冬日暖阳的练功日记（38页最新情况）

冬日暖阳

1月11号：上午1个小时30分钟+50分钟；下午1个小时40分钟+五禽导引；晚上争取两个小时。

现在的气浑厚，有时候耳膜会鼓胀，有时候有白光笼罩。

shang_yan

花了近一小时看完你的帖子，我也刚开始练，并在论坛上开始写练功日记，谢谢你在我帖子里对我的指导

玮玮1202

来瞅瞅你！

主的小羊

1月10号，早上一次，一小时40分钟。连续练习时间长，效果比较好。
冬日暖阳 发表于 2010-1-10 11:09

全职啊！

冬日暖阳

呵呵，不是全职，是无业。

这些天每天基本可以保持3次，每次1小时40分钟-2小时。

冬日暖阳

这两天一天练到7个多小时，一天3个小时。

有趣的是，我在练卧功的时候，老公在身边5分钟之内会睡着，有时候，还会自己打嗝嗳气，连着十几次。比较汗的是，他已经完全放弃了，就靠着我每天晚上临睡可能会有的半个多小时带功，脸上的包终于基本平下去了。

冬日暖阳

这两天每天3-4次，每次90分钟-110分钟。

学习了陈山水老师的胸腹呼吸法，发现真的很有效。因为有过肺炎，可能以前呼吸，肺部力量不够，现在稍加注意，真气的力量又大了些。17号例假，这两天都轻守中丹田或者不守，耳朵一阵阵的鼓胀。

玮玮1202

你老公身体估计蛮好的，身体好的时候反而不会重视锻炼。

冬日暖阳

回复 160# 海外华侨

谢谢华侨老师指点。现在我只要一轻调呼吸，真气就自然会被激荡起来。

今天也是每次90-100分钟，前胸任脉和整个胸部及锁骨都被真气涤荡，有清凉感，气一直从咽喉处往下腹部钻。很舒服，一定是在调理肺部病灶。

冬日暖阳

这两天基本能保持6小时。气还是在任脉处转。

玮玮1202

不错哈。
来瞅瞅你！！
加油！！！

冬日暖阳

这两天，基本都能坚持每天6-8小时。
现在气机很浑厚，在全身转。尤其任脉，真气一直在从上到下的冲刷，膻中穴疼，右边中府穴疼，任脉从咽喉到膻中穴有时候觉得疼，有时候觉得咸，有时候觉得清凉。耳膜时不时鼓胀。肺经和肾经都属于阴经，任脉要彻底畅通还须时日。

冬日暖阳

今天，到现在为止，练习了4个多小时，基本上人放松，调一下呼吸，就可以进入功态，气成粘稠状在身体躯干和四肢慢慢的转，有时候快，有时候慢。