我的练功日记

凋零的叶 · 发表于 2010-3-12 08:14:58

最近练习感觉很好　杂念虽有　却也无大碍　一进入状态　不知不觉就练了几十分钟
只是各种反应还不稳定　前两天会阴跳动　今天又没感觉了　只是丹田温热　气不下行

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-12 12:11:26

不急不躁，耐心练习。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-12 13:23:02

第三步　50分钟　毫不费力　若不是时间不允许还可以继续的　不过反映依然不明显　丹田温温的　腿部仅有极微弱的跳动感　

颜颜 · 发表于 2010-3-12 15:50:05

凋零的叶，加油

期待早日听到你的好消息。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-13 07:55:40

本帖最后由凋零的叶于 2010-3-13 10:14 编辑

回复 106# 冬日暖阳
第三步　6:50~7:50　　舌抵上颚　意守丹田　自然呼吸　眼前紫红色透出白光　丹田温热　腿部各处偶有跳动　脊椎与丹田相对处　极微弱跳动两次　　收功后腿部仍微弱跳动感持续数分钟

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-13 08:04:55

脊椎与丹田相对处　极微弱跳动两次

有进步。不过以后不用太关注，以丹田为主。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-13 19:31:11

回复 141# 冬日暖阳
第三步　13：00～13：40　意守丹田　舌抵上颚　自然呼吸　津液分泌旺盛　丹田温热　眼前出现紫红色隐约透白光　腿部及脊背跳动感又不见了

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-13 20:23:46

津液旺盛，效果很好。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-14 00:24:42

回复 143# 冬日暖阳
第三步　13：00～13：40　意守丹田　舌抵上颚　自然呼吸　津液分泌旺盛　丹田温热　眼前紫红色光　隐隐透白光　其余感觉不明显　怎么回事啊？　

凋零的叶 · 发表于 2010-3-14 00:28:05

津液很多　但感觉口干

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-14 06:55:19

津液缓缓咽下至丹田，有助于平息心火。

你练得已经很好。紫红白光：肾、心、肺的脏像之光，不要用力去盯着看。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-14 10:48:55

本帖最后由凋零的叶于 2010-3-14 10:51 编辑

回复 146# 冬日暖阳

第三步 6：45~7：45 舌抵上颚意守丹田自然呼吸丹田温热口中津液旺盛腿部偶有跳动感眼前仍淡淡的紫红色光感

凋零的叶 · 发表于 2010-3-14 14:54:25

本帖最后由凋零的叶于 2010-3-14 14:58 编辑

回复 141# 冬日暖阳
第三步　13:45~14:48　舌抵上颚　意守丹田　自然呼吸　津液旺盛　丹田温热　右脚面跳动一次　后来浑身炽热难耐　大汗淋漓　收功

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-14 15:09:24

记得您以前有过呼吸道疾病，以前是否有过盗汗现象？如果有，练习中意念和呼气都放松了的话，这种汗是排病，不要怕。垫一条干毛巾，收功后及时擦干换上干的衣服，以免着凉。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-14 15:25:35

回复 149# 冬日暖阳
盗汗以前没有过　不过以前呼吸系统的确不太好

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