我的练功日记

动静相育@贵有恒

动静相育@贵有恒 发表于 2021-4-19 19:57
丹田的感受麻麻地，奇妙的，胀胀的，美好的感觉。

丹田麻麻地感觉，整个背部也是麻麻地感觉！

动静相育@贵有恒

动静相育@贵有恒 发表于 2021-4-19 20:06
丹田麻麻地感觉，整个背部也是麻麻地感觉！

4.20晚:昨晚练功两小时，呼气轻守下丹田。睡觉后做了个春梦，大有泄欲之势。醒后赶紧练功守丹田，想想如果再这样意守下去，迟早会泄。今天，今晚练功改为意守后腰，呼吸自然。

动静相育@贵有恒

动静相育@贵有恒 发表于 2021-4-20 19:33
4.20晚:昨晚练功两小时，呼气轻守下丹田。睡觉后做了个春梦，大有泄欲之势。醒后赶紧练功守丹田，想想如 ...

这几天虽然无暇写练功日记，但是每晚坚持练上一段时间真法功。
今晚(4.25日):练功80分钟，吸气自然，不加注意，呼气自然想着心窝部到下丹田。感觉从上下到丹田这一线都是麻麻的，顺畅的。之后，呼气轻轻地想着下丹田。不憋气，不着急，不用力，不害怕，顺其自然。丹田内有时咕噜声，有时跳动感，加带着整个腹腔都是麻麻的感觉，也不温热，也不寒凉。总之，只要轻微呼气注意丹田，丹田内就有感觉。

抱神守内

第三步需要长时间的积累，加油啊！

动静相育@贵有恒

抱神守内 发表于 2021-4-28 21:44
第三步需要长时间的积累，加油啊！

谢谢抱神守内

动静相育@贵有恒

动静相育@贵有恒 发表于 2021-4-29 08:05
谢谢抱神守内

5.1号晚:练功21:30－22:30.
调息凝神守丹田。
练功头半小时，时不时地冒出些杂念来，来则想丹田，自然放松入丹田，
练功后半小时，杂念稍微少之，丹田略微有点儿麻胀感，但气息和意念都不敢用力，只是呼气轻轻守着丹田:不憋气，不用力，不着急，不追求，不害怕。
稍微休息片刻，写下练功感受，再继续练会儿！

动静相育@贵有恒

动静相育@贵有恒 发表于 2021-5-1 22:48
5.1号晚:练功21:30－22:30.
调息凝神守丹田。
练功头半小时，时不时地冒出些杂念来，来则想丹田，自然放 ...

5.1－5.5号，每晚坚持练真气运行法第三步调息凝神守丹田2－3小时。这几天白天不练功的时候，一想到丹田，丹田就有反应:沉重感，也不温热，会阴，命门都没感觉。练功时，三调放松，呼气轻守下丹田，吸气自然，不去注意它。请问己通督的同修们，这是正常现象吗？

动静相育@贵有恒

动静相育@贵有恒 发表于 2021-5-6 10:04
5.1－5.5号，每晚坚持练真气运行法第三步调息凝神守丹田2－3小时。这几天白天不练功的时候，一想到丹田， ...

5.15日晚:好几天没写练功日记了，但功还是每晚坚持练上一段时间。今晚19:30－21:00.断断续续练功90分钟，调息凝神守丹田。感觉杂念还是很多，功感，下丹田胀满，没有口舌生津的情况，也许是心里有些急躁吧。(看到真法论坛上的一些功友同时间起步，都超过了自己。心里莫名叹息自己没能进步)。真气运行法第三步都一个半月了，丹田内反应还是那么不稳定，练功方法是对的，淡淡的守着下丹田，尽量做到似守非守，体会每一个呼气，吸气不管，呼气要轻。杂念多时数呼气的个数，轻守丹田，用心意不用力。综上所述，也许是每一个人的练功反应是不一样的吧！

动静相育@贵有恒

动静相育@贵有恒 发表于 2021-5-15 21:21
5.15日晚:好几天没写练功日记了，但功还是每晚坚持练上一段时间。今晚19:30－21:00.断断续续练功90分钟， ...

