冬日暖阳的练功日记（38页最新情况）

冬日暖阳

本人为了治疗慢性肾炎，练习真气运行法，已经通督一年，疾病大有好转，指标已经在正负之间，但由于自己意志不坚定，每天只能练习个两小时不到，一直没有突破，借着国庆长假，到兰州学习，高强度的练功不仅让我的入静上了一个层次，最重要的是磨练了我的意志，12天不开电视，除了休息就是练功，如果我能够如此练习，一年的时间，病早该彻底好了。 昨日从兰州满载而归，回到家里，不敢松懈，晚上练习了2个小时。 从今天开始，按照兰州的作息时间，坚持到年底，希望能够打个漂亮的胜仗。 10月14日：上午:7点40-11点，坐功中午：12点半-3点，卧功，可能2小时，睡眠1小时。下午：3点半-5点，坐功，头顶气稳定，没有环流。

冬日暖阳

现在除了还有点咳嗽，这次排病反应基本告一段落。

其实，是排病还是生病，人自己会有感觉的，排病虽然难受，但比以前生病的时候还是容易承受得多。食欲还可以，睡眠也还行，就是不能再劳累，百上加斤而已。

药也吃的，因为周二下午有点烧，热度不高，38度5，症状类似风热感冒，吃了9支双黄连口服液，其实吃了3支就症状基本没有了，但坚持吃完。咳嗽有灰白痰，吃风热祛痰的川贝枇杷糖浆，吃了两天，没有痰了，变为干咳，咳得 很厉害，改成中枢神经镇咳药，氢溴酸右美沙芬糖浆，吃了一天，主要是止咳，以便练功。

这些天就是，吃、睡、混元坐。最厉害的几天每天睡10几个小时，现在也基本正常。

混元坐在生病期间，只能40分钟一次，往往后半段是坚持过去的。现在恢复到可以轻松坐60分钟，而且感觉上了一个小台阶。

希望能够养精蓄锐2周，再来排病反应吧。排出去就好了。

冬日暖阳

<P>3号：6号的胃病好多了吧，代我向他们问好，谢谢。</P>
<P>11月8日，家里来了客人，一天忙下来，几乎没时间练功，只是睡觉时候练了一两小时。</P>
<P>11月9日：早上醒来，躺在床上练习，像做了一个梦，又像是练功。</P>
<P>先是感觉头上有气，这时候应该还没睡着，然后感觉这气成一个小团，热乎乎的沿着额头慢慢地往下走，走到鼻梁，沿着眼眶转了一圈，然后又沿着鼻子向下走，走到上唇时候不见了。然后觉得整个人想旋转，我心里本来是想着守下丹田，后来想，直接交给元神好了，就感觉人在平面转了起来，耳朵听到呼呼的风声，感觉双手指头都有气在往外跑，手指被拉长，然后转着转着人就消失了，像是一片白茫茫，心里还在想着玮玮的话，有定才行，转累了感觉自己会趴一下，然后接着转，感觉以头为支点，身体倒立的在转，这时候还想着，如果开眼睛，会是躺着还是倒立着呢？（真是杂念纷飞），过了不知道多久，我自己还没有转过瘾，但是想到好像之前老公起床出去了，我还是在他回来之前清醒好些。眼睛想开睁不开，我就双手搓手按摩脸部才能慢慢睁开，搓手的时候，双手掌有触电的麻感，按摩眼睛的时候也是，但睁开眼睛来一看，发现自己是好好地躺着，手掌也没有搓，在原来的位置。这是至今我最奇怪的一次体验。</P>

冬日暖阳

zzy225 发表于 2012-11-5 09:08
暖阳前辈身体状态怎么样，指标正常不啊，一直默默关注啊。呵呵

谢谢各位关心。

指标一切正常。

转眼孩子出生快一年了，回顾这一年，自己拉扯孩子，累并快乐着。（父母公婆年纪大了，不舍得劳累他们）

就算再累，每天都坚持练功至少半小时。真气运行法已经融入了我的生活。

感谢真气运行法，让我的人生开启了新的篇章。

冬日暖阳

<P>这是回答一位朋友的短信，为什么培训班能通督：</P>
<P>时间的积累，每天上午8点半-11点半，晚上6点半-9点半，开始20分钟一功，休息一会，后来延长到30分钟，40分钟，50分钟。大家回宿舍还自己练习好几个小时。你如果能够按照这个时间安排，自己在家也能12天通督。</P>
<P>再补充两句，时间保证加方法正确，正确的方法，在网上，在书上都公开的，培训班的老师说的也是书上的，真的是没有什么不同，李老实在无私。区别可能就在于每位同学的进度，身体反应都不一样，老师可以及时了解，点拨一下，督促一下，同学坚持一下，也就成功了。</P>
<P>网上论坛里好几位老师也是这样的，我当年认真写实践日记，他们点拨一下，有时候一句话就点通了，非常非常的感谢。对我来说，每天保证两小时没有问题的，问题在于我要治病，每天坚持8-10小时，我觉得好难，这次去兰州，我就是突破了这个极限，坚持下来了。<BR></P>

