我的练功日记

凋零的叶 · 发表于 2010-3-2 13:03:18

健康方面　有甲亢病史　初中毕业时时查出的

凋零的叶 · 发表于 2010-3-2 17:11:57

第三步　下午十二点五十到一点半　意守丹田　丹田发热　身体各处跳动明显　这次盖着被子练功　感觉挺热的

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-2 17:40:43

热就把呼吸和意念都放轻一些，以免壮火食气。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-3 12:12:30

第三步　早上6:15~7:00　意守丹田　丹田发热　脊柱与肚脐相对的地方跳动数秒　其他部位也出现跳动感　感觉
眼前出现的光比以前更亮了　紫色中不时会隐隐透出白光

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-3 20:15:19

不错。时间能加就加。光还是一句老话，不要追着看。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-4 08:52:30

第三步　六点到六点四十五　意守丹田　功境基本同前　双腿跳动犹为明显　与以往某一点跳动不同　这次是沿腿外侧整体跳动

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-4 22:00:21

第三步　六点到六点四十五　意守丹田　功境基本同前　双腿跳动犹为明显　与以往某一点跳动不同　这次是沿腿外侧整体跳动（这应该是胆经的路线）

凋零的叶 · 发表于 2010-3-5 10:29:57

第三步　六点一刻到七点　舌抵上颚　意守丹田　
会阴有轻微跳动　腿部跳动感基本同前

凋零的叶 · 发表于 2010-3-5 12:00:07

第三步　上午空闲时练了　二十分钟　意守丹田　很快丹田有热感　腿部各处还是有不定时的跳动　

凋零的叶 · 发表于 2010-3-6 14:07:06

第三步　6:50~7:40　舌抵上颚　意守丹田　热感和跳动基本同前　右腿胫骨中间一点非常凉　持续数秒

凋零的叶 · 发表于 2010-3-6 17:21:51

有的时候　丹田怎么守都没有感觉　下午空闲时练功　守了十几分钟　也无明显感觉　

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-6 17:32:03

加长每次练习时间，练习的时候穿暖和些。没有感觉可以练一下第二步，作为辅助，等有了感觉就马上进入第三步。

100楼的凉是排寒气。

凋零的叶 · 发表于 2010-3-6 21:26:07

嗯　以后把早晚时间增至各一小时　其他时间尽量找时间练习

凋零的叶 · 发表于 2010-3-7 08:06:53

第三步　今早练了一个半小时　意守丹田　丹田暖烘烘的　腿部各处时有跳动　有时腹部咕咕作响　有气来回窜　有杂念　也任其自然　收功　起床

凋零的叶 · 发表于 2010-3-7 10:20:10

第三步　上午练了半小时　丹田发热　腿部跳动感不断　眼前光感颇为强烈　最初紫色　后变为绿色　隐然透出白光

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