需要自己多体会、摸索，我虽然练拳许多年，但这次跟老师学习觉得还是值得的，毕竟受到的启发较多。

funweb

水煎药 发表于 2013-12-7 09:42
也许您看了书或视频就能自己练。但我觉得自己这样练与老师教的差距比较大，以前我也总自信自己能练的好 ...

除了十二大劲之类的硬功，所有的气功都讲松静，意守丹田，所以更难辨好坏。
一套好的动功，练好了也会出现内景，而且十二经循经而行。起势无一不从金，即手太阴肺经开始，因为天一生水。十二桩、大雁功、易筋经、漫步周天（五形拳）、太极十三势，无不如此。最后一个功作无不是引气归元，然后收功时，你会感到全身舒适异常。
老人们在创编功夫的时候，也是这么考虑的。
但是现在受太极的影响，所有的动作只讲美感、松沉，失去了作者的本意。功夫是练的，不是给人看的。就我个人而言，更喜欢那些原汁原味的动功。改编功夫后，就如被稀释后的药，味道好了，功效少了。
所以如果态度认真，想把功夫练好，您最好看看原版。五禽图的链接我给了。供看帖的人参考。
太极也不是不可以练，但陈氏太极只是官方上最早的太极拳。也不是原版。近人考证，杨家在京城扬名后，陈家的人看不过，但又不能按照杨家的来，所以把自家传统的炮捶加入了进去。所以杨氏才是最早的太极。
而杨氏不断增演，也失去了太极的原貌，最早的太极是非常古朴的，如果真想知道，可以网上搜一下十三软手或者赵堡太极。