真气运行法VS肝硬化晚期（2）

步步前行

今日5小时，第三步。
下午打坐前90分钟几乎没有怎么动，垂腿坐式，状态很好，杂念较少。之后臀部开始难受，杂念多起来。总之这几天进步很大，对打坐能以享受的心态对待。期待进一步提高。另外肝经有气动反应，右手大臂有热流涌现。

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昨日6小时静功，1.5小时动功。今日一样
这两日，在关注呼气的时候，发现以前并没有真正的关注呼气。如何去关注呼气？我想只能在鼻孔默默的体会呼出气体的粗细，快慢，轻重。如此这般，发现下丹田反应明显起来，甚至不需要去特别的关注下丹田，气有明显的往下阴走的趋势。如此慢慢的摸索，反复求证，希望能迈向一条康庄大道。
目前的反应：肝胆区依然是胀痛，气冲病灶的反应依然在，脾区也有胀感，但反应不如肝胆区明显。胳膊上经常会痒。打坐2-3小时后，感觉有些累。气不往督脉走，一直在任脉梳理各个脏腑。

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今日静坐5小时，动功40分钟。
今日病灶反应强烈，以至于呼吸都急促，杂念不断。气机不下行。肝胆脾区都有胀痛，背部尤甚。

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今日静坐6.5小时，动功80分钟。
今日杂念较少，可能是前一天睡的不错。
打嗝减少，放屁增多。气感强烈，病灶反应强烈

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昨日静坐5个小时，动功60分钟。
背上胀痛的位置我搞不清楚是胆腧穴还是肝俞，这个位置每一天打坐都是胀痛的。

13997656071

我觉得您四夭前关于注意呼气的理解和操作有偏差！
您可以重新发帖问一问老师和同修们。

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今日静坐5小时  动功40分钟
1.上座后先调身，放松，找到身体中正四平八稳的感觉，接下来暗示自己要进入静坐状态了。
2.调息  关注呼气体会呼气的同时扫一下下丹田。

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13997656071 发表于 2023-8-8 21:43
我觉得您四夭前关于注意呼气的理解和操作有偏差！
您可以重新发帖问一问老师和同修们。

具体是指？
http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=8645
关于调息  这个帖子让我受益匪浅

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昨日静功6小时  动功半小时
今日静功6小时  动功40分钟
昨日无什么特别，病灶反应依旧。今日静功中小腹胀痛，大便后缓解。经常感觉脚底有发热现象。杂念依旧有点多，有时会被带跑。觉得自己的自然呼吸是短粗的，呼气也是比较急比较粗，于是听之任之，体会这种短粗的呼气，呼气和下丹田能相互呼应

13997656071

打开app后，点下面的(论坛)，点开后，右上角有一个搜索符号，点开，输入注意呼气。就会呈现所有注意呼气的提问及回答。
尽量选择看真法老师及贵宾的回答。其他的应注意鉴别，避免被带到沟里。

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昨日静功6小时没有动功
今日静功6小时动功30分钟
一般上午脾区的反应明显。手臂，脸部经常有痒的感觉。腿部的水肿大幅消退。脚底板经常发热，其它病灶区反应继续如常。

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这几天一切照旧 ，每日6小时左右静功。
左腿发热明显，下座后依然感觉发热。
病灶区反应依旧，脸部皮肤有变好

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今日静功6小时 动功1小时
一直有一个困扰：如果按真法要求坐胯放松的话，真气不下行。如果挺直腰的话则真气明显往会阴跑。请过来人指点一下，谢谢

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今日静功5小时，动功80分钟。
今日尝试将腰直起来，也不是很用力的去挺腰，而是似用力似不用力的那种，尽量在直腰和放松之间取得一个平衡。
反应：腹股沟有胀感，后腰正中裤腰带的位置胀痛，走路的时候这个位置明显不适，也不知道是什么穴位。
肝胆区反应很强烈，很胀。

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昨日静功5小时，动功半小时
从2个月前练习至今，各方面都取得好的收获，身体好转明显，唯独最近有肾虚现象，夜尿，腰胀。
我个人觉得是守下丹田武火造成的。所以昨日只是关注呼气，没有意守任何部位，各病灶依然反应强烈。