通过面授班再次实现短期通督

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5月1-9日，到平凉基地参加初级班面授，感谢焦老师的讲解，引经据典、深入浅出、循序渐进，引人入胜，我经常听着课就进入了功态，5月8日晚8点，再一次通督，通督后那次练功是我这么长时间以来感觉最好的一次，整个人好像被一根绳子从头顶到尾闾吊起来了，身体不用出力就坐 的直直的，丹田像个活塞，随呼吸一开一合，而且丹田又像一团韧性十足的面团，感觉描述不出来，不用刻意就毫无杂念。

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我感觉真法锻炼，最难的其实不是通督，难的是通督后的一段时间，每天练功基本就是头部有点清爽，其余部位无感，基本就是守着丹田枯坐，这很考验人的耐性，目前后背基本触动很少，也很少能感觉到督脉上行，头顶基本不痒了，鼻翼、腮帮、唇周偶尔发麻、发痒，腿部膝关节外侧有波浪形流动感，左脚中趾有刺痛感，左合谷发热，估计胃经、大肠经已经有反应。

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其实我总感觉这次在平凉基地面授的通督通的不完美，感觉这次通督真气过尾闾的感觉很小，命门的感觉非常强烈，这几天总感觉尾闾隐约有点疼，昨天（5月22日）下午静坐中，尾闾刺痛明显，真气从尾闾挤过去，一路波浪形上升，最后顶在了玉枕，又有了要通督的感觉，看来我的判断没有错，上次在基地的通督路径是丹田－－命门－－夹脊－－玉枕，基本没有经过尾闾，昨天才开始从尾闾发动重新通督。我就奇怪，这次通督后怎么这么长时间真气下不到上鹊桥，形不成任督环流，看来的确的没有经过尾闾的通督是不完美的。

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今天真气在认真地通大椎穴，大椎胀痛，连带左肘关节疼，看来大椎的确是许多阳经的交会点

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真是锻炼时间就是效果的前提保证，沉寂了近1周，从昨天起真气再次强力发动，昨晚两小时，先是再次出现通督迹象，真气从尾闾发动，一步步抵达玉枕，并顶在那里，后来由于要吃晚饭了，中止练功，睡觉锻炼，真气从大椎穴起，开始向上逐节蹂躏颈椎，力度很大，很痛，应该是在冲病灶，整整持续1小时。

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今天中午，1：00-2：00，刚坐好，感觉丹田饱满，从力道从尾闾逐渐到夹脊，然后固定在命门以下，整个腰部以下鼓胀、命门发热，所谓两肾如汤煎。整个腰部以下，丹田、命门练成一体，干脆守整个腰部以下，持续1个小时。

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总结一下，从开始练习真法以来，只要真气发动，感觉真气在体内就是撑、胀、挤、顶，疼，特别是督脉范围，力度非常大，好像要撑破皮，或者要撑爆，从来没有感觉过像好多同修前辈说的抚摸感、舒服感。真气对我老是这么暴力，但虽然痛，但也快乐，看来不是在冲病灶，就是因为真气足，好事。继续坚持，每天平均5小时。

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5月8日在平凉基地面授通过命门上玉枕已通督，为什么5月24日从真气尾闾沿督脉上行到玉枕居然过不去堵在玉枕了，我一直坚持每天5小时啊，不应该玉枕又堵了，分析可能的原因是：1.上次的通督不彻底，只是非常潜层次的，2.或者上次其实就没有真正过去，3.通过尾闾上行的真气和直接通过命门上行的真气属性有差异。

清净丹心

是反复疏通，反复拓宽。

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已经通督的人，尾闾居然成了拦路虎，昨天下午冲击尾闾一小时，尾闾顶的生疼，居然没有冲过去，晚上接着练，本来以为真气会继续冲尾闾，结果人家就是在命门和背部盘旋，看来真气的运动永远都不会按照我们的判断来的，有什么算什么、来什么算什么吧，顺其自然，一切都会通达的。

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最近两足大趾、第二趾刺痛，双脚底内缘线性刺痛，小腿内侧前部靠近膝关节上下方向条形胀痛，左小腿外侧前部波浪形有流动感、跳动，感觉应该是真气已进入胃经和脾经，带脉通了。

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下午：13：10-14：14，垂腿左，先是感觉大椎沉重，一会后后脑发闷，再过一会头顶以百会为中心头皮在往里抓，整个大脑一片清凉，好像有很强的吸力，后背从尾闾真气开始上行，上行力度不是很大，不连续，头部头顶一直有吸力，我本来觉得应该还是只守丹田，这还不能称为“妙”，不要轻易去观，但这股吸力不由得你不去关注，就一边守丹田，一边观大脑。持续近半小时的往上吸，督脉断续有真气上行入脑，这应该是还精补脑吧？人体真是个奇妙的系统，这么长时间的真气填补大脑，都灌不满，就是不从头部前侧面部下行联通任脉，我的鹊桥可是早就准备好了，随时可以搭的啊，希望尽快实现任督环流。

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真气安静了两天，今天上午9：30开始垂腿坐，11：30结束，会阴频繁跳动，真气从尾闾发动，再次开始暴力虐脊，一波一波，每次持续约半小时，总共来了三波，但每次颈椎受力不大。这是从5月1日平凉基地面授以来第一次真切地感觉会阴跳动，第一次真正的真切过会阴、通尾闾。看来练功要顺其自然，我只负责意守丹田，该达到的过程都会达到。

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真气老是上行到玉枕就堵住了脖子疼，应该是在冲病灶吧？

818117

静心看世界 发表于 2023-5-28 08:32
真气老是上行到玉枕就堵住了脖子疼，应该是在冲病灶吧？

此时要练第二步意息相随丹田趋，自然就会好。