真气运行法VS肝硬化晚期（2）

步步前行

神游 发表于 2023-7-20 09:47
楼主，我也肝有问题，给你个真心的建议，就是重视动功，加练站桩，站桩头条上有很多免费教的，多看看就知道 ...

多谢你的意见。

步步前行

今日7小时，第三步。
今日功态不太好，打坐的时候前尘往事不断浮现，肝主情绪，应该也是正常反应。
继续加油吧。。。。

步步前行

今日7小时，第三步。
今日改了一下心法，以前都是数息法，感觉很累，而且容易武火，导致便秘，上火。
昨日发帖的时候的看了一下恬真前辈的帖子，深受启发。于是关注每一个呼气的质地，同时观察下丹田在呼气时的感觉与变化。感觉很好，不容易走神，火候也轻，丹田反应明显。

步步前行

今日7小时，第三步。
去掉数息法后，丹田反应较弱，但病灶区反应依然明显，嗳气不止。
睡眠情况一直没有改善，一般转点后才能睡着。

步步前行

今日7小时，第三步。
今日动功有加长，静坐依然不数息。功态反应：眉心额头处有发胀感觉，动功后气感较强。
脾区偶有轻微胀痛感，下坐后心脏感觉有些不舒服，旋即消失，可能是背驼的厉害缘故？

步步前行

今日6小时，第三步。
家里发生了些事情，以至于打坐的时候一直在想事情，状态不好。脾脏肝胆区都有反应。昨晚睡眠不好

步步前行

昨日7小时，第三步
反应如同以前。一般晚上下午和晚上气感要强烈些。
没什么大的改观，这也很正常。积跬步以至千里,积小流以成江海，每日用功就是。

步步前行

昨日7小时，第三步
杂念慢慢减少，打坐开始变得没那么费劲，2个小时内能维持较好的状态，如果再延长，就费劲了。
从开始的坐不住到现在，进步明显。
但是晚上睡眠依然不佳，打哈欠却睡不着。

步步前行

今日6小时，第三步
动功后气感强烈，病灶反应强烈，背上胀的难受，难以久坐。脾区也有反应，但轻微。

步步前行

昨日5小时，第三步。
杂念多，又重新用上数息法。用上数息法后，病灶区反应强烈。这两日动功有加强，功后气感强烈。

步步前行

今日6小时，第三步
昨日一切照常，静功没有新的反应。
在做动功的时候，居然有了气感 脾区有痛感

步步前行

上面今日改为昨日

步步前行

今日目前5小时。关于杂念，下午打坐后心里有了一些感悟，所以记录一下：
1，狂风不终朝骤雨不终日，天地尚不能持久，何况人呢。人很难长时间高度保持注意力，对杂念持续保持警惕，而且度日如年。对杂念的发生保持平常心，淡然视之。比身体放松更重要的是心灵的放松，以此类推，对通督的执著对气感的执著对杂念的烦恼种种都应该放下，放下才能放松。

2，调息是调节注意呼气的力度，杂念多的时候力度重些，杂念少了就减轻力度。杂念多的时候可以加入数息法，减少杂念后去掉数息法，如果杂念不增加则进一步减轻注意呼气的力度，这种力度越轻，打坐则越发轻松，越能持久。如果力度轻到若有若无，则距离入静不远了。

3，窃以为数息法可以用，但不需要的时候应停止，不要贯彻始终。数息法是一种消耗。

以上三点，符合道德经中学道日损，损之又损，以至於无为的观点。

4，在身体状态好的时候打坐比较好，对意念有较好的控制力。另加强动功。

5，专一，日常中不要分心，沉默寡言，身心灵沉浸在真法氛围中。

步步前行

今日6小时，第三步功。
现在杂念比以前要少，出现了也能将及时发现，不会让杂念带着跑而不自知。
杂念是个老朋友，老邻居，随意过来门口溜溜，不用端茶倒水，打个招呼点个头就行，该忙啥忙啥。它见你不怎么搭理它，自然无趣也就走了。

步步前行

昨日6小时，第三步功。
昨日状态不好，因为前一晚才睡4小时左右。整个人很难集中精力。