冬日暖阳的练功日记（38页最新情况）

玮玮1202

哇！很棒哦！

一眨眼假期结束了，似乎还没回到上班状态中来。

心晴如花

太厉害了！
昨天我练习了4个小时，最后都觉得腰酸背疼的。

冬日暖阳

今天看看青蔓的帖子，然后再练习，早上下午坐功各2小时，中午卧功2小时。姿势交换着，不易疲劳，效果更好。

现在坐1个半小时一次很容易，只要全身肌肉放松，思绪内敛，呼吸调整一下，就可以进入功态。今天任脉的气大片的下来，尤其从喉咙道下丹田，有气柱在不断的冲刷，咽喉到膻中穴一段时常火辣辣的。身体的其余部位气饱满鼓胀。往往是自己想站起来了但是身体还坐得很舒服，不愿意起来。

基本上现在哪里都不守，任气自行运转。这样对我更好。

冬日暖阳

和老师交流之后，老师还是建议目前情况守丹田为好，接受。

这两天都练习的不错。

春天来了，好像肝气生发和身体也比以前健康的缘故，特别感到这种力量在身上的作用，身上的每一个部位包括发梢，乃至灵魂都感到春天的召唤，想向上向外舒展开去。按照黄帝内经说法，应该“春三月 ,此谓发陈 ,天地俱生 ,万物以荣 ;夜卧早起 ,广步于庭 ,被发缓形 ,以使志生 ;生而勿杀 ,予而勿夺 ,赏而勿罚 ,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝 ,夏为寒变 ,奉长者少”

冬日暖阳

这三天，两天练得不错，时间够长，真气大片的从任脉下来，从咽喉到丹田像有一个漏斗。

昨天练习得不好，因为心中有杂念，以后要更加无为一些，不为琐事烦心。

对于练习真气运行法，我一直认为是个人自由的选择：

现在的社会是一个自由开放的社会，一个有完全行为能力的成年人的选择是自由的，独立的，并应该是对自己负责的态度。比如，一个人可以选择：

强身健体、或不强身健体；
选择其他方式强身健体、或真气运行法强身健体；
选择真气运行法时候，可以选择上培训班，或者自学；
自学的时候，可以选择买书，或者不买书；
买了书，可以选择认真看，或者不认真看。
练习的时候，可以选择按照要领认真谨慎练习，也可以选择自己胡练。

自由的选择决定了，这个人必须对自己所做的选择及由此带来的相应后果自行承担责任。

凋零的叶

　来这里看看　身体恢复的怎么样了?

冬日暖阳

本来决定下周一去化验小便，结果这两天练习，真气活跃，小腹冰冷，现在又开始阴道出血，黑色量少。估计是调整以前先兆流产的影响，两年了，子宫时不时就这样非常冰冷。

练习的时候，双耳气鼓胀到有点发疼。其余身体感觉不错。

冬日暖阳

今天上午一下坐了两小时，中午卧功两小时，下午坐了40分钟。耳朵涨，身体想着要练习，坐着坐着，气机就起来了。

以现在的功态，每次坐2个小时没有问题，但是，心里好像事很多，老是想着论坛上辩论的帖子，不过下午写完最后一贴，心情舒畅，该说的都说完了，不求有功，但求无愧于心，心平则气和。以后但凡这种辩论的帖子，暂时不进了。清静地和网友交流，清静地自己练习。对我来说，时间真的非常非常宝贵，只有先独善其身，才有机会兼济天下。

主的小羊

版主有“超脱”的感觉了，呵呵!

冬日暖阳

今天早上一坐两个小时，加一次五禽导引，一次大角鹿，很舒服。

出血停止了，小腹也没有那么冰冷了。前两天的嘴唇爆皮也好了，比较红润，和两年前爆皮苍白无血色相比真的判若两人。可能过两天还得进入调病状态，反反复复。

玮玮1202

心平才能气和，说的真好！性功命功二者缺一不可。呵呵。

冬日暖阳

昨天练习时间比较充足，今天神清气爽。

早上起来，发现左边尾椎和坐骨神经都很疼，练习了一遍十段锦后，好些了，可能是在调坐骨神经的问题，在第三步的时候曾经大调了一通，但是总觉得病根还在，现在调理，是好事。

飞扬心

看了暖阳老师的帖子，更觉自己要努力。

冬日暖阳

今天调病，实在是比较难过，从早上开始，气就开始转，转得很厉害，坐功、卧功交替着练习，身上久违的不舒服又回来了，太阳穴胀痛，咽喉到心窝有疼痛感，左边的坐骨神经从尾椎到膝盖都酸痛，两个膝盖都冰冷得不得了以前会自发功调整，痛但是舒畅，这次就是不动，不动就不能让它动，只好默默地让真气转呀转，转到现在也没好。身体倒是转成一个球，就是球里面这里痛那里涨那里冰冷。好事，一定要坚持。

打五禽导引会舒服些，一舒服，每个定式都站了很长时间，一套打下来，平时草草收场十分钟还不到，这次打了40多分钟，其实就算打个一小时也没问题，就是惦记着要烧饭，才结束。

玮玮1202

每次卷土重来，就是更深层一次的挖掘病根吧。好事好事。