有关呼吸的问题呼气止于丹田

风静

1，呼气的时候想着心窝部，心窝部有感觉了，感觉也是因人而异，温暖感最好，心窝部有感觉了练第二步，意念随呼气趋向下丹田 ，小腹部有明显的感觉，如有放屁，肠鸣，就是任脉通了，真正达到气沉丹田了。
转入第三步
当丹田有明显的感觉，感觉也是因人而异的，温暖饱满等等感觉，就可以直接呼气的同时止于丹田。
也就是呼气时意念直接守着丹田，不用重复第二步了。这叫呼气止于丹田。这是第三部。第四步其实是顺其自然的，所以叫勿忘勿助，这里就不重复讲了。

有欲观窍
无欲观妙

道可道，非常道。名可名，非常名。无名天地之始；有名万物之母。故常无欲以观其妙；常有欲以观其道可道，非常道。名可名，非常名。无名天地之始；有名万物之母。故常无欲以观其妙；常有欲以观其徼。此两者，同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。。此两者，同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。古人说的jiao徼就是窍的意思

有欲观窍
无欲观妙

ysmysm68

讲得很透彻，谢谢老师分享！

七神磊磊

风静老师，我现在练三步功，心不静时，我就数呼气，然后小腹部就会有比较明显气感，然后我就去体会小腹的振动，也不来管呼气了，这样做对吗？盼指教

2017hm

风静老师的功夫深，悟性高，我很羡慕。

2017hm

这篇文章要多读几次。

悟道@春阳山人

希望风静老师为学员多写文章

风静

七神磊磊 发表于 2018-11-21 15:37
风静老师，我现在练三步功，心不静时，我就数呼气，然后小腹部就会有比较明显气感，然后我就去体会小腹的振 ...

可以的，不过最好是呼气的同时想着下丹田。

七神磊磊

风静 发表于 2018-11-22 05:46
可以的，不过最好是呼气的同时想着下丹田。

收到，风静老师万岁

成艾林

站桩站10分钟身体就暖和起来了，不用调息，姿势正确即可……请教刘老师：我该如何站桩？脚、手怎样放？两脚平行与肩同宽，两手自然下垂行吗？

风静

七神磊磊 发表于 2018-11-22 07:18
收到，风静老师万岁

你用词不当了哈，百岁就好，万岁可当不起哦。

风静

成艾林 发表于 2018-11-22 12:25
站桩站10分钟身体就暖和起来了，不用调息，姿势正确即可……请教刘老师：我该如何站桩？脚、手怎样放？两脚 ...

是抱球状，难度地点的姿势是，也可以两手捂在小腹丹田位置，腋下要有一拳距离，或者加我微信，我传些图片给你参考

成艾林

我57年出生，女，一身的病，知道我的年龄及不健康的身体，风静老师还有兴趣让我们成为微友吗？！

风静

成艾林 发表于 2018-11-22 18:14
我57年出生，女，一身的病，知道我的年龄及不健康的身体，风静老师还有兴趣让我们成为微友吗？！

可以，不是兴趣的问题，希望可以帮到你，没有其他想法。
liu536181微信请加，

在这里顺便说下，经常有人问我在哪里，我不想出来代课，不想招生开班，
本人自认为才疏学浅，还要继续修，文化水平低不适合作老师。  也会因此没时间修炼.
所以只在网上做些有益义的事，希望可以帮助一些需要帮助的有缘人。

成艾林

您是个实在人。我是个棘手的病人，咳嗽一年多了，地塞米松吊水、激素雾化只能缓解一时，药物长年不断。练功不时地被痒咳打断，连收功都来不及。几个月下来仍在前三步，无温热感，肢体气感微弱，经常气滞于腹。不加微信打扰了，有情况在这儿交流

成艾林

我是七十年代中期老知青，工作迟，工作压力大落下一身病，独生子女忙工作忙孩子自顾不暇，我们这代人老了有病惶恐不安，求助于真法，不轻易放弃。真法虽简单，苦于频咳