冬日暖阳的练功日记（38页最新情况）

孤独夫子

目前 数据库可能有些问题了，所以不容易上来。有些功能还是不能使用。等等。。。。。。。。。。

冬日暖阳

终于很辛苦地登陆上来了：

12月6日：起床前练习了约1个小时，突然气转得很厉害，人像融化成几节，后来睡着了。9：00-10：30；11：00-12：00，早上共练习了3个半小时。中午卧功一小时，下午连着坐了1个小时30分钟，好像这是我的极限，虽然气感很强，但是还是想休息了。下午练功时候左手食指、中指和无名指疼痛。

7日：早上：7：40-9：30，当中练习了一遍五禽导引；10：10-11：20。上午共3个小时出头。气息比较充沛，有时候感觉到从后往前看顺时针方向旋转。不足是用意太重，左手小手指老是会翘起来。下午：一个半小时+1小时。晚上卧功一个半小时，坐了一天后，换了个姿势，很放松，效果很好。全天练习约7个小时。

8日：早上练习了一个半小时。泡论坛又泡了一个上午。以后一定要站起来，离开电脑，去坐下。下午：12点半-2点，一个半小时。晚上一个半小时，合计四个半小时。

9日：4个小时

10日：至今5个小时。

sanjie

大家好！我是在网上看到“真气运行法”的，自已按要练了一天，意念注心窝呼气时我是下到心口二寸的地方，气呼完了就接着随意吸气，下到心口两到三寸的地方像有兹一样被吸回去，我这样做对吗？

冬日暖阳

大家好！我是在网上看到“真气运行法”的，自已按要练了一天，意念注心窝呼气时我是下到心口二寸的地方，气 ...
sanjie 发表于 2009-12-10 21:02

不对，心窝处是巨阙穴及边上部位，肋骨下肚脐以上的整个胃区。呼气时候注意心窝部，吸气的时候不管任其自然。

故乡的钟

哎呀，我要向你学习坚强的毅力哦，我准备要练真法了

冬日暖阳

上午练习了约2个半小时，下午练习了2个小时。

今天有一位朋友也开始练，另一位准备请我吃饭并认真学习。哈哈。

玮玮1202

哈哈，你就是最好的例子。你本身就很有说服力！

我同事也尝到了真法的甜头，不再便秘了！最近她老公也想练真法了。

冬日暖阳

今天凌晨5点左右，醒了后又睡着，然后睡着开始练一直练到醒来，然后又迷迷糊糊的，感觉有一双手在按摩脚丫，先是左脚，然后是右脚，好痒，痒得只想笑，笑醒一看老公还在蒙头大睡，然后又睡着，又被痒醒，反复好几次。现在右脚像踩在热垫子一样，热乎乎的。

冬日暖阳

前两天周末，练得不是很长，每天4小时吧。还好每次效果都还不错。

今天练习了5个多小时。发现轻轻地开着轻音乐，更加容易坚持，而且更放松气息更柔顺，虽然有老师说最好不要，不过我想时间的积累应该可以抵消其副作用吧。

等会还可以再练两个小时。这两天，左脚像踩冰垫，右脚像踩温垫。

玮玮1202

练的很好很好哩！！

冬日暖阳

初级会员只能看了。呵呵。
孤独夫子 发表于 2009-12-9 16:34

您现在还坚持练吗？

纵然事务繁多，但是既然已经练习到第三步了，放弃实在很可惜啊。

冬日暖阳

练的很好很好哩！！
玮玮1202 发表于 2009-12-15 19:23

谢谢鼓励，你们的鼓励是我坚持的动力。

早上至今已经练习了一个小时了，马上继续。

而且要听取老师的建议，站桩和静功结合。站桩了36个呼吸，好累啊。继续练习一次一小时。

四月

加油，互相鼓励呵

冬日暖阳

昨天练习了5小时。今天至今已经练习了4小时了。气息柔顺。

冬日暖阳

连着两天练习了7个小时后，昨天松懈了下来，一个上午都一事无成，但从中午午睡开始，气就开始自作主张，开始转。认认真真练习了两次，每次一个多小时。气息充沛。双脚双腿发涨。