大师兄

通了？

冬日暖阳

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>大师兄</I>在2009-10-14 18:03:11的发言：</B><BR>通了？</DIV>
<P>
<P>我去年自己练习已经通了。</P>
<P>这次班上20个人，我提前走的，当时只有几个没通，最后一天，可能还会通上一两个。</P>
<P>现在同学们估计都该到家了吧，大家一起加油！</P>

四月

加油

艺在勤中练

来看看姐姐，祝你每天都开心[em01]

玮玮1202

<P>真羡慕你们能上培训班培训的，气氛一定很好！</P>
<P>我也感觉勤练，进步会很快。</P>
<P>还有，写日记也是很好的督促自己的方式。</P>
<P>更重要的是，看到你们这些功友们，大家都在进步，都在努力，让我也丝毫不敢懈怠。</P>
<P>喜欢你们！！</P>

冬日暖阳

<P>10月14日：晚上2小时。</P>
<P>10月15日：上午1.5小时x2</P>

[此贴子已经被作者于2009-10-15 12:19:39编辑过]

ddmm

加油！

四月

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>玮玮1202</I>在2009-10-15 9:33:29的发言：</B><BR>
<P>真羡慕你们能上培训班培训的，气氛一定很好！</P>
<P>我也感觉勤练，进步会很快。</P>
<P>还有，写日记也是很好的督促自己的方式。</P>
<P>更重要的是，看到你们这些功友们，大家都在进步，都在努力，让我也丝毫不敢懈怠。</P>
<P>喜欢你们！！</P></DIV>
<P>
<P>从培训班回来，这几天心情都特别好，遇上气人的烦心的事也心平气和不在意了。跟上次从广西刚回来的感觉差不多。希望这次保持的时间长~~~~~~~~~~~~一点，</P>

冬日暖阳

<P>10月15日：</P>
<P>上午：1.5*2小时，坐功</P>
<P>中午：卧功约1.5小时+睡眠1小时</P>
<P>下午：1.5+0.5小时，坐功</P>
<P>晚上：1*2小时，坐功，卧功约2小时。</P>
<P>全天练功约10小时，五禽导引一次。坐功的时候气在头顶，杂念多，一躺下，就很容易入静，好像之前的坐功是为了卧功的几个小时。睡眠很好，早上起来发现手上两条以前静脉注射的静脉肿痛。</P>

玮玮1202

<P>很佩服你，</P>
<P>竟然一坐这么长时间哩。我要向你学习！！！</P>

冬日暖阳

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>玮玮1202</I>在2009-10-16 9:06:47的发言：</B><BR>
<P>很佩服你，</P>
<P>竟然一坐这么长时间哩。我要向你学习！！！</P></DIV>
<br>学习精神就可以了。我是治病，你是健身。

冬日暖阳

<P>10月16日：</P>
<P>上午：坐功两小时，散步40分钟，</P>
<P>中午：有客人来访</P>
<P>下午：3点-6点，卧功+坐功</P>
<P>晚上：1小时坐功。</P>
<P>体会：动静结合，坐功效率更高。散步的时候采用真气运行的呼吸方法，轻守丹田，3步一呼，1步一吸。</P>
<P>晚上气息更顺畅，坐得很舒服。缺点是家里的干扰还是太多，居然玩了40分钟网游，老公之琼瑶，我之砒霜，他觉得要我和他玩很高兴，以为我也很高兴，其实我一点都不高兴，心中充满懊悔。现在我没有精力和能力管他，先专心管好自己。</P>

十五的月亮

<P>我老公最近迷上了偷菜，吃饭睡觉都忘不了这个，经常半夜出动</P>
<P>真是做到了，行立坐卧，不离这个，离了这个，就会错过</P>

十五的月亮

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>冬日暖阳</I>在2009-10-16 10:31:19的发言：</B><BR><BR><BR>学习精神就可以了。我是治病，你是健身。</DIV>
<P>
<P>最终能坚持到底，受益终身的，多数还是开始时身体不好，需要锻炼的人</P>
<P>五十年后，你会比我们都更健康。</P>