5.18晚练功一小时；垂腿坐，自然呼气守丹田，丹田热胀感，沉重感，后腰命门有热，酸胀感。这几天不热衷于每天都写，因为练功感受没有太大变化，但功还是每晚都练的，有时1个小时，有时1个半小时，最多两小时。百日通督，每天练功不低于三个小时，我只能每晚轻守丹田，通不通督随它去吧，火侯到不到随缘吧，我估计这样的话，弟三步功将持续好几个月，路漫漫遥遥不可期哦，慢慢来吧。

动静相育@贵有恒

动静相育@贵有恒 发表于 2021-5-18 22:03
5.18晚练功一小时；垂腿坐，自然呼气守丹田，丹田热胀感，沉重感，后腰命门有热，酸胀感。这几天不热衷于 ...

5.19日晚19:00左右，向往常一样垂坐于沙发上，播开电视，每晚边看电边练功。呼气自然想着下腹部:小腹内突然不自觉的胀满，沉重。紧接着后腰(命门)处很热，就好似贴了张膏药一样，酸，麻，沉，胀，大概持续了十来分钟吧，我降低呼气，减轻意念，尽量做到轻呼轻守丹田，后腰的事不管它，用心意而不用力。因为丹田的真气往督脉去的劲头还不是那么饱满，尽量积气，以备冲关。

动静相育@贵有恒

动静相育@贵有恒 发表于 2021-5-19 21:14
5.19日晚19:00左右，向往常一样垂坐于沙发上，播开电视，每晚边看电边练功。呼气自然想着下腹部:小腹内突 ...

修心先修德:能来到真气运行学论坛的都是同修，功友。聚在一起都是为了锻炼身体，学习真法，共同探讨，学习，在此，我不该随便评论他人，如果有言语不当，对此，深表歉意，望凉解，我们应该团结起来，共同学习好的方面，而不应该互相攻击，言语伤人！

动静相育@贵有恒

动静相育@贵有恒 发表于 2021-5-25 15:38
修心先修德:能来到真气运行学论坛的都是同修，功友。聚在一起都是为了锻炼身体，学习真法，共同探讨，学 ...

5.25日晚，今晚练功有悟:中医治病原理，水真气去疏通全身经络，以达到通则不疼，疼则不通。就似流水不腐，生命之泉永不停息。哪来的水真气？下丹田是聚集真气的地方，意守丹田，肾水上扬，舌抵上颚，产生甘露，胃肠消化，产生水谷之精微，精液气化，运行全身，这几样怎样才能集中起来，形成一股力量去疏通经洛呢？那就是，在下丹田(小腹内)，好似一个盛水的丹炉，水不是很满，需要加水，需要点柴去把水烧开，使之气化，产生足够量的水蒸气，去灌注，推动经洛(好比大河小沟)，这就需要想办法:意念(意识)等于火，呼气好似风葫芦，风助火势，炉水才能开，只有天天烧炉，不能灭火，才能烧开水，为之利用，那水也不能越烧越水，造成干锅，需要积攒肾水，去一点一点加满炉，总之，呼气(风大小)向丹田，意识(火)在丹田，去聚集，去壮大丹田之气，当丹田气达到最大范围值，就开始游动于大小经络了，但是，我认为丹田不能死守，而以呼气集于丹田，推动丹田之气，才能形成力量而流动，人活一口气，气息不能停止。

真法修行

动静相育@贵有恒 发表于 2021-5-25 22:26
5.25日晚，今晚练功有悟:中医治病原理，水真气去疏通全身经络，以达到通则不疼，疼则不通。就似流水不腐 ...

赞一个，写的真好，通俗易懂逻辑清晰，我虽不懂中医但也看的懂能理解，有醍醐灌顶的感觉。

动静相育@贵有恒

真法修行 发表于 2021-5-26 08:27
赞一个，写的真好，通俗易懂逻辑清晰，我虽不懂中医但也看的懂能理解，有醍醐灌顶的感觉。

感谢真法修行能观看我写的练功日记，我只不过是在学习实践李老的真气运行功法当中参悟功法原理，才疏学浅，比起那些老前辈还差的很远很远，但是，只要去用心地学，去正确地练，我相信我们一定能行的。同修，让我们共同努力吧，祝愿练功的道路上越走越远，身体越来越健康！

静心看世界

动静相育@贵有恒 发表于 2021-4-25 22:00
这几天虽然无暇写练功日记，但是每晚坚持练上一段时间真法功。
今晚(4.25日):练功80分钟，吸气自然，不加 ...

你的功感比我的要好，我就从来没有感觉丹田麻