大河淘沙的练功日记

大河淘沙

感谢暧阳的关心。在9月20、21日时，曾有气过膻中的感觉，但从来不觉得自已通了督。原来一年有三、四次感冒或上火引发鼻炎，但现在的几个月，特别是近个把月，平均每两天就有一次严重的鼻子发炎，有时一天用一卷纸。郁闷！
   近段时间睡眠质量很差，感觉每天都是做一夜的梦，夜里经常醒，白天精神不足。
   不管有没通督，还是抓紧时间练，早日疏通经络才是正事！

大河淘沙

10月11日 第四步
早上50分钟，中午40分钟，晚上100分钟
轻守下丹田。晚上有段时间想睡觉，注意了会呼气。功中有几个呼气感觉很好，全身都 很放松，觉得下丹田的气很活跃，但这种感觉转舜即逝。
这段时间大椎穴附近出了些小硬壳，没什么感觉。

大河淘沙

这两天在不练功的时候经常会感觉头顶痒，命门、太阳、鼻梁等处有温热、涨感等。有时在功中觉得鼻尖微痒，有时在天突？与剑突之间有痛感。也许是真通督了吧！
   还是要加紧练习！

无求无为

这两天在不练功的时候经常会感觉头顶痒，命门、太阳、鼻梁等处有温热、涨感等。有时在功中觉得鼻尖微痒，有 ...
大河淘沙 发表于 2010-10-12 14:50

是气触反映，少关注。
意淡心静轻守下丹多练功，功到自然成。

大河淘沙

回复 139# 无求无为


    谢谢版主的指教 ！
   继续努力中！

大河淘沙

10月12日 第四步
中午50分钟，晚上110分钟。
轻守下丹田。功中有时杂念多，就注意会呼气，这时感觉下丹田中气动明显。在功中经常感觉头顶、鼻梁等处气动。

大河淘沙

10月13日 第四步
早上60分钟，下午100分钟，晚上80分钟。
轻守下丹田。在轻守下丹田时，有时感觉意念守到了体外，鼻梁上有很重的气滞感，杂念也很多，就把头再往下略低些，让意念守到下丹田的位置，这时鼻梁上的 气滞感就基本上消了。有功中经常感到鼻尖、迎香穴等部位很痒，只得用手去抚摸。
另外在功中有时想到平时忘记了要做的事和一些平时没有解决的问题的方法。打断这些想法有些可惜，不断女影响功境，真是不能两全！

大河淘沙

10月14日 第四步
晚上90分钟
轻守下丹田。功中经常感觉意念守在丹田外，杂念很多。就把头再往下略低点，但那样后背又不舒服。真是难办。

大河淘沙

请问暧阳：意守下丹田与内视下丹田有无什么区别？平时意守下田时，以睁眼时能看到下丹田时的低头状态为合适么？那样后背又不舒服。
另外这段时间功中杂念很多，有半个月的时间早上都不想起床，白天呵欠连天。睡眠状态没什么改善。你知道这是怎么回事么？

冬日暖阳

没有什么区别，都是注意的意思，下颌微收就可以了。现在通督期间，真气消耗得多，需要食饮有节起居有常。吃好，休息好，保证真气收大于支，会慢慢好起来的。

你之前的鼻子发作严重，其实是一次排病反应，想必现在已经过去了。

练习真气运行法之前鼻子有过不舒服，不通畅，曾经学过瑜伽的涅涕法，就是用温盐水洗鼻子，鼻进口出，刚开始是会像呛水一样，鼻根到头部都火辣辣的，洗完后会流十分钟左右的清鼻水，然后呼吸就顺畅了。

现在练习真法，有时候我也会先洗鼻子再练，当然，练习真法的时候，是老老实实有欲观窍无欲观妙，感觉特别通畅。

供参考，小心别呛着。

大河淘沙

谢谢暧阳！

大河淘沙

10月17日  第四步
中午40分钟
轻守下丹田。功中杂念很多，有时就注意呼气，但还是经常被杂念拉走。身上也没什么触动。

大河淘沙

10月18日 第四步
早上40分钟，晚上40分钟。
轻守下丹田。晚上可能意守的意念太轻了些，昏昏欲睡，后来就睡了。这段时间可能意守的方法有点杂，有时以注意呼气为主，有时以轻守下丹田为主，有时又觉得杂念很多     看来还是要静下心来，用一种适合自已的方法来筑基！
这几天没练功时也觉得头顶动，人中轻微跳动。

大河淘沙

10月19日 第四步
早上20分钟，中午20分钟，下午40分钟，晚上110分钟。
轻守下丹田。这两天练功练的很郁闷：总觉守丹田时守在身体外面，而且杂念很多。有时注意会呼气，有时轻守会丹田，总之效果很差。
也许是心情过于浮躁吧？！平心静气的看看别人的贴子，了解一下别人的方法.

大河淘沙

10月20日 第四步
中午40分钟，晚上140分钟。
轻守下丹田。晚上的头二十分钟时，在后背督脉右边忽然有一条酸线快速上升，直达后脑，整个右半脑都是麻的，呼气就麻，持续了十个呼气左右。
第四步都练几个月了，还在为杂念多而烦恼。每次都不知丹田到哪去了。也许是每周一早上在客车上的几十分钟守丹田没有控制好杂念，形成了一个坏的习惯。