通过面授班再次实现短期通督

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最近气感功态有点退步，不过今天上午9：00-9：40行功，意念守鼻尖，走15分钟后，感觉头顶气感明显，鼻子、额头气胀，有一种头部气感从后向前涌动的感觉，行功快结束时小腹丹田饱满，行功结束后垂腿坐，9：50-11：15，感觉全身轻松，是最近放松最好的，但就是意念不能集中在丹田，杂念还比较多，守哪儿都守不住，后来守鼻尖，逐步感觉后背有气感，然后是百会、前额，后来感觉舌头尖有种说不上来的感觉，但舌头只是贴在上颚，没有感觉到吸力，轻微地感觉喉咙有较凉爽的感觉在向下传递，估计快实现任督环流了，坐的比较轻松，垂腿坐快结束时感觉丹田逐渐饱满。

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今天上午垂腿坐有一阵子觉得自己非常小，头顶到丹田非常近，好像百会和丹田快挨到一起了

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这几天又恢复了行功，效果不错。行功过程中先意守鼻尖，10分钟后按第二步行走，一会百会就有力量感，同时意守丹田和鼻尖，感觉丹田非常饱满鼓胀。今天上午9：30-11：00，垂腿坐。先从第二步开始，丹田有感觉后过渡到第三步，但丹田一直不怎么饱满，大约10：30分钟，感觉后背沿督脉有股力量上到玉枕，后脑发闷一阵后，百会力量感变强，感觉百会就像循环泵，沿督脉往上抽，感觉整个后背都在向上拔，然后是沿头顶向前推，上下牙齿不受控地咬紧，整个上半身感觉好像消失了，只感觉督脉和头顶有气感由下向上又向前流动。双臂外侧三阳经范围也感觉有轻微向头部的力感，大约持续20分钟后气感减轻，然后意守丹田，丹田感觉逐渐饱满。下午2：30-4：00，本来逐渐有了上午一样的感觉，后脑酸胀，但被电话打断，收功。

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最近垂腿坐时，坐着坐着忽然感觉头顶一沉，全身一下就很放松了，感觉轻松地坐在那里，一点也不用力，头脑却很清醒，杂念很少，就算有杂念也一晃就过去了，但持续时间不长，大概就是十几二十分钟。今天上午垂腿坐，大约静坐10分钟后，忽然全身放松，感觉身体都空了，这个时候守丹田，根本不用专门注意去轻守也是在轻守，以前说轻守丹田，其实根本掌握不了，可以说不会轻守，越是注意轻守，越守的不自然。但全身放松后，守的很轻松，很随意，一会百会有了明显的气感和力量感后，轻轻地注意百会，感觉头在往上浮，脖子很轻松，这个时候意守哪里都很自然，感觉全身（包括两腿）没有一处不是轻松状态，很好。这大概就是入静吧？这种感觉一直持续了大概半小时。杂念一产生就自动消失了，根本不用在意杂念。

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看来入静是追求不来的，它是长期练功的积累，真气长期培养到了那个程度，入静自然就来了。

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终于体会到入静为什么练功效果好，全身放松状态下，经络相对就畅通了，真气流动阻力就小了消耗也就小了，而且有利于真气聚积。继续体会。争取入静时间越来越长。

6286231

是时候去平凉参加面授班了，要是焦老师能授课就更好了

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6286231 发表于 2023-9-21 18:15
是时候去平凉参加面授班了，要是焦老师能授课就更好了

我面授就是焦老师讲的课，但真法是靠练和悟的，除非老师天天跟着你。

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今天上午垂腿坐，虽然时间短10：20-11：15，但功态不错，先意守鼻尖几分钟，丹田有感觉后开始意守丹田，轻守丹田不费力，越半小时后，感觉后背有轻微发胀，然后整个头顶从后脑到前额，像一片潮水一样慢慢从后往前漫过来，凉爽感很舒服，这大概就算肾水上潮吧，前额气胀、鼻子气胀、双手手指有气胀感。后来由于电话响了，收功。

6286231

静心看世界 发表于 2023-9-22 08:42
我面授就是焦老师讲的课，但真法是靠练和悟的，除非老师天天跟着你。

是啊，不过我情况特殊，可能真的需要焦老师指点迷津啊

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最近垂腿坐感觉头顶气感明显，百会发胀，颈椎、后脑有向上拔的感觉并伴随气胀，后脑头皮粉刺突然出来很多，练功时有时夹脊疼，有时大椎疼，有时命门发热。

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今天上午9：20-11：15，垂腿坐，第五步，先从意守丹田开始，逐渐地感觉命门、夹脊微疼气胀，心脏部位有点不舒服，心慌。然后头顶前部有下压感，后来忽然身体松沉，感觉哪里都是松的，双手放在大腿上都懒的抬起来，守哪里都基本无感，身体好像空了，坐的不费劲，也没有气感了，就这样一直坐到收功，不过感觉全身好像透明了，有一种空灵的感觉，其余感觉无法描述。这样不知道是好现象还是不好，哪位前辈大能路过了指点一下，以后遇到这种情况怎么办？不过最近经常遇到垂腿坐全身松沉的情况，杂念基本就很少了，我理解为初步入静，不知道对不对。

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818117 发表于 2023-6-2 21:28
如“輕守丹田”还不理解的话，那就炼静功五步的第二步，保证绝对正确。

苏兄：
今天上午9：20-11：15，垂腿坐，第五步，先从意守丹田开始，逐渐地感觉命门、夹脊微疼气胀，心脏部位有点不舒服，心慌。然后头顶前部有下压感，后来忽然身体松沉，感觉哪里都是松的，双手放在大腿上都懒的抬起来，守哪里都基本无感，身体好像空了，坐的不费劲，也没有气感了，就这样一直坐到收功，不过感觉全身好像透明了，有一种空灵的感觉，其余感觉无法描述。这样不知道是好现象还是不好，以后遇到这种情况怎么办？不过最近经常遇到垂腿坐全身松沉的情况，杂念基本就很少了，我理解为初步入静，不知道对不对。
有时间指点一二，先行谢过！

818117

静心看世界 发表于 2023-9-27 11:42
苏兄：
今天上午9：20-11：15，垂腿坐，第五步，先从意守丹田开始，逐渐地感觉命门、夹脊微疼气胀，心脏 ...

你好，这是属于正常现象。你这个阶段属于疏通经脉的时候，这种现象是因正好一条经脉打通，真气突然涌进，造成身体的其他地方严重短缺真气。此时还是专注炼第二步，身体就会慢慢补充真气，几天后真气又会填满身体，就会恢复到原本状态。这种现象会出现好多次，等经脉全部打通了才会完全消失。时间要经历一年以上，有的要经历3～5年，如果练法不对的话那就10年以上都不止。
坚持炼第二步绝对又准确又快速。
我那时经历了一年多。
当然不要追求速度，这个基础打得越稳固越好，不然以后毛病会很多。

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818117 发表于 2023-9-28 00:26
你好，这是属于正常现象。你这个阶段属于疏通经脉的时候，这种现象是因正好一条经脉打通，真气突然涌进， ...

多谢苏兄，看来第二步需要长期练