我的练功日记

gurentang · 发表于 2021-4-5 00:31:47

动静相育@贵有恒发表于 2021-4-4 21:39
4.4号(清明):今早从新拿起《真气运行法》2010版，李少波著。看了一遍五步功法，原来如此简单，之前考虑的 ...

加油，向你学习，多写些感触

动静相育@贵有恒 · 发表于 2021-4-5 11:56:36

gurentang 发表于 2021-4-5 00:31
加油，向你学习，多写些感触

谢谢gurentαng的鼓励。我知道怎样去练习《真气运行法》五步功法。一天练功不低于3小时，才能百日通督。但是，以我目前的状况，只能做到每天练习1个多小时，坚持不懈，通督是早晚的事，让我们在练功的道路上一直走下去吧！

qqh111 · 发表于 2021-4-5 16:12:17

动静相育@贵有恒发表于 2021-4-5 11:56
谢谢gurentαng的鼓励。我知道怎样去练习《真气运行法》五步功法。一天练功不低于3小时，才能百日通督。 ...

我是不得不练功的类型，时间安排上看自己取舍。自从练功后平均每天练功三小时，说明一下练功后没一次娱乐，包括扑克麻将旅游，还毎天工作没节日下八小时以上，当然工作时间网上聊天打牌不算。所以个人觉得没时间不是理由

动静相育@贵有恒 · 发表于 2021-4-5 19:41:28

qqh111 发表于 2021-4-5 16:12
我是不得不练功的类型，时间安排上看自己取舍。自从练功后平均每天练功三小时，说明一下练功后没一次娱乐 ...

感谢qqh111的关心:也许每个人有自己的苦忠吧，世上唯有时间对于每个人来说，是最公平的！自己安排好自己的时间做好每一件事。修炼《真气运行法》锻炼好我们的身体，多好啊！也许我还不够努力，勤勉啊，同修！

gurentang · 发表于 2021-4-6 09:01:22

qqh111 发表于 2021-4-5 16:12
我是不得不练功的类型，时间安排上看自己取舍。自从练功后平均每天练功三小时，说明一下练功后没一次娱乐 ...

动静相育@贵有恒 · 发表于 2021-4-6 22:11:26

gurentang 发表于 2021-4-6 09:01

4.6日晚:20:30－22:00
练真法①→②→③步，重点感受呼气，感受丹田，心无旁待。抛弃了以往的思想念叼，拋弃了套路着相的习惯。
练功感受:能感觉到呼气的力度和走向心窝部的感觉，能感受到心窝部的沉闷。能感受到自心窝部呼的气慢慢地走向下丹田，守丹田时能感受到丹田内涌动的感觉和会阴部一丝丝的凉意。

动静相育@贵有恒 · 发表于 2021-4-10 12:15:46

动静相育@贵有恒发表于 2021-4-6 22:11
4.6日晚:20:30－22:00
练真法①→②→③步，重点感受呼气，感受丹田，心无旁待。抛弃了以往的思想念叼， ...

4.8.4.9日晚:1.5小时。
调息呼气注意下丹田。
丹田气不稳定。

动静相育@贵有恒 · 发表于 2021-4-10 20:23:49

动静相育@贵有恒发表于 2021-4-10 12:15
4.8.4.9日晚:1.5小时。
调息呼气注意下丹田。
丹田气不稳定。

①4.10日晚，19:00－20:00.20:00－21:00.
②方法:垂坐，闭目内视丹田，吸气自然，不去想它，呼气自然地从心窝部走向下丹田，体会丹田的感受。
③自然悠缓，舒适自然意气相随走向下丹田，丹田内深似大海，雾气蒙胧，口内生津，浑身放松，舒适自然，

动静相育@贵有恒 · 发表于 2021-4-12 20:03:57

动静相育@贵有恒发表于 2021-4-10 20:23
①4.10日晚，19:00－20:00.20:00－21:00.
②方法:垂坐，闭目内视丹田，吸气自然，不去想它，呼气自然地从 ...

4.12日晚:18.30－20.00
练真法①→②→③
练功半小时后，左腚垂至左大腿至左小腿有根筋一条线上下都酸疼。应该是坐骨神经疼，这样练功时，疼了两三回了，白天干活时不疼。我想应该是翻病找病了，好几年前曾有过坐骨神经疼。看看练功下去几天就不疼了。

动静相育@贵有恒 · 发表于 2021-4-17 12:11:00

动静相育@贵有恒发表于 2021-4-12 20:03
4.12日晚:18.30－20.00
练真法①→②→③
练功半小时后，左腚垂至左大腿至左小腿有根筋一条线上下都酸疼 ...

4.16晚:练功一个半小时。
调息凝神守丹田。
怎么就感觉不到通督的际像，丹田气也不是很足，会阴偶尔有丝凉意，但平时没感觉，却养成了呼长吸短的习惯(练功时，吸气不管它，只注意呼气)。功友们，这是正常现象吗？

动静相育@贵有恒 · 发表于 2021-4-19 08:59:37

动静相育@贵有恒发表于 2021-4-17 12:11
4.16晚:练功一个半小时。
调息凝神守丹田。
怎么就感觉不到通督的际像，丹田气也不是很足，会阴偶尔有丝 ...

4.18号:这两晚练真法笫三步，调息凝神守丹田。白天不练功时也感受到了肚子里麻麻的，胀闷的感觉。有时一练功小腹内有热热的感觉。

818117 · 发表于 2021-4-19 10:23:08

动静相育@贵有恒发表于 2021-4-17 12:11
4.16晚:练功一个半小时。
调息凝神守丹田。
怎么就感觉不到通督的际像，丹田气也不是很足，会阴偶尔有丝 ...

正常的，都不用管。轻守下丹田就行。

动静相育@贵有恒 · 发表于 2021-4-19 12:25:22

818117 发表于 2021-4-19 10:23
正常的，都不用管。轻守下丹田就行。

谢818117。这样我就放心地去练了，如果方便的话，希望以后多指点！

动静相育@贵有恒 · 发表于 2021-4-19 19:54:47

动静相育@贵有恒发表于 2021-4-19 12:25
谢818117。这样我就放心地去练了，如果方便的话，希望以后多指点！

4.19晚，练功一，1小时，接下来继续。浅淡期间的方式及感受:全身放松，包括身心，呼吸自然。垂腿坐于沙发。
大脑放松，心想丹田，心平气和，用心意不用力，随意自然。大脑想:不要在意多久通督，不要在意怎么呼吸，做到顺其自然，有什么算什么，啥也别在意，默默地享受丹田的感觉。权当是自己的业余爱好，享受丹田！

动静相育@贵有恒 · 发表于 2021-4-19 19:57:38

动静相育@贵有恒发表于 2021-4-19 19:54
4.19晚，练功一，1小时，接下来继续。浅淡期间的方式及感受:全身放松，包括身心，呼吸自然。垂腿坐于沙发 ...

丹田的感受麻麻地，奇妙的，胀胀的，美好的感觉。

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