我的练功日记

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-7 10:43:39

坐得舒服，能不勉强的多坐一坐，会很好。练习时间长，就好比水烧开了，能够小火煨着，效果就好。如果等凉了再重新烧开，那就又花一段时间。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-7 16:06:58

第三步　抽空练功半小时　意守丹田　舌头轻抵上颚　丹田温热感明显　腿部跳动明显　之后渐渐平息　

凋零的叶 · 发表于 2010-3-7 16:10:36

　热感有由外向里扩散的趋势　这两天意守丹田位置也比较靠里

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-7 16:17:38

真气会自己寻找真正的丹田位置。好好练。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-7 22:34:21

下午 5：50---6：20 练了半小时舌抵上颚丹田热感明显腿部臀部均有明显跳动

凋零的叶 · 发表于 2010-3-8 00:09:09

本帖最后由冬日暖阳于 2010-3-8 07:53 编辑

有时找不到丹田位置

见109楼。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-8 08:59:12

那怎么守呢

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-8 09:03:53

守位置，见我头像，肚皮表面就行。不用守感觉，耐心守，感觉会出来的。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-8 13:06:01

第三步　今早　一个小时　舌抵上颚　意守丹田　丹田热感明显　腿部　臀部跳动明显　会阴跳动数秒　

凋零的叶 · 发表于 2010-3-8 17:13:37

第三步　下午　一个小时　丹田只热不跳　身体其他反映不明显

凋零的叶 · 发表于 2010-3-8 18:13:55

第三步　刚才有空　又练了20分钟　两腿内外侧均有明显跳动　丹田发热　会阴压迫感　持续数秒

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-9 07:37:46

不错，今天练习了2个半小时。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-9 08:45:20

现在越练越轻松　坐得时间长些　也丝毫不勉强

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-9 09:12:12

好，从必然王国到自由王国，渐入佳境了。

cchart · 发表于 2010-3-9 09:29:40

付出就有回报，你的进步很大，相信你很快就要进入第四步了！！加油！！

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